Waspadai Pengaruh Stress Terhadap Asam Lambung
Anda tentu pernah mengalami stress. Apapun profesi, kedudukan, maupun kegiatan anda, tentu tak akan pernah lepas dengan kondisi jiwa yang tertekan. Tapi tahukah Anda bahwa stress ternyata dapat meningkatkan kadar asam lambung yang berpotensi mendatangkan berbagai jenis penyakit?
Reaksi Asam Lambung Terhadap Tubuh
Secara alami, lambung bersifat lentur dan fleksibel terhadap setiap kondisi. Pada saat perut dalam kondisi kosong, lambung akan mengecil dan mengeluarkan asam lambung untuk memberikan isyarat bahwa perut dalam kondisi lapar dan perlu diisi. Sebaliknya, pada saat makanan masuk ke dalam perut, lambung akan mengembang untuk mengolahnya.
Lambung juga akan bereaksi terhadap setiap jenis makanan yang masuk ke dalam perut. Jenis makanan yang pedas dan panas akan menyebabkan lambung bekerja lebih keras. Begitu juga dengan makanan dingin, seperti saat anda minum es, maka suhu dalam lambung akan turun dari kondisi normal dan memperlambat kerja lambung.
Selain bereaksi terhadap jenis makanan yang masuk, lambung ternyata juga peka terhadap kondisi kejiwaan kita. Saat anda marah, misalnya, lambung akan merespon akibat adanya dorongan aliran darah yang meningkat. Ketika anda sedang stress, lambung akan mengeluarkan asam lambung tiga kali lebih banyak dibandingkan dalam kondisi normal.
Asam lambung atau biasa dinamakan asam hidroklorat (HCL) akan merangsang perut untuk memberikan tanda agar segera diisi makanan. Namun apabila tidak ada makanan yang masuk, maka kandungan asam itu akan dapat mengikis dinding lambung sehingga terluka. Kondisi inilah yang dapat menyababkan terjadinya penyakit maag.
Ketika Anda sedang sedih atau mengalami stress pasti akan mendengar bunyi keroncongan dari dalam perut, meskipun belum lama makan nasi. Ya, itu memperlihatkan tanda bahwa perut terasa lapar. Karena itu wajar bila Anda sedang bersedih atau mengalami stress, akan segera mencari makanan kecil untuk mengatasi kondisi lapar tersebut.
Perhatikan Kesehatan Lambung Anda
Dengan memahami kerja lambung tersebut, maka anda sebaiknya memperhatikan hal-hal berikut agar tidak malah merugikan kesehatan anda.
- Jangan tenggelam dalam stres atau kesedihan, karena dapat menyebabkan kegiatan ngemil atau makan makanan kecil menjadi tidak terkontrol. Tentu hal ini sangat tidak menguntungkan karena dapat menyebabkan kegemukan.
- Apabila perut memberikan sinyal untuk diisi, pilih makanan yang bermanfaat dan mengandung gizi. Sekarang sudah tersedia beragam jenis roti atau cemilan bergizi yang dapat dipilih sesuai kebutuhan tubuh anda.
- Lambung yang sehat sangat menentukan kesehatan tubuh. Banyak penyakit yang timbul akibat keteledoran dalam memelihara kerja lambung. Karena itu peliharalah kesehatan lambung Anda.
- Makanlah ketika lambung Anda menuntut untuk diberi makanan. Sebaliknya, jangan paksakan lambung bekerja ekstra keras akibat Anda seperti mengalami kerasukan melahap suatu jenis makanan yang dirasa enak.
- Saat dan selama makan, sebaiknya anda jangan minum air. Biarkan asam lambung melumat dan mengolah zat-zat gizi yang terkandung dalam makanan yang masuk. Masuknya air minum bersamaan dengan makanan di dalam perut akan menyebabkan kerja lambung menjadi kurang optimal. Kalaupun harus minum air putih sebaiknya sedikit saja.
