Angkat Besi
Angkat besi merupakan olah raga yang memerlukan kekuatan yang besar. Seorang atlet olah raga angkat besi harus bersaing untuk mengangkat beban berat. Beban tersebut dinamakan barbel. Untuk melakukan olah raga angkat besi diperlukan kombinasi kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin (sangat penting), atletis, fitnes, teknik, mental, dan kekuatan fisik.
Ada dua jenis angkatan yang sering dilombakan dalam olah raga angkat besi, yaitu angkatan clean and jerk dan snatch. Pada angkatan clean and jerk, angkatan langsung tanpa jeda. Atlet angkat besi harus mengangkat beban dari lantai tanpa boleh menekuk lutut sampai kedua tangan mengangkat beban (barbel) lurus di atas kepala dengan posisi berdiri sempurna selama beberapa detik sampai juri membunyikan bel tanda angkatan sah.
Pada angkatan snatch, atlet mengangkat barbel dalam dua tahapan. Pertama, atlet mengangkat beban dari lantai sampai batas dada dengan posisi jongkok. Setelah jeda sebentar untuk mengambil ancang-ancang, atlet kemudian mengangkat barbel sampai kedua tangan lurus di atas kepala, sampai posisi berdiri sempurna selama beberapa detik.
