Metode Jus untuk Menurunkan Berat Badan
Ilustrasi jus untuk menurunkan berat badan
Jus untuk menurunkan berat badan diminati oleh wanita maupun pria. Jus untuk menurunkan berat badan tentu saja digemari karena efek baik yang diberikannya. Rajin mengonsumsi jus akan membuat tubuh Anda menjadi langsing dan ideal. Kriteria tubuh seperti itu merupakan dambaan siapa pun.
Semua wanita pastilah menginginkan tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal adalah tubuh yang langsing dan tidak gemuk. Penambahan sedikit saja berat badan pada tubuh wanita dari berat normal sudah merupakan masalah yang serius.
Jika ada orang yang bilang bahwa dirinya sedikit gemuk reaksinya seperti ikan tanpa air. Langsung bingun karena menganggap dirinya sudah sangat gemuk. Untuk tipe wanita yang seperti ini jika takut akan kegemukan bisa menggunakan jus sebagai terapi dietnya.
Berbagai langkah pun ditempuh, termasuk diet juga dilakukan. Bahkan ada yang ekstrem dalam menjalankan dietnya. Ini juga kurang bagus bagi tubuhnya sendiri.
Bagi yang ingin diet tetapi tidak menyiksa bisa mencoba diet dengan jus ini. Jus untuk menurunkan berat badan merupakan salah satu metode dalam menurunkan berat badan yang berlebih.
Metode mengonsumsi jus badan ini adalah salah satu alternatif alami yang bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan.Mengonsumsi jus untuk menurunkan berat badan pada dasarnya memiliki prinsip metode yang sederhana.
Metode tersebut berdasarkan pada kemampuan tubuh yang mampu menahan makan hingga beberapa hari lamanya tetapi tidak bisa menahan minuman hanya dalam waktu beberapa hari saja. Tubuh kita lebih banyak membutuhkan cairan daripada makanan.
Benarkah cara menurunkan berat badan yang satu ini efektif? Jus seperti apakah yang biasanya dikonsumsi dalam metode ini? Apakah jus dapat dengan cepat menurunkan kadar lemak dalam tubuh? Berikut ini adalah penjelasannya.
Berat Badan Turun dengan Cairan
Jus sudah pasti berbentuk cairan. Cairan yang bisa dikonsumsi, apapun jenisnya, bisa digunakan dalam menurunkan berat badan. Hal ini berprinsip pada kalori cairan atau minuman yang lebih sedikit daripada makanan.
Akan tetapi, meskipun cara melangsingkan ini mudah dilakukan, Anda harus mendapat bimbingan dari pihak medis dalam melakukannya. Karena bukan tidak mungkin cara melangsingkan badan ini justru bisa membahayakan Anda.
Mengonsumsi jus tidak semudah kedengarannya. Pada praktiknya, menurunkan berat badan dengan cara ini tidaklah total hanya mengkonsumsi jus saja. Anda tetap harus mengkonsumsi makanan padat sebagai upaya pemenuhan kebutuhan nutrisi harian Anda.Tetapi tentu, semuanya harus dalam pengawasan ahli gizi atau pihak medis.
Cairan Buah
Pembuatan rencana menurunkan berat badan melalui metode jus perlu dipikirkan secara matang. Tak hanya itu, bimbingan dan pengawasan ahli nutrisi dan ahli medis mutlak diperlukan.
Itu sebabnya, metode orang yang satu dengan orang yang lain akan berbeda-beda tergantung kepada kondisi fisik, umur, sejarah penyakit, dan juga kemampuannya.
Cukup saat sarapan pagi, saat makan siang, dan saat makan malam. Ingat! Saat makan siang, Anda tetap harus mengonsumsi makanan lengkap karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Jus Sayur-sayuran
Jus yang pertama terbuat dari sayur-sayuran. Sebagian dari Anda mungkin heran, tapi nyatanya sayuran juga bisa dijadikan jus.
Meminum jus sayur-sayuran adalah cara yang paling aman dalam melakukan penurunan berat badan dengan metode jus. Hal ini karena jus sayur-sayuran kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh.
Tak hanya itu, serat selulosa yang dikandung sayuran baik bagi pencernaan dan juga mampu menahan lapar dalam waktu yang relatif lama. Belum lagi kandungan zat baiknya (antioksidan) yang multimanfaat dan jumlah kalori sayuran yang lebih sedikit daripada jus buah-buahan. Jenis sayuran yang biasanya digunakan sebagai jus adalah wortel dan brokoli.
Jus Buah-buahan
Penting !
Ketika menggunakan metode konsumsi jus, ada banyak hal yang harus diperhatikan agar program berjalan lancar dengan tubuh tetap fit dan sehat.
Metode jus untuk menurunkan berat badan memang alami, namun itu semua bukan berarti metode jus ini tanpa aturan dan ketentuan.
Jus kali ini menggunakan bahan yang memang sudah biasa dijadikan jus, yaitu buah-buahan. Seperti halnya jus sayuran, jus buah-buahan juga tidak kalah baik bagi tubuh.
Nutrisinya, antioksidannya, dan seratnya akan bermanfaat banyak bagi pencernaan dan metabolisme tubuh secara keseluruhan. Akan tetapi meski diperhatikan juga jenis buahnya.
Jus yang terbuat dari buah juga tidak bisa menggunakan sembarang buah. Hindari buah yang terlalu banyak zat gula dan juga jus buah instan apalagi koktail. Hal ini karena kalori dan zat aditif yang terkandung di dalamnya bisa merusak tubuh dan merusak rencana penurunan berat badan Anda.
Buah-buahan yang diantaranya bisa membantu program konsumsi jus untuk menurunkan berat badan Anda adalah apel, jeruk, tomat, dan semangga. Ketika menerapkan metode tersebut, menambahkan gula ketika membuat jus sama sekali tidak dianjurkan.
| Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan : |
| Tetap harus minum air putih minimal 8 gelas sehari. |
| Makan makanan padat yang benar-benar diinginkan ketika perut mulai merasa lapar sampai netral (tidak lapar tetapi juga tidak kekenyangan). |
| Jangan mengurangi takaran yang sudah seharusnya. |
| Kurangi minum kopi karena bisa berpengaruh kepada fungsi insulin yang bisa menghalangi proses yang sedang berlangsing dalam pelangsingan tubuh. |
| Jangan ngemil di antara jam makan (cukup hanya sarapan, makan siang, dan makan malam). |
| Hindari makanan yang digoreng. |
| Jangan makan makanan penutup, roti, sayuran putih ataupun ubi jalar. Hal ini karena makanan tersebut mempunyai jumlah kalori yang besar. |
| Masukkan selalu dalam menu makan utama (makan siang) daging, dan sayur. |
| Lakukan program selama 12 hari, kemudian berhenti selama 2 hari baru lakukan pengulangan lagi. |
| Meliputi : |
| Makan pagi (sarapan): segelas jus sayur atau buah (tanpa pemanis) + 1 telur + 2 potong sedang daging putih. |
| Makan siang: segelas jus sayur atau buah (tanpa pemanis) + salad + daging secukupnya (secukupnya dalam artian sampai tubuh merasa netral atau tidak lapar lagi). |
| Makan malam : segelas jus sayur/buah (tanpa pemanis) + salad atau sayur merah atau sayur hijau yang dimasak (bebas) + 2 potong daging atau ikan berukuran sedang + 1 cangkir teh hijau atau hitam. |
| Jika saat tidur terasa lapar, minum segelas jus tomat tanpa pemanis. |
Metode jus ini adalah salah satu cara yang dapat Anda tempuh untuk dapat terlihat lebih sehat. Selain berguna untuk menurunkan berat badan dan membuat penampilan Anda semakin menarik, metode jus ini akan membuat tubuh Anda menjadi segar.
Meskipun jus untuk menurunkan berat badan ini mampu memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, namun jangan sekali-kali Anda melupakan asupan zat lain yang dibutuhkan tubuh. Jika jus untuk menurunkan berat badan ini disajikan dengan kadar yang seimbang dengan asupan zat lain, tubuh yang sempurna sudah pasti menjadi milik Anda.
