Jenis - Jenis Minuman Kesehatan

jenis jenis minuman Ilustrasi jenis-jenis minuman

Mungkin Anda sering mendengar seorang berkata, “kalau sakit, saya pergi saja ke dokter, untuk apa repot-repot membaca buku kesehatan.” Sebutan ini selain menunjukan rasa hormat dan percaya kepada kesanggupan seorang dokter untuk menyembuhkan seorang penyakit, juga menunjukan sifat yang bodoh terhadap kesehatan pribadinya.

Banyak sekali di zaman sekarang ini tidak peduli dengan apa yang dia makan dan minum bahkan terkadang tidak dapat mengontrol kalau sudah menemukan minuman dan makanan yang lezat. Padahal banyakjenis-jenis minumanatau makanan yang dapat diolah sendiri di rumah.

Akan tetapi terkadang Anda tidak dapat mengontrol minuman dan makanan yang dikonsumsi, sehingga akhirnya menjadi penyakit di dalam tubuh. Anda pasti tahu dan meyakini bahwa mengkonsumsi herbal lebih baik dari pada obat – obatan melalui resep dokter. Nah mengapa Anda tidak lebih ramah lingkungan untuk mencari khasiat-khasiat yang terkandung dalam buah-buahan atau sayur-sayuran yang dapat di minum bagi siapa saja.

Terapi Herbal

Kekayaan di negeri ini tidak bisa di pungkiri, karena sangat memberikan sumbangan yang besar bagi dunia pengobatan. Dahulu kala saja nenek moyang kita telah mengenal pengobatan herbal untuk berbagai macam penyakit. Walaupun demikian masih banyak yang meragukan khasiat herbal. Padahal ada beberapa faktor yang menyebabkan kenapa herbal tidak dapat bekerja dengan efektif.

1. Penyajian yang salah
2. Waktu minum yang tidak tepat
3. Dosis yang tidak tepat
4. Ketidak sabaran dalam pemakaianya.

Mengkonsumsi Susu

Susu adalah makanan untuk bayi, makanan yang terbaik untuk bayi manusia adalah air susu ibu. Susu sapi untuk bayi sapi, susu domba untuk bayi domba, susu kuda untuk bayi kuda dan seterusnya. Tetapi sudah menjadi kebiasaan sekarang ini susu sapi untuk bayi manusia.

Karena dianggapnya makanan yang paling baik, bukan cuma bayi bahkan sampai orang tua pun tetap mengkonsumsi susu sapi. Orang dewasa yang cukup makanannya sebenarnya tidak lagi memerlukan susu. Bahkan susu terkadang tidak aman bagi manusia karena kandungan kolesterolnya. dan bahkan terlalu banyak protein. Bila dilihat dalam proses pembuatannya sudah terkontaminasi.

Akhir-akhir ini mungkin Anda pernah mendengar wabah sapi gila yang mencuat dalam masyarakat luas. Ada beberapa resep susu pengganti susu sapi itu sendiri. Anda pasti tahu dengan krim, ya krim sendiri terbuat dari susu yang lebih kental, bahkan sering digunakan di berbagai minuman atau terkadang dipakai di atas puding.

Ada jenis-jenis minuman kesehatan yang perlu diperhatikan, diantaranya adalah :

Pepaya

Sari pepaya yang masih hijau dapat menyembuhkan borok perut dalam waktu yang relatif singkat. Tidak hanya itu sari pepaya juga sangat besar pengaruhnya dalam penyembuhan berjenis-jenis penyakit.

Belimbing

Rasanya yang asam membuat buah ini sangat digemari bagi kebanyakan orang. Akan tetapi buah ini sangat di sarankan untuk orang-orang yang terkena tekanan darah tinggi.

Daun Rosela

Daun Rosela tergolong tumbuh-tumbuhan yang sangat bermanfaat. Minuman satu ini dapat menurunkan berat badan hingga cocok sekali di konsumsi bagi Anda yang sedang diet. Di samping itu, teh rosella juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi jika Anda senang atau suka dengan berbagai macam-macam teh, tidak ada salahnya untuk mencoba minuman yang berkhasiat ini.

Kacang Kedelai

Tahukah Anda kacang kedelai adalah salah satu minuman yang menyehatkan pada tubuh? Selain mudah di dapat, harganya juga murah dan kadar proteinnya 34.1%, karbohidratnya 33.5%, lemak 17.7%, air 10.0% dan ampasnya 4.7%. kadar protein kedelai hampir dua kali kadar protein hewani.

Kesehatan bukanlah hasil yang diperoleh dengan seketika, cara hidup sehat bukanlah suatu rahasia atau hanya milik orang yang berprofesi tertentu. Akan tetapi sehat hanya bisa didapatkan bila Anda hidup sesuai dengan hukum alam. Betul kata pepatah, “apa yang ditabur itulah yang akan dituai”.

Jenis Jenis Minuman Sehat Untuk Anak

Untuk anak-anak dari segala usia, air dan susu merupakan pilihan yang terbaik, jadi biarkan mereka mengalir. Tidak hanya air bebas kalori, tapi minum itu mengajarkan anak-anak untuk menerima rasa rendah, tidak ada minuman gula sebagai pemadam haus. Karena secangkir susu memiliki 300 miligram kalsium, dapat menjadi kontributor besar untuk kebutuhan sehari-hari anak Anda.

Berikut ini berapa banyak anak-anak kalsium butuhkan setiap hari:

balita (usia 1 sampai 3 tahun): 700 miligram kalsium sehari-hari
anak-anak (usia 4 sampai 8 tahun): 1000 miligram
anak-anak yang lebih tua (usia 9 sampai 18 tahun): 1.300 miligram

Pedoman nutrisi minuman untuk anak saat ini untuk produk susu susu atau setara atau minuman kedelai yang diperkaya adalah:

Anak-anak usia 2 sampai 3 harus minum 2 cangkir (480 mililiter) setiap hari.
Anak-anak 4 sampai 8 harus memiliki cangkir ½ 2 (600 mililiter) per hari.
Anak-anak 9 dan lebih tua harus memiliki 3 cangkir (720 mililiter) per hari.
Pilih produk susu bebas lemak (skim) atau rendah lemak (1%) sebagian besar waktu.

Ketika anak-anak minum jus terlalu banyak, minuman jus, minuman olahraga, dan soda, minuman ini dapat mengalahkan susu yang mereka butuhkan. Minuman manis juga bisa menumpuk di kalori.

Bagan ini menunjukkan kalori dan gula dalam minuman yang berbeda:

MINUM -- UKURAN -- GULA -- Kalori

Air 8 oz (240 ml) 0 0 g
Susu rendah lemak 8 oz (240 ml) 100 11 g
100% jus jeruk 8 oz (240 ml) 110 22 g
Juice minuman (jus buah 10%) 8 oz (240 ml) 150 38 g
Minuman bubuk campuran (dengan tambahan gula) 8 oz (240 ml) 90 24 g
Soda 8 oz (240 ml) 100 27 g

Masukan Batas Juice

Jika anak Anda menyukai jus, pastikan untuk menyiapkan jus 100%. Juga ikuti batas yang direkomendasikan:

sampai dengan 6 bulan lama: tidak ada jus

6-12 bulan tua: tidak lebih dari 2-4 ons (120 mililiter) per hari, selalu disajikan dalam cangkir
1-6 tahun: 4-6 ons (120-180 mililiter) jus per hari
7-18 tahun: 8-12 ons (240-360 mililiter) jus per hari

Katakanlah Tidak untuk Soda

Minuman ringan yang biasanya disajikan untuk anak-anak, tetapi mereka tidak memiliki nilai gizi dan tinggi gula. Minuman soda dan minuman manis lainnya dikaitkan dengan kerusakan gigi anak. Cola dan soda lainnya sering mengandung kafein, yang anak-anak tidak perlukan. Selain itu, minuman ringan dapat mengambil tempat yang kaya kalsium susu.

Satu studi menemukan bahwa rata-rata anak-anak prasekolah minum kurang dari 16 ons susu yang direkomendasikan setiap hari sementara mengkonsumsi 8 ons soda dan minuman buah (tidak termasuk jus 100% buah).

Jika kebiasaan soda dimulai ketika anak-anak kecil, kemungkinan mereka akan minum dalam jumlah meningkat ketika usia mereka bertambah. Pada anak-anak dan remaja, minum soda telah dikaitkan dengan penambahan berat badan yang berlebihan dan masalah lainnya.

Ada yang mengatakan, bahwa banyak anak-anak suka soda dan akan memintanya. Itu salah. Sebagai suatu aturan yang tidak baku, jangan berikan soda untuk bayi, balita, atau anak-anak prasekolah . Dengan anak-anak yang lebih tua, biarkan mereka tahu itu minuman yang jelek untuk kesehatan agar bisa di tambah mitos buruk bahwa soda itu begini dan begitu.

Tapi juga jangan melarang sepenuhnya jika anak-anak Anda tengah ketahuan meminumnya, seperti sekarang dan kemudian - yang mungkin untuk membuatnya lebih memikat dan mereka lebih cenderung berlebihan ketika mereka mendapatkan kesempatan!

So.. Mengapa Anda dan anak Anda tidak memilih hidup yang sehat dengan cara mencari berbagai jenis - jenis minuman sehat, agar terhindar dari segala macam penyakit yang membahayakan.