Lari Estafet - Cerminan Kerjasama dalam Olah Raga
Ilustrasi lari estafet
Lari estafet adalah olahraga yang mengandalkan kekompakan team untuk memenangkan sebuah perlombaan. Dalam perlombaan atletik cabang lari estafet antara satu atlet dengan yang lain saling ketergantungan. Pelari estafet akan menunggu teman satu teamnya yang membawa tongkat mendekati dia. Si pelari estafet tak boleh berlari tanpa membawa tongkat, jadi harus sabar dan bergegas lari sekencangnya jika tongkat estafetnya sudah ditangannya.
Lari estafet bisa dijadikan sebagai contoh tentang kekompakan dan kerja team yang benar. Lari estafet untuk memenangkan sebuah perlombaan butuh kesabaran, kecepatan dan kekompakan. Pada lari estafet, pelari pertama harus berlari kencang agar tongkat yang di bawa bisa sampai lebih awal pada pelari kedua, nah pelari kedua pun kerjanya sama seperti pelari pertama dan seterusnya. Ketika team lari estafet sudah kalah pada tahap pertama, pelari kedua dan pelari ketiga harus berjuang lebih keras lagi.
Lomba lari estafet menjadi lebih seru jika pelari pertama bisa terlebih dahulu membawa tongkat dan memberikan ke pelari kedua yang menunggu dari jarak seratus meter di depan. Namun yang paling berat adalah pelari ke empat yang harus berjuang mati-matian memacu kecepatan guna menyelesaikan perlombaan lari estafetnya. Pemenang lari estafet dipilih dari atlet yang paling dulu mencapai garis finish dengan ukuran waktu yang paling sedikit pula.
Sejarah Lari Estafet
Lari estafet merupakan cabang dari atletik. Namun tahukah Anda jikalari estafet merupakan olah raga yang paling tua usianya? Lari estafet dan atletik merupakan olah raga impor dari Yunani. Pertama kali atletik diciptakan pada tahun 776 sebelum masehi. Lari estafet diperlombakan dalam ajang olah raga bergengsi pertama di dunia yakni Olimpiade.
Pada awalnya, lari estafet hanya diikuti oleh tentara Yunani dan siapa yang menang akan mendapat medali langsung dari kaisar. Sesuai semboyan latin kuno, vini vidi vichi, saya datang, saya lihat dan saya menang, para atlet lari estafet berlomba adu cepat dengan lawannya, berjuang siapa yang paling cepat mengantarkan tongkat estafet secara berantai.
Waktu itu satu peserta tak hanya melakukan satu lomba yakni lari estafet. Melainkan banyak lomba yang harus diikutinya, lomba-lomba itu antara lain, lembar tombak, marathon, loncat tinggi dan triathlon. Awalnya lari esatafet adalah kegiatan mengirim pesan secara berantai, karena faktor jarak yang harus ditempuh guna membawa pesan dari kaisar, maka harus ditempuh secara berantai guna mempercepat penyampaian surat.
Jadi setiap jarak tertentu sudah menunggu orang yang siap menerima estafet pesan yang segera disampaikan ke pos tujuan atau bahkan langsung disampaikan ke pihak penerima. Awal mula layanan post pertama di Amerika Serikat juga mengaplikasikan lari estafet sebagai cara mengirim surat ke belahan negara bagian lainnya.
Karena Amerika memilik goegrafi yang luas, dan waktu itu belum ditemukan mobil. Selain itu jalur kereta api belum merata jadi mengirim surat harus menggunakan kecepatan tenaga kuda. Tas yang berisi banyak surat dikirim secara berantai menggunakan kuda, mirip lari estafet. Layanan pos ekspress ini bernama Pony Ekspress.
Jenis Lari Estafet
Lari estafet dibagi menjadi dua jenis berdasarkan panjang lapangan, yakni 4 x 100 meter = 400 meter. Artinya atlit lari estafet berjumlah empat orang, masing-masing harus lari sepanjang seratus meter sambil membawa tongkat estafet guna diberikan kepada pelari kedua, kemudian pelari estafet kedua juga harus lari setelah menerima tongkat estefet tanpa harus melihat pelari pertama menghampiri dia untuk memberikan tongkat etafet.
Jenis lari estafet kedua adalah 4 x 400 meter = 1600 meter, tipe lari estafet yang kedua lintasannya lebih panjang dari pada jenis kedua. Lari estafet tipe kedua ini setiap lintasan di bagi empat, dan masing-masing panjangnya 400 meter. Persamaanya hanya satu yakni setiap regu ada empat atlet lari estafet.
Peraturan Lari Estafet
Lari estafet sebagaimana cabang atletik lainnya juga memiliki serangkaian aturan main yang wajib dipatuhi atletnya. Misalnya, pelari pertama jika memegang tongkat pakai tangan kiri, maka ketika diserahkan kepada atlet kedua, maka atlet kedua harus memegang tongkat estafet dengan tangan kanan. Tanpa harus melihat atlit pertama menyerahkan tongkatnya.
Demikian juga ketika pelari kedua membawa lari tongkat estafet dengan tangan kanan, nanti harus disodorkan ke tangan kiri pelari ketiganya dan seterusnya. Ketika menyodorkan tongkat, pada perlombaan lari estafet posisi memberi harus dari arah bawah ke atas. Bukan dari atas ke bawah tangah penerima.
Kemudian setelah pelari pertama memberikan tongkat ke rekan, pelari pertama tetap harus berada tempat baru dan tak boleh keluar lintasan hingga perlombaan selesai atau pelari keempat mencapai garis finish. Jika ada pelari yang meninggalkan lintasan ketika rekannya belum menyelesaikan larinya, akan terkena diskualifikasi karena melanggar aturan lari estafet.
Pelari kedua tak harus menunggu sampai tongkat diberikan oleh pelari pertama, pelari kedua boleh beranjak lari kecil ketika pelari pertama sudah hampir mendekati pos kedua. Namun jika pelari kedua melebihi jarak dua puluh meter yang telah digariskan, pelari tersebut dan timnya akan terkena diskualifikasi.
Posisi start pada pelari pertama pada cabang lari estafet adalah jongkok seperti lari seratus meter. Namun pelari kedua sampai ke empat tak perlu jongkok melain berdiri sambil menunggu pelari di belakangnya memberikan tongkat. Sekali lagi pelari kedua sampai keempat tak boleh melihat tongkat saat pelari di belakang memberikan tongkat kepadanya. Panjang tongkat untuk lari etafet 29,21 cm, terbuat dari pralon atau kayu dengan diameter 3, 81 cm.
Strategi dalam Lari Estafet
Lari estafet dan cabang atletik lainnya adalah cabang olah raga yang menjadi agenda wajib diajarkan di sekolah-sekolah. Karena atletik dan lari esatefet menjadi standar olahraga internasional. Misalnya seperti lari estafet dan marathon dan sebagainya masuk dalam agenda olah raga internasional seperti Asean Games, Olimpiade, dan Lomba atletik internasional lainnya.
Lari estafet bisa digelar di ruang terbuka / outdoor maupun stadium tertutup atau indoor. Pemilihan atlit lari estafet harus diseleksi ketat, karena olah raga ini mengandalkan kekompakan team. Lari estafet juga menggunakan strategi yang jitu, misal dari empat orang atlet dicari dua orang yang larinya paling cepat. Satu ditempatkan di akhir lintasan dan yang satu lagi ditempatkan di awal lintasan. Sedangkan dua atlet lainnya yang memiliki kemampuan rata-rata dimasukan dalam urutan kedua dan ketiga.
Cabang Atletik Selain Lari Estafet
Selain lari estafet, cabang lain dari atletik ternyata banyak sekali. Cabang atletik selain lari estafet antara lain :
- Marathon. Marathon merupakan lomba lari yang lintasannya paling panjang, yakni bisa 5000 meter sampai 10.000 meter atau sepuluh kilo. Lari marathon mengandalkan stamina yang kuat dan strategi yang jitu guna memenangkan lomba ini. Marathon menjadi agenda wajib yang pada setiap pagelaran olah raga internasional maupun nasional.
- Jalan cepat. Jalan cepat adalah bagian dari atletik yang lintasanya juga sama jauhnya dengan marathon. Atletik jalan cepat harus berjalan dengan lintasan sepanjang 5km, sampai 10 km. Kriteria jalan cepat adalah kedua kaki ketika bergerak harus sama menginjak tanah, berbeda jika lari, kedua kaki ada masanya tak menginjak tanah atau melayang. Peserta jalan cepat juga diawasi ketat oleh marshall lapangan jika ketahuan ada yang lari, akan terkena diskwalifikasi.
Demikianlah sekilas tentang lari estafet semoga bermanfaat!
