Lagu Pengantar Tidur

Lagu pengantar tidur jenis apakah yang paling Anda sukai? Tidur adalah suatu aktivitas yang membuat tubuh merasa nyaman. Tidur yang cukup dan berkualitas membuat kondisi tubuh selalu prima. Kurang tidur membuat banyak orang mengalami berbagai keluhan sebab mereka tidak mendapatkan istirahat yang cukup bagi tubuh.

Insomnia

Saat ini, banyak sekali kita temui orang yang mengalami susah tidur. Insomnia istilah untuk merujuk pada kondisi susah tidur. Insomnia sudah semakin menggejala di masyarakat kita. Rata-rata penderita insomnia bisa beranjak tidur saat hari menjelang fajar, biasanya pada pukul 03.00 atau 04.00 dini hari barulah mereka bisa terpejam.

Bahkan, banyak yang mengalami susah tidur melakukan beberapa hal agar bisa tertidur. Banyak yang melakukan aktivitas berlebih agar mendapat efek lelah pada tubuh sehingga mengantuk dan tertidur. Cara seperti ini tidaklah tepat sebab saat menjelang tidur, tubuh mestinya berada dalam kondisi nyaman dan rileks.

Ada pula yang memilih minum susu bergelas-gelas agar cepat mengantuk. Namun, efek tersebut sangat bergantung pada respon tubuh. Tidak semua orang yang minum susu akan mengalami kantuk sesaat setelahnya.

Lagu Tidur

Berbagai cara dilakukan banyak orang untuk bisa segera tidur. Ada yang memilih menghitung domba pada sebuah lukisan, dikeloni oleh seseorang, menonton televisi hingga tertidur, mendengarkan dongeng, atau mendengarkan lagu. Mendengarkan lagu lebih baik dibanding menonton acara televisi sebagai pengantar tidur.

Lagu bisa memberikan efek rileks bagi yang mendengar sebab instrumen musik mampu membuat sel-sel otak bekerja dengan sempurna dan rileks. Mendengarkan lagu pengantar tidur bisa bermacam-macam. Ada yang menyalakan radio dan mendapat efek kantuk. Ada pula yang mendengarkan jenis-jenis lagu tertentu yang memberikan efek tenang dan damai.

Mendengarkan lagu di radio kurang bisa mengantarkan tidur dengan baik sebab lagu-lagu yang diputar biasanya beragam jenis. Lain lagi jika mendengarkan musik klasik atau instrumen musik sebagai lagu pengantar tidur.

Musik Klasik

Musik klasik dapat menjadi lagu pengantar tidur sebab harmonisasi antarinstrumen tertata dan terjalin dengan baik. Dalam musik klasik, tidak ada instrumen yang mendominasi dan terkesan merajai sebuah komposisi. Keharmonisan instrumen tersebut membuat perasaan tenang, rileks, dan tidak menghentakkan pacu jantung. Kondisi seperti itu dibutuhkan oleh tubuh saat menjelang tidur.

Lagu pengantar tidur dari musik klasik dapat dipilih yang hanya berupa instrumen atau yang memiliki lirik. Suara dari para soprano dan tenor membuat damai dan merangsang pikiran berimajinasi tentang keadaan yang indah dan alam yang sejuk.

Sebagai lagu pengantar tidur, bisa didengarkan lagu-lagu dari beberapa komponis dunia, seperti Mozart, Bethoven, Vivaldi, Chopin, dan Wagner. Bisa juga mendengarkan lagu-lagu Sarah Brightman, Enya, Norah Jones, dan Sarah McLahlan.

Lagu pengantar tidur bisa menjadi mediator yang baik bagi seseorang agar bisa tidur dengan rileks, lelap, dan berkualitas.