Ukuran Denyut Jantung Normal

Ilustrasi denyut jantung normal

Jantung adalah jalur kehidupan tubuh manusia. Untuk menyederhanakan definisi denyut jantung normal , itu adalah berapa kali jantung berdetak dalam jumlah waktu tertentu, dan waktu standar yang paling banyak digunakan adalah 1 menit oleh rata rata manusia berdasarkan usianya.

Hal ini diwakili dalam bpm unit, yakni denyut per menit. Untuk hati manusia, denyut jantung rata-rata untuk orang dewasa adalah antara 60 hingga 100 bpm. Apa pun di atas atau di bawah kisaran normal ini dapat mengindikasikan masalah kesehatan mendasar.

Kelompok Umur Rataan ---- Denyut Jantung Normal

Baru lahir 120-160
Sampai - 1 Tahun 80-140
Usia 1 sampai 2 Tahun 80-130
Usia 2 - 6 tahun 75-120
Usia 7 - 12 Tahun 75-110
Usia 13 - 18 Tahun 70-110
Usia 18 dan atas 60-110
Usia Atlet 40 - 60

Denyut jantung merupakan kontraksi ruang bagian bawah jantung yang memompa darah ke seluruh tubuh. Berdasarkan hasil kajian ilmiah bidang kedokteran, denyut jantung terjadi karena adanya impuls listrik teratur yang dibangkitkan dari salah satu jaringan pada dinding ruangan atrium kanan jantung. Jaringan ini dinamakan simpul SA (SA node).

Irama denyut jantung dipengaruhi oleh keadaan saraf jantung yang merupakan bagian dari sistem saraf otonom (autonomic nervous system), yaitu sistem saraf yang berhubungan dengan aktivitas tubuh dan bekerja di bawah kesadaran.

Sistem saraf otonom tersebut terbentuk dari dua jenis saraf, yaitu saraf simpatik dan saraf parasimpatik. Saraf-saraf ini berasal dari sumsum tulang belakang dan otak yang dapat mengirimkan impuls ke SA node atau bagian-bagian jantung lainnya.

Saraf simpatik berperan meningkatkan laju denyut jantung. Saraf ini biasanya aktif ketika tubuh merespon bahaya atau ketika kita berada dalam keadaan takut atau marah, melakukan aktivitas berat, atau aktivitas-aktivitas lain yang menggunakan kekuatan emosi. Lain halnya dengan saraf parasimpatik, saraf ini berperan menurunkan laju denyut jantung.

Selain dipengaruhi oleh sistem saraf otonom, denyut jantung dipengaruhi oleh zat-zat kimia atau hormon yang terdapat dalam aliran darah. Beberapa hormon dan zat kimia yang mempengaruhi denyut jantung antara lain adalah sebagai berikut.

Hormon adrenalin. Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar adrenal yang terdapat di dalam ginjal. Ketika berada dalam keadaan stres, produksi hormon adrenalin akan meningkat sehingga dalam keadaan stres denyut jantung juga meningkat.
Hormon tiroid. Hormon yang utamanya berperan mengatur proses metabolisme ini dihasilkan oleh kelenjar endokrin yang terdapat di leher. Hormon ini dapat meningkatkan laju denyut jantung.
Zat-zat kimia seperti kalsium, natrium, dan kalium juga dapat meningkatkan denyut jantung.

Berapa ukuran denyut jantung normal?

Laju denyut jantung normal untuk orang dewasa yang diam (tidak melakukan aktivitas fisik) adalah sekitar 70 denyut tiap menitnya.

Akan tetapi, denyut jantung untuk anak-anak dan bayi dalam keadaan normal lebih cepat dibandingkan orang dewasa. Anak-anak mempunyai denyut jantung normal sekitar 100 denyut tiap menit, sedangkan bayi 120 denyut per menit.

Pada dasarnya, kegiatan olah raga yang rutin dapat membuat jantung lebih kuat sehingga laju denyut jantung olahragawan dalam keadaan diam lebih rendah dibanding orang yang tidak pernah olah raga, yaitu sekitar 40 sampai 60 denyut per menit.

Hal ini terjadi karena jantung yang kuat memungkinkan suplai darah yang cukup ke seluruh tubuh meskipun hanya dengan denyut yang relatif sedikit.

Mengapa Denyut itu Mesti Diukur?

denyut jantung menunjukkan berapa kali jantung Anda mempompa darah, dan melemaskan lagi, dalam satu menit. Ini menandakan seberapa baik atau keras hati Anda bekerja. Hal ini pada gilirannya menentukan kesehatan Anda secara keseluruhan dan kebugaran.
Dalam kebanyakan kasus, dokter dapat memeriksa denyut jantung untuk diagnosis atau memeriksa hasil berbagai perawatan atau obat-obatan. Ini hanya konsekuensial dalam kasus cedera atau masalah kesehatan.
Atlet dan olahragawan biasanya memeriksa denyut jantung rata-rata mereka sering. Ini semacam pemantauan membantu mereka mendapatkan efisiensi maksimum saat pelatihan dan berpartisipasi dalam setiap event olahraga.
Untuk rata-rata orang, mengukur denyut jantung mungkin tidak tampak penting. Namun, lebih baik untuk menyimpan melacak kesehatan jantung Anda secara berkala.

Bagaimana Mengukur Denyut Jantung Normal?

Ketika darah dipompa melalui arteri, ada daerah tertentu di dalam tubuh di mana pembuluh darah dekat permukaan kulit dapat merasakan denyut / pemompaan. Hal ini membuat mengukur denyut jantung sangat sederhana. Daerah di mana pulsa dapat dirasakan adalah:

Siku - dekat arteri radial
Leher - arteri karotid (persis di samping Adam Apple)
Batin sisi siku
Kunci paha
Pergelangan kaki
Belakang lutut, arteri di sisi belakang kaki (melalui otot betis)
Selama perut
Dada
Tepi lateral tulang pembentukan rahang bawah dan kuil

Tentunya, banyak dari Anda pasti pernah mengalami semacam sensasi berdenyut di dalam keadaan sangat emosional. Itu tidak lain hanyalah denyut nadi yang meningkat.

Untuk tes yang harus Anda lakukan adalah:

Tempatkan jari telunjuk dan jari ketiga pada pergelangan tangan atau leher (denyut nadi dapat dengan mudah ditemukan di tempat tersebut), dan tekan ringan sehingga Anda merasa denyut nadi. Kadang-kadang, denyut nadi tidak dapat dengan mudah berada, oleh karena itu, memindahkan jari-jari sekitar untuk menemukan lokasi yang tepat.
Hitung berapa kali pulsa anda berdetak. Anda bisa menghitung selama 1 menit atau selama 30 atau 15 detik, mana yang lebih nyaman. Jika Anda menghitung selama 30 detik, kalikan jumlah ketukan oleh 2. Jika Anda menghitung selama 15 detik, kalikan jumlah ketukan dengan 4, untuk mendapatkan detak jantung rata-rata.
Sebuah irama teratur akan terasa dalam sebagian besar kasus. Namun, mungkin ada saat-saat ketika denyutan bisa dilewati. Ini benar-benar normal dan umum di antara kebanyakan orang untuk berdetak atau merasakan sekali-kali hati jadi berdebar.
Lebih dari 90% orang memiliki denyut jantung rata-rata antara 65 sampai 100 bpm. Namun, hal ini mungkin tergantung pada banyak faktor.
Jenis kelamin, usia, kebugaran secara keseluruhan, obat-obatan dan masalah kesehatan jika ada, dapat menyebabkan detak jantung bervariasi. Faktor-faktor lain seperti suhu sekitarnya dan posisi fisik Anda, keadaan emosional, dll, juga dapat mempengaruhi jumlah denyut jantung rata-rata.

Hal yang perlu dipertimbangkan

Ketika denyut jantung normal lebih rendah daripada rata-rata, yaitu lebih rendah dari 60 bpm, kondisi ini disebut sebagai Bradycardia (* kecuali untuk atlet, atlet dan olahragawan yang paling memiliki denyut jantung rata-rata kurang dari 60). Dalam kasus di mana denyut jantung rata-rata lebih tinggi dari standar normal 100 bpm, itu disebut sebagai Takikardia.

Dalam kasus-kasus tertentu, denyut jantung dapat pergi lebih tinggi pada waktu dan lebih rendah pada kasus lainnya. Kondisi ini, dimana kecepatan jantung berfluktuasi, disebut sebagai Aritmia, yang menunjukkan kelainan jantung yang mendasarinya.

Dalam kebanyakan kasus, hasilnya akan menjadi normal, namun, dalam kasus kondisi di atas, salah satu harus segera berkonsultasi dengan ahli medis.

Situasi lain ketika tingkat meningkat secara mencolok adalah saat berjalan dan setelah berjalan selama setidaknya satu mil. Itu semua tergantung pada aktivitas Anda, latihan Anda dan ketenangan mental.