Aneka Khasiat di Balik Amisnya Fish Oil

Apakah Anda pernah mengonsumsi fish oil atau minyak ikan? Jika ya, berarti Anda sudah pernah merasakan khasiat fish oil ini. Meskipun memiliki bau yang kurang sedap, yaitu amis, fish oil ternyata memiliki segudang khasiat bagi kesehatan tubuh manusia. Seperti nama dan baunya, fish oil memang merupakan minyak yang berasal dari ikan.

Fish oil terbuat dari jaringan ikan yang berminyak, seperti ikan tuna, ikan salmon, ikan mackerel, ikan trout danau, ikan herring, dan ikan sarden. Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya Anda mengonsumsi fish oil dua kali dalam seminggu. Dengan pengonsumsian teratur, manfaat fish oil ini akan sangat terasa oleh Anda dan keluarga.

Banyaknya manfaat fish oil boleh jadi membuat Anda berpikir lebih baik langsung mengonsumsi ikannya. Toh, fish oil dibuat dari bahan dasar ikan juga. Sayangnya, pemikiran tersebut tidak sepenuhnya benar. Mengapa? Mengonsumsi aneka jenis ikan secara langsung cukup memiliki risiko dibanding mengonsumsi hasil olahan lemaknya, yaitu fish oil.

Risiko tersebut dipicu oleh banyaknya ikan yang telah terkontaminasi racun, seperti mercuri. Namun, kecanggihan teknologi telah mampu memusnahkan setiap toksin atau racun serta aneka logam berat yang bersarang di dalam tubuh ikan. Dengan teknologi yang kian modern tersebut, kualitas fish oil yang diproduksi pun akan semakin baik. 

Kandungan Fish Oil

Sama halnya dengan lemak hewani lain, fish oil mengandung zat-zat tertentu yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh manusia. Bedanya, fish oil memiliki kandungan yang sangat kompleks, di antaranya vitamin A, vitamin D, asam lemak tak jenuh, serta Omega 3 (EPA dan DHA).

Kandungan asam lemak tak jenuh ganda pada fish oil mampu meningkatkan kecerdasan dan sistem kekebalan tubuh pada balita. Fish oil merupakan sumber Omega 3 terbaik di dunia.

Omega 3yang terkandung dalam fish oil ini memiliki aneka manfaat bagi kesehatan tubuh. Di antaranya, mengurangi risiko terserang penyakit jantung serta jantung koroner, memerangi gangguan depresi bipolar, serta memerari penyakit skizofrenia.  

Dibanding lemak hewani lain, lemak ikan atau yang lebih dikenal dengan sebutan fish oil alias minyak ikan memang memiliki kandungan kolesterol sangat minim. Minimnya kandungan kolesterol pada fish oil tentu sangat menguntungkan bagi Anda karena kolesterol berlebih hanya akan menyebabkan gangguan kesehatan.

Konsumsi fish oil di dunia semakin meningkat seiring tingginya kesadaran masyarakat akan pentingnya asupan gizi baik guna menunjang kesehatan. Hal ini tentu saja merupakan kemajuan sangat baik mengingat semakin banyaknya penyakit ganas yang sewaktu-waktu bisa merenggut keselamatan manusia. Fish oil pun hadir sebagai solusi.

Khasiat Fish Oil

Tidak dapat dipungkiri, kesehatan merupakan aset utama dan paling berharga dalam kehdupan. Oleh sebab itu, kita harus senantiasa menjaga aset berharga ini melalui pencegahan sejak dini. Salah satu cara pencegahan paling mudah adalah mengonsumsi fish oil yang dipercaya memiliki segudang khasiat.

Berikut ini merupakan beberapa rincian khasiat fish oil bagi kesehatan tubuh manusia.

1. Khasiat Fish Oil – Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung memang masih merupakan penyakit pembunuh yang paling ditakuti di dunia. Namun, Anda dapat menangkal penyakit ini sedini mungkin dengan cara mengonsumsi fish oil secara teratur.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Dr. Alexander Leaf serta koleganya di Harvard Medical School, menyatakan bahwa mengonsumsi ikan (tuna atau salmon), baik sudah berupa fish oil maupun belum seminggu dua kali mampu mencegah risiko terkena penyakit jantung.

Pendapat ini didukung oleh hasil penelitian yang dilakukan di Universitas Southampton. Berdasarkan penelitian di universitas tersebut, kandungan Omega 3 dalam ikan dapat menjauhkan tubuh manusia dari risiko penyakit jantung dan stroke. Berpangkal pada kedua penelitian tersebut, sangat tepat jika Anda mengonsumsi fish oil sebagai langkah antisipasi penyakit mematikan ini.

2. Khasiat Fish Oil – Mengurangi Risiko Kematian

Mengonsumsi fish oil secara rutin ternyata mampu mengurangi risiko kematian akibat serangan penyakit jantung mendadak. Mengenai hal ini, Dr. Roberto dan Consortia Mario selaku ketua peneliti di lembaga penelitian Santa Maria Embargo, Italia, telah berhasil menemukan sebuah kasus.

Hasil penelitian tersebut menyatakan bahwa kandungan beberapa gram Omega 3 dalam dosis harian fish oil yang dikonsumsi terbilang signifikan untuk mengurangi risiko kematian akibat serangan penyakit jantung mendadak. Tidak tanggung-tanggung, masih menurut penelitian yang sama, risiko kematian tersebut dapat dikurangi hingga 42 persen.

3. Khasiat Fish Oil – Mengurangi Gejala Lupus

Lupustermasuk salah satu penyakit yang belakangan menjadi teror menakutkan dan bisa mengakibatkan kematian. Namun, Anda bisa mengurangi gejala penyakit ini dengan mengonsumsi fish oil.

Beberapa peneliti asal Irlandia Utara Universitas Ulster berhasil menemukan fakta bahwa orang yang berpenyakit lupus akan mampu mengurangi gejala penyakitnya dengan cara mengonsumsi ikan tongkol, ikan tuna, ikan kembung, serta ikan lain yang mengandung Omega 3. 

4. Khasiat Fish Oil – Mencegah Kanker Prostat

Sebuah penelitian yang dilakukan di The Institute Paterson telah berhasil menemukan fakta mencengangkan. Yaitu, fish oil yang kaya akan kandungan Omega 3 dapat mencegah tubuh manusia dari terjangkitnya kanker prostat.

5. Khasiat Fish Oil – Mengurangi Pertumbuhan Kanker Payudara

Kanker payudaratermasuk penyakit kronis yang kerap mengancam nyawa kaum wanita. Keganasan kanker ini dapat merenggut nyawa setiap wanita kapan saja. Namun, fish oil dapat menjadi solusi pencegahan maupun penghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Indiana University, kandungan Omega 3 asam lemak pada fish oil mampu mengurangi pertumbuhan sel kanker payudara.

6. Khasiat Fish Oil – Mengurangi Radang

Beberapa peneliti dari Harvard Medical School dan Brigham serta Women’s Hospital menemukan fakta bahwa diet tinggi yang terdapat dalam fish oil bisa membantu meningkatkan kondisi tubuh serta mengurangi penyakit radang.

7. Khasiat Fish Oil – Mencegah Gejala Kanker Lanjutan

Fish oil pun ternyata mampu mencegah beberapa gejala kanker lanjutan. Pendapat ini dikemukakan oleh Prof. Kevin Fearon dan koleganya berdasarkan penelitian yang mereka lakukan di Edinburgh Royal Infirmary. Secara lengkap, penelitian tersebut mengungkapkan bahwa fish oil dapat mencegah cachexia-wasting parah serta berat badan yang berkaitan dengan jenis-jenis kanker lanjutan.  

8. Khasiat Fish Oil – Menyembuhkan Asma

Berdasarkan hasil penelitian di Universitas Cambridge, fish oil terbukti mampu menjaga tubuh Anda dari penyakit yang berhubungan dengan gangguan pernapasan, yaitu asma.

9. Khasiat Fish Oil – Baik untuk Perkembangan Anak

Selain menangkal dan menyembuhkan aneka penyakit kronis, fish oil ternyata sangat baik untuk membantu perkembangan anak serta peningkatan visual otak mereka. Pernyataan ini dikemukakan berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di Bristol University.

10. Khasiat Fish Oil – Membantu Sindrom Kelelahan Kronis

Hal yang tidak kalah mencengangkan, fish oil ternyata sangat ampuh untuk membantu sindrom kelelahan yang sangat parah. Penelitian yang dilakukan di sebuah rumah sakit di London oleh dr. Basant Puri dan koleganya telah menemukan fakta bahwa fish oil bisa memperingan beberapa gejala yang berhubungan dengan sindrom kelelahan kronis.
Itulah beberapa khasiat fish oil yang sangat menguntungkan bagi kesehatan tubuh manusia.

Di balik baunya yang amis, fish oil ternyata mampu memberikan pertolongan dan pencegahan berbagai penyakit kronis, bahkan penyakit-penyakit yang dapat menyebabkan kematian dalam waktu singkat.

Berdasarkan uraian tersebut, dapat diambil simpulan bahwa fish oil alias minyak ikan memiliki khasiat luar biasa bagi tubuh manusia. Oleh sebab itu, Anda sebaiknya mulai mengonsumsi lemak ajaib ini secara rutin, yaitu dua kali setiap minggunya. Bagaimana, apakah Anda tertarik untuk mulai membiasakan penjagaan kesehatan dengan mengonsumsi fish oil?