Fitness

Oleh: AnneAhira.com Content Team

‘Nge’gym, yuk!’ Ajakan seperti itu mungkin pernah anda dapatkan dari seorang teman ataupun kolega kerja, bukan? Dewasa ini ,nge’gym, istilah untuk mengajak seseorang melakukan fitnes memang telah menjadi trend yang telah menjamur di masyarakat.

Bahkan bisa dikatakan telah menjadi pola hidup baru, terlebih bagi para eksekutif muda. Sebenarnya apa sih fitnes itu, dan kenapa juga ada istilah nge’gym?

Kebanyakan orang mengartikan istilah ‘fitnes’ adalah olahraga angkat beban yang dilakukan oleh pria berusia muda demi mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal. Padahal arti kata fitnes yang sebenarnya adalah ‘kebugaran’.

Fitness merupakan aktivitas yang mampu membuat orang menjadi lebih bugar dengan menjalankan tiga komponen utamanya, yaitu olahraga, pemenuhan nutrisi, dan istirahat. Sedangkan istilah nge’gym muncul karena untuk melakukan fitnes memang tardapat tempat khusus, biasanya di gymnasium, atau pusat berolahraga.

Dari berbagai penelitian, fitness, termasuk didalamnya latihan angkat berat dan aerobic berguna untuk mencegah keropos tulang, memperlambat proses penuaan, meningkatkan profil hormone dan libido, meningkatkan imunitas tubuh terhadap penyakit, dan banyak lagi keuntungan lain yang didapat dari olahraga yang satu ini.

Artikel Terkait

Jalan Kaki - Olahraga Sehat dan Praktis

Ada beragam olahraga yang dapat Anda pilih untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu olahraga yang praktis, mudah dan murah adalah jalan kaki. Olahraga ini bisa Anda lakukan di sekitar rumah atau kompleks perumahan. Anda tak perlu menyiapkan peralatan apapun untuk melakukan olahraga ini. Olahraga ini juga bisa dilakukan bersama seluruh anggota keluarga, baik anak-anak hingga orang lanjut usia.

Perempuan dan Mengecilkan Perut

Mengapa mengecilkan perut sangat perempuan? Mungkin untuk kaum laki-laki mengecilkan perut tidak dapat dimengerti. Mengapa tidak? Karena laki-laki tidak keberatan dengan kondisi perutnya yang membuncit dari hari-hari dan membuat kemeja bawah mereka menjadi sempit.

Fitnes bagi Manula - Tak Harus Sekuat Chuck Norris

Fitnes telah membantu Chuck Norris dalam menjaga keatletisan tubuhnya dan empertahankan massa otot agar tidak jadi lembek. Termasuk juga merawat organ-organ vital pada tubuhnya, seperti jantung, ginjal, dan paru-paru. Ini membuat ia dapat menjaga vitalitas seperti ketika masih muda. Lalu, apakah dengan rajin fitnes bisa seperti Chuck Norris? Kuat dan perkasa walaupun sudah manula? Tentu saja tidak sampai seperti itu. Chuck Norris telah melakukan fitnes sejak masih muda, sehingga wajar saja tubuh dan staminanya masih tetap prima. Tapi setidaknya, bagi para manula yang ketika masih muda jarang atau tidak pernah melakukan fitnes, aktivitas ini tetap punya banyak manfaat.

Ramuan Tradisional Sebagai Cara Mengecilkan Perut Bawah

Wanita saat ini sering kali tidak ingin menggunakan ramuan yang bisa digunakan sebagai cara mengecilkan perut bawah. Alasan tidak mau repot. Apa yang terjadi, perut mereka menjadi tidak karuan setelah melahirkan. Upaya mengecilkannya dengan push up kurang berhasil karena push up atau sit up untuk menguatkan otot perut.

Cara Melatih Otot Perut Agar Lebih Seksi

Tahukah Anda cara melatih otot perut agar tampak seksi? Perut merupakan bagian dari tubuh yang paling sering bermasalah. Terutama, bagi sebagian besa wanita. Hal tersebut terjadi karena wanitalah yang pasti melewati fase kehamilan, bagian perut akan membesar dan meregang. Permasalahan biasanya muncul setelah melahirkan ketika otot-otot perut yang sebelumnya kencang menjadi kendur akibat meregangnya otot perut pada masa kehamilan.

Model Wanita Indonesia: Perut Indah, Kerja Mudah

Wanita selalu ingin memiliki tubuh ideal. Dan ideal dalam standar umum Indonesia adalah wanita berperawakan tinggi semampai, langsing, betis ramping, leher jenjang dan perut indah yang rata. Namun, apakah benar bahwa memiliki tubuh ideal seperti standar di atas, akan selalu memuluska jalan hidup, dan mudah serta sukses dalam meniti karier. Tapi benarkah demikian?

Cara Membentuk Otot Perut yang Benar

cara membentuk otot perut dapat dilakukan dengan cara yang mudah. asalkan dibarengi dengan kesabaran dan ketekunan maka otot perut Anda akan kencang hanya dalam beberapa bulan saja. berikut cara membentuk otot perut dari tim konten kami.

Membentuk Perut Sixpack

perut sixpack adalah hasil yang diperoleh seseorang setelah melakukan latihan otot perut dan olahraga yang rutin. jadi perut sixpack dapat dimiliki setiap orang, karena otot perut akan terbentuk dengan sendirinya dengan aktivitas olahraga yang benar.

Cara Mengecilkan Perut Gendut

Cara mengecilkan perut gendut bisa dilakukan dengan cara yang praktis dan efisien baik dari segi waktu juga biaya. Seperti mengecilkan perut dengan sedotan yang telah teruji di negeri Sakura, Jepang, dapat mengurangi hingga 10 cm lingkar perut Anda dalam waktu 2 minggu.

Alat Pengecil Perut, yang Menguras Keringat dan yang Tidak

Kalau dulu orang sering memakai korset atau setagen (sejenis kain panjang yang dililitkan di perut) untuk mengecilkan perut tanpa harus berkeringat, kini orang lebih suka berolah raga demi mengecilkan perut. Korset dan setagen memang agak menyesakkan dada tapi alat ini cukup ampuh menjadi alat pengecil perut alami. Korset dan setagen membuat tubuh terkondisi untuk menarik perut sehingga posisi duduk lebih tegak. Alat lain yang dikeluarkan oleh banyak perusahaan juga bisa menjadi pilihan sebagai pengecil perut.

Puasa dan Trik Jitu Cara Efektif Mengecilkan Perut

Anda punya perut buncit? Tenang, bisa Anda kecilkan kembali dengan cara efektif mengecilkan perut. Salah satu cara efektif mengecilkan perut adalah dengan berpuasa. Selain itu masih ada cara efektif yang lainnya untuk mendapatkan perut yang rata, dan bisa Anda temui hanya di sini.

Tips: Cara Alami Mengecilkan Perut

Perut buncit selain membuat bentuk tubuh tidak ideal, juga berpotensi menyimpan berbagai penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi. berikut ini ada beberapa tips cara alami mengecilkan perut.

Cara Mengatasi Perut Buncit

Cara mengatasi perut buncit dapat dikatakan sebagai sebuah proses. Karena cara mengatasi perut buncit ini perlu banyak hal yang dilakukan dengan rutin. Butuh ketelanen kita dalam melakukannya.

Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan

Manfaat minyak kelapa sangat baik untuk kesehatan kita, karena kandungannya yang berkhasiat. Selain bisa mengobati berbagai macam penyakit, manfaat minyak kelapa lainnya adalah untuk kecantikan.

Tips Tinggi Badan yang Alami dan Ideal

Untuk mencapai tubuh tinggi alami, tubuh kita membutuhkan protein, vitamin, dan mineral. Jumlahnya lebih banyak dibandingkan dengan kebutuhan karbohidrat dan lemak. Salah satu fungsi protein bagi tubuh adalah menghasilkan hormon pertumbuhan. Anda ingin memiliki tubuh tinggi alami maka Anda harus mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung protein.