Khasiat Semangka: Kesegaran Bermanfaat
Anda tentu pernah memakan buah semangka, bukan? Bagaimana jika Anda memakannya tengah hari, saat cuaca sedang panas-panasnya? Rasanya sungguh menyegarkan. Kesegaran semangka seolah tiada habisnya. Ini karena buah semangka mengandung air yang banyak, kira-kira 6 % terdiri dari gula dan 92 % air, tidak heran dibahasakan di barat sebagai Watermelon.
Buah ini tumbuh awalnya di Mesir, dan Gurun Sahara. Sudah tentu Anda akan terbayang Gurun Sahara yang terik berdebu. Unik juga dan tidak terbayangkan kan semangka bisa tumbuh di Sahara. Namun, sebelum tenggelam dalam kesegaran, Anda dipersilakan untuk mengenali komposisi dan Khasiat semangka terlebih dulu.
Semangka mengandung banyak mineral dan vitamin, adapun pada takarannya, Vitamin A: 10%, Vitamin C: 25%, Vitamin B6: 10%, Vitamin B1: 10%, Magnesium: 7%, Potassium: 5%. Adapun khasiatnya bukan soal kesegaran saja. Karena Semangka bermanfaat dalam banyak hal, di antaranya sebagai berikut.
- Produksi energi
- Melindungi terhadap penyakit karena proses penuaan
- Melawan penyakit jantung
- Sarat dengan antioksidan
- Mengurangi risiko kanker
- Mencegah disfungsi ereksi
- Baik sebagai sumber vitamin dan mineral
Semangka terkonsentrasi dengan b-vitamin. B-vitamin bertanggung jawab untuk memperbanyak produksi energi tubuh Anda. Ini berarti makan semangka dapat memberikan Anda energi besar. Buah ini juga memiliki jumlah magnesium yang tinggi, pula nutrisi yang memberikan energi dari kalium. Makan semangka merupakan alternatif yang aman untuk pengganti minuman energi sebelum latihan. Daripada meminum minuman energi yang banyak kafeinnya.
Semangka merupakan sumber antioksidan alami dari alam yang paling kuat. Ini adalah sumber yang baik dari antioksidan vitamin C dan A. Juga merupakan akselelator dari persediaan beta-karoten dalam tubuh. Antioksidan dalam semangka bisa membantu mencegah beberapa dan mengurangi risiko kanker usus besar, asma, penyakit jantung, osteoperosis, rheumatoid arthritis, dan kanker prostat.
Makan semangka dapat melindungi Anda dari efek negatif penuaan. Penuaan ini semisal kehilangan penglihatan. Bersamaan dengan wortel, makan semangka juga mencegah mata rabun karena penuaan.
Memasukkan semangka ke dalam menu makanan Anda dapat membantu mencegah dan melawan kanker. Hal ini karena profil yang kaya antioksidan. Antioksidan semangka yang sangat terkonsentrasi dan membunuh kanker penyebab radikal bebas.
Juga membantu mencegah kanker jantung dan usus. Dari semua manfaat kesehatan semangka, antioksidan ini mungkin adalah salah satu yang paling signifikan. Oleh karenanya, sudah pula segar dan bermanfaat, pilihlah semangka sebagai teman di siang hari yang terik dan selamat menikmati kesegarannya.
