Penyakit Asam Urat Kolesterol

Ilustrasi asam urat kolesterol

Asam urat kolesterol sudah lazim kita dengar dalam keseharian kita. Hampir tiap orang yang sudah lanjut usia mengalami penyakit asam urat kolesterol ini.

Penyakit asam urat kolesterol adalah dua penyakit yang berbeda, antara asam urat dan kolesterol. Penderita penyakit asam urat kolesterol ini umumnya berusia lanjut. Sama seperti penyakit-penyakit yang lain, penyakit asam urat kolesterol ini sangat mengganggu.

Dua penyakit ini sebenarnya menyerang anggota tubuh yang berbeda. Jika dilihat berdasarkan anatomi dan gejala, penyakit asam urat kolesterol juga tidak bisa digabungkan. Hal yang dapat disalahkan atas dua penyakit ini adalah pola makan yang tidak baik, serta asupan gizi yang tidak seimbang.

Penderita asam urat kolesterol rata-rata disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak. Zat-zat berlebih yang tidak terlalu dibutuhkan oleh tubuh, perlahan menumpuk dan mengakibatkan ketidakberesan pada tubuh manusia.

Asam Urat Kolesterol: Ada Apa dengan Asam Urat?

Seperti yang telah disebutkan di atas tadi, bahwa asam urat kolesterol adalah sebutan untuk “gabungan” dua penyakit, antara asam urat dan kolesterol. Keidentikan penyakit asam urat dengan kolesterol memang bukan tanpa sebab. Ketika seseorang menderita asam urat, secara tidak langsung, ia pun biasanya akan rentan terhadap penyakit kolesterol. Itulah kenapa dibelakang nama asam urat selalu diikuti dengan kata kolesterol, menjadi asam urat kolesterol.

Sebelum mengetahui lebih lanjut mengenai asal mula penggabungan dua penyakit tersebut menjadi asam urat kolesterol. Mengetahui satu per satu penyebab penyakit itu akan menambah pengetahuan Anda. Penyakit yang pertama adalah asam urat.Penyakit asam urat dalam bahasa Inggris dinamakan urate acid atau uric acid. Istilah yang lebih umum adalah gout artritis. Asam urat di tengah masyarakat kita juga dikenal dengan istilah reumatik.

Bagian dari penyakit asam urat kolesterol adalah sejenis penyakit yang menimbulkan rasa nyeri yang amat sangat di persendian. Rasa nyeri itu timbul akibat dari penumpukan kadar purin yang kita dapat dari makanan dan minuman yang kita makan, serta dari sel tubuh yang telah rusak secara normal dan penyakit tertentu.Umumnya zat purin dikeluarkan melalui feses dan urin atau air seni.

Jadi asam urat itu merupakan sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi dan pemecahan sel yang terjadi dalam darah.Kadar asam urat atau purin tersebut tingkat kestabilannya diatur oleh ginjal. Jika berlebihan, kelebihan itu pun menumpuk pada persendian.

Kadar asam urat normalnya adalah 2.4 – 6mg untuk wanita, dan 3.0 – 7mg untuk pria. Bila lebih dari batas normal maka kita akan merasakan nyeri di persendian kita, bahkan bisa membuat penderita tidak bisa berjalan karena persendian menjadi bengkak.

Bagi yang telah menderita penyakit asam urat, tidak ada salahnya melakukan beberapa pencegahan supaya sakitnya tidak mudah kambuh, seperti:

Mengontrol makanan dan minuman. Ada beberapa jenis makanan yang mengandung kadar purin yang tinggi, di antaranya terdapat pada jeroan, udang, kerang, cumi, kepiting, makanan kaleng sarden dan kornet, daging, telur, kaldu yang kental, kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, taoge, melinjo, emping, sayur bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol dan buncis.
Perbanyaklah meminum air putih. Dalam sehari sebaiknya meminum air putih minimal 8 gelas sehari. Banyak minum air putih dapat membantu membuang kadar zat purin dalam tubuh.
Bila sedang terjangkit asam urat, jangan melakukan pemijatan di sekitar persendian karena akan membuatnya semakin bertambah nyeri.
Mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks, seperti singkong, roti, nasi, ubi tidak kurang dari 100 gram per hari atau sekitar 65-75% dari kebutuhan energi total.
Hindari karbohidrat sederhana seperti permen, gula, permen, dan sirup sebaiknya dihindari.
Mengkonsumsi vitamin dan mineral yang dianjurkan untuk kebutuhan tubuh kita.

Asam Urat Kolesterol: Ada Apa dengan Kolesterol?

Jika asam urat adalah penyakit kelebihan zat purin yang kita konsumsi dan menyebabkan nyeri persendian. Berbeda dengan kolesterol. Kolesterol merupakan lemak dalam kadar darah kita yang apabila tidak dijaga kadarnya akan menyebabkan menderita penyakit tertentu seperti jantung dan stroke. Berdasarkan hal tersebut, jelas rasanya penyebab dari penyakit asam urat kolesterol adalah asupan berlebih zat-zat dalam tubuh.

Kolesterol, yang selalu identik dengan penyakit “asam urat kolesterol” adalah zat lemak yang sangat penting dalam pembentukan dinding sel pada tubuh manusia dan hewan. Kolesterol dalam darah diatur oleh hati. Hati merupakan organ tubuh yang berfungsi ganda yaitu mengambil kolesterol dari peredaran darah dan memproduksi lagi kolesterol jika memungkinkan.

Jadi, hati berperan menjaga keseimbangan kolesterol dalam sirkulasi darah. Batas normal kolesterol manusia berada dalam batas antara 160-200 mg. Jika melebihi batas normal akan menyebabkan penyakit tertentu seperti jantung, stroke. Jika jumlah kolesterol dalam darah semakin tinggi, penyakit kolesterol beserta “antek-anteknya”, seperti asam urat kolesterol bukan hal yang tidak mungkin akan menjangkiti tubuh Anda.

Kolesterol dalam tubuh manusia terdiri dari dua jenis, yaitu LDL (Low Density Lipoprotein) dan HDL (High Density Lipoprotein). LDL dibentuk oleh protein utama Apo-B (Apolipoprotein-B) dan HDL dibentuk oleh protein utama Apo-A (Apolipoprotein-A).

Kolesterol LDL dikenal dengan kolesterol ”jahat”, karena LDL akan berakumulasi di dinding arteri yang akan membentuk plak sehingga menyebabkan dinding arteri kaku dan pembuluh darah menyempit. Sedangkan HDL dikenal sebagai kolesterol ”baik” dalam tubuh kita. HDL dapat mencegah terjadinya akumulasi di dinding arteri dengan cara mengeluarkan LDL dan mengirimkannya ke hati.

Kinerja hati dalam mengatur kolesterol cukup kompleks. Dari hati kolesterol yang ada dalam sirkulasi darah kita diangkut oleh LDL untuk dibawa ke sel-sel tubuh yang memerlukan. Jika kolesterol dalam keadaan berlebih, maka kelebihan kolesterol ini akan diangkut oleh HDL untuk dibawa kembali ke hati, yang selanjutnya akan diuraikan oleh hati lalu dibuang ke kantung empedu sebagai asam empedu. Hal seperti ini cukup menjadi “rangkaian” penyebab hadirnya penyakit asam urat kolesterol.

Klasifikasi kadar LDL dalam sirkulasi darah:

Kurang dari 100 : normal
100 – 129 : mendekati normal
139 – 159 : batas normal tertinggi
160 – 189 : tinggi
Lebih dari 190 : sangat tinggi

Klasifikasi kadar HDL dalam sirkulasi darah:

Kurang dari 40 : rendah
Lebih dari 60 : tinggi

Klasifikasi kadar kolesterol dalam sirkulasi darah:

Kurang dari 200 : yang diperlukan tubuh
200 – 239 : batas normal tertinggi.
Lebih dari 240 : tinggi

Tips menjaga kadar kolesterol dalam sirkulasi darah:

Sebisa mungkin hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak, lemak, seperti jeroan, kepiting, udang, kerang, daging, santan, minyak, margarin, cokelat dan gula. Makanan-makanan tersebut bagus untuk menghindarkan penyakit asam urat kolesterol. Perbanyak memakan makanan yang kaya serat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan.
Rajin mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung antioksidan yang banyak terdapat dalam buah seperti jeruk, stroberi, pepaya, wortel, atau labu. Jangan sepelekan bawang putih, karena bawang putih berkhasiat menurunkan kolesterol.
Terapkan pola hidup sehat seperti tidak merokok, tidak meminum minuman keras yang mengandung alkohol dan rajin berolahraga minimal 30 menit dalam sehari. Rokok dan alkohol akan memudahkan kolesterol menumpuk dalam darah. Lumrahnya pencegahan pada sebuah penyakit, hal-hal baik ini juga pantas diterapkan pada penyakit asam urat kolesterol.

Bila melakukan program diet, pilih makanan yang lemak tak jenuh. Kurangi mengkonsumsi makanan yang digoreng, terlebih bila minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang, minimal sekali digunakan untuk menggoreng.

Asam urat kolesterol sekali lagi adalah dua jenis penyakit yang berbeda. Asam urat adalah penyakit yang menyerang sendi, dan kolesterol adalah penyakit yang biasanya disebabkan karena naiknya kandungan kolesterol dalam darah. Persamaan dari penyakit asam urat kolesterol itu adalah sama-sama disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat.