Melatih Ketangkasan di Lapangan Bulu Tangkis

Lapangan bulu tangkis merupakan salah satu arena olah raga yang cocok untuk melatih ketangkasan seseorang. Hal ini terkait situasi yang mengharuskan seorang pemain bulu tangkis harus selalu bergerak untuk menutup seluruh wilayah permainannya. Jika seorang pemain mampu menutup wilayah permainannya, sehingga shuttlecock bisa dijaga agar tidak jauh di arena permainannya.

Ukuran lapangan bulu tangkis yang berukuran 610 x 1340 cm, dan terbagi menjadi dua bidang. Hal ini menjadikan wilayah yang harus dijangkau oleh seorang pemain bulu tangkis cukup luas dibandingkan dengan jangkauan tangan dan langkah kaki yang terbatas.

Hal ini membawa konsekuensi, bahwa menjadi seorang pemain bulu tangkis harus dituntut memiliki ketangkasan dan kecekatan dalam bergerak. Tujuannya agar bisa menjangkau shuttlecock di seluruh wilayah permainannya.

Tanpa ada ketangkasan dari seorang pemain bulu tangkis, maka pemain tersebut hanya akan menjadi bulan-bulanan dari lawannya. Oleh karenanya, selain tekhnik memukul, seorang pemain biasanya diajarkan tentang trik melatih ketangkasan agar bisa menjangkau seluruh wilayah permainan di lapangan bulu tangkis.

Tips Melatih Ketangkasan

Dalam bermain bulu tangkis, ketangkasan bergerak merupakan hal mutlak. Untuk itu, ketika memutuskan untuk menjadikan bulu tangkis sebagai olah raga pilihan kita harus menyiapkan diri. Salah satunya dengan membekali diri dengan ketangkasan agar mampu bermain bulu tangkis secara optimal dan meraih kemenangan di atas lapangan bulu tangkis.

Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengasah ketangkasan kita di antaranya adalah :

1. Berlatih berlari ke empat sudut lapangan secara cepat. Bisa menggunakan alat bantu lampu yang ditempatkan di empat sudut, dan kita berlari menuju arah lampu yang menyala bergantian.
   
   
2. Berlatih berlari sprint pendek. Tujuannya agar kaki terbiasa bergerak dengan cepat dan reflek.
   
   
3. Jogging dengan menggunakan beban di kaki. Hal ini bertujuan memperkuat otot kaki agar lebih lincah dan kuat bergerak.
   
   
4. Jaga pola makan, sehingga tidak mengalami kelebihan berat badan. Dengan berat badan berlebih, akan berdampak pada kelincahan gerak seseorang. Sehingga seorang pemain bulu tangkis sangat disarankan untuk menjaga berat badan ideal, sehingga memudahkan dalam bergerak di atas lapangan bulu tangkis.