Kiat Memulai Hidup Sehat Tanpa Rokok

Rokok, siapa yang tak kenal dengan benda mematikan ini. Meskipun peringatan bahaya merokok   dicantumkan pada kemasan bungkus rokok, hal itu sama sekali tak mempengaruhi minat para perokok untuk mencandunya.

Ada orang yang mengaku lebih baik bercerai dengan istrinya ketimbang berhenti merokok, ada pula yang memilih tidak makan ketimbang tidak merokok. Hidup sehat tanpa rokok teramat sulit dilakukan oleh orang-orang yang telah kecanduan dengan benda beracun ini.

Merokok sangat mengganggu lingkungan si perokok. Bahaya merokok tak hanya akan dirasakan oleh si perokok. Orang  di sekitar perokok aktif yang disebut perokok pasif, sering menjadi korban utama kebiasan buruk merokok seseorang.

Asap yang dihasilkan oleh para perokok aktif akan dihirup oleh para perokok pasif. Bagi sebagian orang, efeknya akan langsung dirasakan berupa sesak nafas dan batuk-batuk saat menghirup asap rokok secara langsung.

Teramat sulit mengkampanyekan program hidup sehat tanpa rokok, sebab perusahaan industri rokok masih terus aktif dan beroperasi. Para perokok sering berkilah bahwa kesalahan tidak terletak pada diri si perokok selaku pengguna, akan tetapi kepada industri rokok yang tetap hidup dan tumbuh secara subur.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk memulai hidup sehat tanpa rokok. Yang menjadi persoalan adalah sejauh mana komitmen seseorang untuk berniat meninggalkan kebiasaan buruk merokok.

Berikut beberapa tips dan cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kecanduan konsumsi rokok.

Melatih Diri Sering Berpuasa

Puasa selain merupakan syariat agama, ternyata juga memiliki banyak pengaruh positif terhadap kesehatan orang yang menjalankannya. Para penderita penyakit diabetes militus dianjurkan untuk melakukan puasa sebagai terapi penurunan kadar gula.

Memulai hidup sehat tanpa rokok salah satunya bisa dilakukan dengan melatih diri sering berpuasa. Banyak orang yang telah sukses meninggalkan kebiasaan merokok berawal dari bulan Ramadhan.

Kebiasaan berpuasa selama sebulan telah menghilangkan kebiasaan mengkonsumsi rokok setiap harinya. Selain puasa Ramadhan, puasa-puasa sunnah seperti senin-kamis juga dapat membantu Anda melupakan sebatang rokok.

Mengenal Komposisi Rokok dan Bahayanya

Ada baiknya para perokok mengetahui komponen-komponen penyusun sebuah rokok. Bahan-bahan berbahaya seperti nikotin dan aneka unsur kimia berbahaya lainnya menjadi komponen penyusun utama sebatang rokok.

Bayangkan, bahan pembuat rokok salah satunya ternyata juga bagian dari bahan pembuat cairan pembersih kamar mandi dan WC. Belum lagi bahaya-bahaya penyakit lain yang diakibatkan dari kebiasaan buruk merokok seperti; penyakit jantung, impotensi, kanker, paru-paru, kemungkinan mengalami mutasi pada anak dan sebagainya.

Tak ada sama sekali keuntungan yang didapatkan dari setiap hisapan rokok selain kenikmatan semu yang hanya sesaat. Mulailah mengenal dan mengetahui benda apa sebetulnya yang sedang Anda hisap.

Bila kenyataannya Anda sudah tahu bahaya merokok namun tetap tidak bisa meninggalkan, artinya Anda adalah sosok yang zhalim pada diri Anda sendiri. Hidup sehat tanpa rokok itu indah, seindah kesehatan yang akan Anda dapatkan.

Hilangkan Anggaran Rokok

Paksa diri Anda untuk menghilangkan anggaran jatah uang untuk membeli rokok. Caranya bisa Anda alihkan dengan membeli barang atau benda lain yang Anda sukai.

Semoga tips-tips ini dapat membantu Anda hidup sehat tanpa rokok.