Cara Diet Ala Gue

Ilustrasi cara diet

Cara diet ala ‘gue’ adalah cara diet dengan memahami apa yang dibutuhkan oleh tubuh dan bukan apa yang diinginkan oleh mulut alias makan hanya mengikuti nafsu saja.

Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan cara diet ala ‘gue’ ini? Tentunya, harus tahu tentang fungsi dan cara kerja organ tubuh. Kenapa harus repot mengetahui semua itu?

Tampaknya, memang agak repot, tapi percayalah bahwa pengetahuan dasar tentang anatomi tubuh ini akan memudahkan dan melancarkan program cara diet ala ‘gue’.

Dari sumber yang bisa dipercaya yang telah membuktikan cara diet ala ‘gue’ ini mengakui kehebatan cara diet model ini.

Dengan senang hati, narasumber memperlihatkan baju sewaktu dia masih di SMA dan memakainya dengan mudah. Tubuhnya tidak berubah sama sekali. Berat badannya terjaga.

Dengan usianya yang hampir 40 tahun, dia masih tampak seperti wanita usia 27 tahun. Dia sudah menikah dan anaknya sudah remaja. Cukup luar biasa juga. Dia pun tidak merasa berat menjalani diet ala ‘gue’ ini. Dia sudah menjalani cara diet ala ‘gue’ ini mulai dari 2003 dan hingga sekarang cara diet ala ‘gue’ ini masih dilakukannya.

Penyadaran tersebut akan membuat otak untuk memerintahkan tubuh agar tidak makan banyak. Cara diet ala ‘gue’ ini juga tidak menganjurkan orang untuk menimbang berat badannya.

Yang diperhatikan adalah lingkar pinggang. Bila lingkar pinggang sudah naik satu sentimeter, itu artinya berat badan bisa naik 1-2 kg.

Untuk menurunkan berat badan tersebut, cukup dengan mengurangi asupan karbohidrat dan tidak makan berat di waktu malam hari. Intinya, 3 jam sebelum tidur, perut sudah agak kosong.

Kalau lapar, cukup makan buah atau jus 3 macam buah.
Kalau misalnya tubuh terasa lemas, orang yang menjalankan cara diet ala ‘gue’ ini akan menambah asupan daging merah dalam menunya untuk 2-3 hari.

Bila dirasa tubuh sudah mulai terasa normal, maka asupan daging merah harus sudah dikurangi. Sebenarnya, asupan daging merah tidak perlu ada apabila beban tubuh dalam menjalankan fungsinya seimbang dengan asupan gizi. 

Cara diet ala ‘gue’ ini menuntut pelakunya untuk selalu mendengarkan tubuh mereka. Bisa jadi karena usia yang tidak lagi muda atau 35 tahun ke atas, metabolisme tubuh sudah berkurang.

Itu artinya, asupan gula dan bahan makanan yang terlalu tinggi lemak harus dikurangi agar berat badan tetap terjaga. Selain itu, olahraga yang teratur yang dilakukan setiap hari adalah hal yang wajib.

Demi menjaga kesehatan dan kebugaran jiwa dan raga, cara diet ala ‘gue’ ini juga menuntut para pelakunya untuk mengetahui banyak hal yang berhubungan dengan kesehatan dan jenis makanan beserta kandungannya.

Pengetahuan tersebut akan menghindarkan dirinya dari memakan makanan yang tidak sehat, seperti, junk food, manisan, dan gorengan yang semakin populer di kalangan masyarakat Indonesia.  

Cara diet ala ‘gue’ ini lebih memilih slow food daripada fast food. Memasak makanan sendiri dengan bahan yang masih segar adalah salah satu hal yang harus rajin dilakukan oleh pelaku cara diet ala ‘gue’ ini.

Cara diet ala ‘gue’ ini menggabungkan cara diet yang sudah banyak diketahui orang. Misalnya, diet yang berdasarkan golongan darah, diet tinggi protein, diet rendah karbohidrat, diet gizi seimbang, dan model diet lainnya termasuk food combining diet.

Contoh kasus misalnya, ada seorang wanita pelaku cara diet ala ‘gue’ yang tak ingin pertumbuhan bulu-bulu yang ada di tubuh terlalu lebat, maka yang harus dilakukannya adalah dengan mengonsumsi bubur kedelai yang dicampur dengan kacang hijau.

Caranya, cukup merebus kacang kedelai dan kacang hijau bersama-sama. Lalu, kedua jenis kacang tersebut diblender dengan dicampur jahe dan gula aren.

Air kacang yang sudah seperti bubur ini dikomsumsi sesering mungkin. Dalam satu bulan sudah terlihat efeknya. Misalnya, sebelum mengomsumsi ramuan tersebut, si wanita mencukur bulu kakinya setiap dua hari sekali, lama kelamaan wanita itu akan mencukur bulu kakinya seminggu sekali. 

Karena mengomsumsi ramuan di atas akan menimbulkan efek kenyang, sebaiknya kalau diminum di pagi hari, pelaku cara diet ala ‘gue’ tersebut tidak makan nasi melainkan cukup roti bakar atau kalau kuat cukup makan sebuah apel dan beberapa irisan pepaya.

Sebagai menu makan siang, selain satu gelas ramuan kacang kedelai dan kacang hijau tadi, bisa ditambahkan semangkuk pindang ikan patin dan sedikit nasi. Nasi sebenarnya berfungsi untuk membuat rasa kenyang cepat dirasakan.

Kalau tidak ada unsur karbohidrat sama sekali, biasanya rasa lapar lebih cepat datang dan para pelaku cara diet ala ‘gue’ akan terlihat makan terus-menerus.

Memang tidak ada jeleknya rutin makan dengan porsi sedikit, tapi kalau pekerjaan sedang menumpuk, waktu makan menjadi berkurang. Bila sering menunda waktu makan, dikhawatirkan akan mengundang penyakit maag.Kalau hal ini terjadi, sebaiknya pelaku cara diet ala ‘gue’ menyiapkan potongan buah apel, pir, atau pisang.

Bagi yang mempunyai golongan darah A, sebaiknya tidak makan mangga, durian, atau cempedak terlalu banyak karena rasa kenyang yang setelah makan buah-buahan tersebut bisa cukup lama. Kalau rasa kenyang cukup lama, ditakutkan tubuh akan kekurangan banyak vitamin dan mineral.

Ada baiknya merasakan efek setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh. Efek tersebut harus diingat agar tidak salah melangkah.

Contohnya, seseorang yang tidak bisa minum kopi terlalu banyak. Kalau dia minum kopi atau jenis minuman berkafein lainnya, suaranya akan hilang dan sariawan datang, maka orang tersebut hendaknya tidak mengomsumsi minuman berkafein tersebut.

Intinya, pelaku cara diet ala ‘gue’ harus tahu sumber yang menyebabkan mengapa tubuhnya mengalami sesuatu yang tidak diinginkan. Dengan mengetahui penyebabnya, pelaku cara diet ala ‘gue’ bisa cepat mengatasi permasalahan tersebut.

Bila sudah merasakan gejala flu seperti suhu badan meningkat, hidung meler, mata panas dan sedikit perih, pelaku cara diet ala ‘gue’ akan membuat air jahe yang diminum 2 kali sehari selama satu hari saja. Air jahe ini tidak boleh terlalu berlebihan karena akan menyebabkan sariawan dan mencret.

Kalau seandainya gejala demam karena kelelahan, pelaku cara diet ala ‘gue’ akan minum air rebusan kacang hijau hangat (bukan bubur kacang hijau). Air rebusan kacang hijau ini akan menurunkan panas.