Memelihara Kesehatan Ibu dan Bayi
Ilustrasi kesehatan ibu dan bayi
Hamil dan melahirkan bayi merupakan peristiwa besar dalam kehidupan seorang ibu. Di dalam rahim ibu sedang tumbuh seorang penerus masa depan. Oleh karenanya, selama masa kehamilan ini kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan harus mendapat perhatian sungguh-sungguh.
Perhatian pada kesehatan ibu dan bayi ini harus diberikan terutama oleh calon ibu sendiri. Dukungan dan peran aktif calon ayah pun sangat diperlukan. Demikian pula dukungan dari keluarga dan lingkungan. Apabila kesehatan ibu dan bayi sudah diperhatikan sejak dini, maka risiko kematian bayi dan ibu melahirkan bisa diturunkan.
Kondisi fisik dan psikis ibu hamil yang prima akan sangat berpengaruh pada kondisi bayi dalam kandungan. Sering ditemukan bayi yang lahir dengan bobot jauh di atas normal karena saat hamil si ibu mengonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman manis.
Yang lebih sering terjadi adalah bayi yang lahir dengan berat badan di bawah normal. Bayi dengan status BBLR ini bisa terjadi karena ibu hamil mengalami kurang gizi, stres, atau menderita penyakit tertentu, misalnya anemia. Anemia berat bahkan dapat menyebabkan kematian pada ibu dan bayi.
Untuk menjaga agar kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan tetap prima, ibu hamil tak boleh lalai memperhatikan kesehatannya. Kelalaian sedikit, bahkan yang dianggap hanya masalah sepele, dapat berakibat fatal.
Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil dalam menjaga kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan.
Kesehatan Ibu dan Bayi - Memperbaiki Pola Makan
- Meskipun sering merasa mual di pagi hari, terutama pada trimester pertama, jangan sampai melewatkan sarapan. Sarapan dapat menaikkan kadar gula darah yang sempat turun karena perut kosong di malam hari. Tak masalah kalaupun hanya bisa menelan semangkuk sereal atau setangkup roti. Ini jauh lebih baik daripada membiarkan perut dalam keadaan kosong.
- Seimbangkan konsumsi karbohidrat, protein, lemak, dan serat.
- Minumlah minimal delapan gelas sehari, baik berupa air putih, susu, jus, maupun kuah sayur. Akan tetapi, hindari meminum minuman yang mengandung kafein. Kafein ini biasa terdapat dalam kopi, teh, cokelat, dan softdrink. Konsumsi kafein berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah yang berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi.
Kesehatan Ibu dan Bayi - Perbaiki Gaya Hidup
- Berolahraga secara teratur. Lakukan olahraga ringan yang disesuaikan dengan kondisi ibu hamil. Jangan berolahraga secara berlebihan karena dapat menimbulkan kelelahan pada ibu, bahkan dapat menyebabkan keguguran.
- Tidak merokok. Merokok dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, bayi lahir dengan status BBLR, dan dapat menimbulkan cacat pada bayi. Selain tidak merokok, hindari pula berada di lingkungan perokok. Perokok pasif memiliki risiko yang sama besarnya dengan perokok aktif.
- Tidak mengkonsumsi minuman beralkohol. Konsumsi alkohol oleh ibu hamil dapat mengakibatkan cacat pada bayi.
- Hindari stres dan depresi. Untuk menenangkan diri, ibu hamil dapat melakukan yoga, menyegarkan diri dengan aromaterapi, atau dipijat ringan.
- Hindari kerja berlebihan. Beban kerja yang terlalu berat dapat mengakibatkan kelelahan pada ibu hamil.
Kesehatan ibu dan bayi yang sedang dikandung bukan hanya tanggung jawab calon ibu. Calon ayah pun perlu berperan aktif, misalnya dengan tidak merokok di dekat ibu yang sedang hamil.
Mempertahankan Pemberian ASI demi Kesehatan Ibu dan Bayi
Jika sebelumnya janin mendapat asupan makanan dari saluran plasenta, setelah melahirkan bayi akan mendapatkan asupan gizi dari ASI, terutama 6 bulan pertama. Oleh karena itu sangat penting diketahui pentingnya Kesehatan Ibu dan Bayi pasca melahirkan, terutama berkenaan dengan ASI.
Kesehatan Ibu dan Bayi - Pentingnya ASI untuk Bayi
Peran ASI bagi tubuh bayi adalah untuk memberi kebutuhan gizi dan mengimunnya dari serangan penyakit. Cairan ciptaan Allah yang tiada tandingnya ini memiliki keseimbangan zat-zat gizi pada posisi tertinggi dibandingkan susu formula manapun. Tak ada satu pun makanan yang dapat menandingi kayanya sari-sari makanan yang terkandung dalam ASI.
Untuk itu, pemberian ASI pada dua tahun pertama merupakan alternatif makanan pertama, untuk bayi, yang tidak dapat diganggu gugat Beberapa keuntungan ASI bagi bayi, diantaranya
1. Kesehatan
Asupan ASI membentuk antibodi yang lebih kuat dan sehat pada bayi dari pada susu formula. Bahkan ASI dipercaya mampu melindungi tubuh bayi dari kanker kelenjar. ASI memudahkan bayi untuk mencerna makanan, sehingga sistem percernaannya menjadi lebih baik.
Kandungan ASI melindungi bayi Anda dari potensi terjadinya busung lapar, diare, infeksi saluran pernafasan dan kencing, serta menurunkan resiko kematian bayi. Hal ini dikarenakan kelengkapan gizi yang tersimpan di dalamnya. Selain itu, pemberian ASI juga menurunkan potensi sakit jantung saat buah hati Anda menginjak dewasa.
2. Kecerdasan
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh James W. Anderson, membuktikan bahwa perkembangan otak bayi yang mendapat asupan ASI jauh lebih baik daripada bayi yang mendapat susu formula. Hal ini didukung oleh seorang ahli dariUniversitas Kentucky yang membuktikan tingkat IQ bayi ber-ASI lebih tinggi 5 angka dibandingkan bayi berasupan susu pabrikan.
Kecerdasan ini terjadi karena ASI memiliki kandungan DHA terbaik, juga laktosa, sehingga proses mielinisasi otak berjalan dengan baik. Proses mielinisasi sendiri adalah proses pengoptimalan otak pada bayi. Dari sanalah terjadi rangsangan antar jaringan yang terjalin dengan sempurna.
3. Emosi
Adanya dekapan ibu saat menyusui ternyata merangsang pembentukan Emotional Intelligence, sekaligus menciptakan ikatan yang sangat kuat antara ibu dan bayi. Hal ini akan berdampak pada kepercayaan dirinya kelak
Melihat keunggulan dari ASI di atas, tak ada alasan bagi Anda untuk tidak memberikan hak bayi tersebut. Upaya ini pun ternyata mendapat dukungan dari pemerintah berupa larangan dari pemerintahan atas iklan susu formula untuk bayi di bawah setahun.
Kesehatan Ibu dan Bayi - Keuntungan Kesehatan Memberikan ASI bagi Ibu
Ternyata memberi ASI pada bayi tidak hanya menguntungkan bayi, namun juga para ibu. Ingin tahu? Mari kita bahas bersama
1. Mengurangi Pendarahan
Meningkatnya kontraksi rahim saat melahirkan mengurangi potensi terjadinya pendarahan pasca melahirkan. Hal ini disebabkan naiknya hormon oksitosin yang mengakibatkan uterus mengecil, dan pendarahan pun dapat berhenti. Selain itu jika pendarahan terjadi terus-menerus, dapat mengakibatkan penyakit anemia bagi ibu.
2. Mencegah Kanker
Beruntung bagi ibu yang menyusui bayinya, karena dapat terhindar dari potensi terjadinya kanker payudara. Aktivitas menyusui yang membuat produksi hormon estrogen menurun, sehingga terbentuk keseimbangan antara hormon estrogen dan progesteron.
3. Sarana Diet yang Efektif
Pemberian ASI eksklusif juga memberi manfaat pada para ibu yang ingin melakukan diet alami. Meningkatnya hormon oksitosin selama menyusui menimbulkan terjadi kontraksi antar otot polos, termasuk otot pada rahim. Jika kontraksi ini terjadi terus menerus, maka bisa disetarakan dengan senam perut. Belum lagi aktivitas bangun malam, menggendong, memberi makan, mengajak bermain, kesemuanya itu hampir setara dengan olah raga.
4. Ekonomis
Pernahkah Anda mendengar menyusui sendiri mengeluarkan biaya? Tidak. Oleh karena itu, dengan menyusui Anda tidak perlu menambah anggaran untuk pembelian susu. Selain itu, Anda tidak perlu harus melakukan sterilisasi pada berbagai peralatan minum bayi.
