Mengenal Macam-macam Olahraga Atletik

Ilustrasi macam macam olahraga atletik

Atletik adalah salah satu cabang favorit di pesta olahraga dunia maupun regional. Hal ini disebabkan karena begitu banyaknya medali yang bisa diperoleh pada cabang olahraga ini. Ada macam-macam olahraga atletik yang diperlombakan. Selain itu, meraih medali emas di cabang ini atau bahkan bisa memecah rekor dunia memberikan kebanggaan sendiri baik bagi atlit yang meraihnya ataupun negara yang diwakilinya.

Macam-macam Olahraga Atletik

Secara umum macam-macam olahraga atletik dibagi menjadi 3 bagian besar, yaitu lari, lompat dan lempar. Ada banyak lagi nomor-nomor perlombaan di setiap bagian besar tersebut. Semua terbagi untuk atlit putra dan putri.

Di cabang lari, ada banyak nomor yang diperlombakan. Salah satunya yang sangat bergengsi adalah lari cepat 100 meter. Selain itu, ada pula lari 200 meter, 400 meter, lari jarak menengah dan lari jarak jauh. Ada pula lari yang disertai melompati penghalang-penghalang setiap jarak tertentu yang disebut dengan lari halang rintang. Yang tak kalah serunya adalah lari estafet yang biasanya terdiri dari 4 orang pelari dengan tongkat yang harus dioper dari satu pelari ke pelari selanjutnya.

Macam-macam olahraga atletik yang termasuk di dalam cabang lompat juga ada beberapa nomor perlombaan lagi. Lompat jauh adalah perlombaan atletik dimana atlit harus melompat sejauh mungkin setelah berlari sebagai ancang-ancangnya. Ada pula lompat tinggi untuk melewati mistar dengan tinggi yang sudah diatur dan harus dilewati tanpa menjatuhkan mistar tersebut. Nomor yang juga cukup menarik adalah lompat tinggi galah, dimana seorang atlit dengan menggunakan galah harus melewati rintangan mistar yang cukup tinggi.

Nomor lempar yang termasuk dalam macam-macam olahraga atletik diantaranya lempar lembing, tolak peluru dan lempar cakram. Yang diukur dari nomor lempar adalah sejauh mana seorang atlik bisa melemparkan berbagai peralatan tersebut, yaitu lembing, peluru dan cakram. Ada teknik-teknik yang harus dikuasai di dalam melempar. Selain itu juga ada aturan-aturan yang harus dipenuhi agar suatu lemparan dianggap sah. Untuk itulah ada juri yang memberikan penilaian dalam perlombaan.

Selain ketiga cabang utama di dalam atletik, ada pula nomor-nomor lain sebagai tambahannya. Ada nomor jalan cepat dan juga lari maraton. Adapula gabungan antara beberapa cabang olahraga menjadi sebuah perlombaan tersendiri. Diantaranya seperti trilomba, pancalomba dan lain-lain. Trilomba merupakan perlombaan gabungan antara lari renang dan balap sepeda.

Ada banyak macam-macam olahraga atletik yang terbagi dalam nomor-nomor perlombaan. Itulah yang membuat atletik sangat digemari dan bergengsi. Selain itu, olahraga atletik merupakan olahraga yang mengukur kecepatan dan kekuatan. Semakin banyak rekor yang dipecahkan, semakin menarik sebuah perlombaan atletik.

Atletik adalah induk dari segala cabang olahraga. Maksudnya adalah semua cabang olahraga yang lain, pastilah ada lari, lompat, jalan walaupun cabang catur, bridge menjadi pengecualian dalam hal ini. Intinya atletik yang berasal dari bahasa yunani athlos yang artinya lomba, merupakan kegiatan pertandingan dan lomba yang menggunakan kekuatan fisik, keterampilan, dan ketahanan. Macam macam olahraga atletik, antara lain adalah, jalan cepat, maraton, sprint, lari jarak jauh, lompat jauh, lombat gala, dan lain-lain.

Macam-macam Olahraga Atletik - Estafet

Lari ini berjarak 4 x 400 m atau 4 x 100 meter. Lari estafet adalah lomba antar tim. Inilah satu-satunya lomba beregu yang ada di cabang atletik. Ada 4 orang atlet lari terpilih di setiap timnya. Pelari tercepat di tim tersebut akan mengambil posisi terakhir. Kondisi kritis kadang terjadi ketika seorang pelari memberikan tongkat kepada pelari berikutnya. Kalau tongkat tersebut terjatuh, maka sepersekian detik terbuang percuma.

Lari estafet disebut juga lari bersambung. Pelari pertama dalam lari estafet menggunakan start jongkok, sedangkan pelari-pelari selanjutnya menggunakan start melayang. Baik atlet putra maupun putri bisa berpartisipasi dalam olahraga atletik yang satu ini. Teknik khusus diperlukan untuk dapat mengoper tongkat dengan baik, tidak sekadar lari cepat-cepat. Inilah teknik-teknik yang harus diperhatikan saat mengikuti lari estafet.

1. Teknik Berlari Estafet

Karena merupakan olahraga beregu, kekompakan antara masing-masing pelari dalam grup estafet mutlak diperlukan. Teknik berlari yang tidak hanya cepat tetapi juga seimbang diperlukan.

2. Teknik Pergantian Tongkat

Pergantian tongkat yang sambung menyambung ini terlihat sepele, tetapi sebenarnya tidak demikian. Ada dua jenis pergantian tongkat, yakni pergantian tongkat tanpa melihat (di mana pelari menerima tongkat tanpa melihat pemberinya dan langsung saja berlari) dan pergantian tongkat dengan melihat (di mana pelari melihat pemberi tongkat lantas memutar badannya untuk mulai berlari).

3. Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat

Terdapat beberapa teknik pemberian dan penerimaan tongkat, yakni dari bawah dan dari atas. Jika dari bawah, pemberi tongkat memberikan tongkatnya menggunakan tangan kanan dan penerima menerimanya dengan tangan kiri. Saat akan diberikan, tongkat diayun dari arah belakang ke depan melalui bawah. Saat itu tangan penerima harus sudah siap di bawah pinggang, dengan posisi telapak tangan menghadap bawah dan ibu jari terbuka lebar sementara jari lain dirapatkan.

Sementara itu jika diberikan dari atas, pemberi tongkat memberi tongkatnya menggunakan tangan kiri, begitu juga penerima. Apa pun teknik yang digunakan, pergantian tongkat estafet ini mesti berlangsung di daerah sepanjang 20 meter yang disebut daerah pergantian. Jika pergantian tongkat terjadi di luar daerah pergantian, atlit dapat didiskualifikasi.

4. Teknik Memegang Tongkat Estafet

Ini adalah teknik yang penting agar tongkat tak mudah terjatuh. Tongkat boleh dipegang menggunakan tangan kiri maupun tangan kanan. Pemberi tongkat harus memegang bagian ujung tongkat, bukan tengahnya. Ini karena bagian ujung lainnya akan dipegang oleh penerima saat pergantian tongkt terjadi. Untuk pelari pertama, tongkat harus dipegang dengan posisi di belakang garis start.

Dalam olahraga estafet, selain teknik-teknik di atas ada hal-hal lain yang harus diperhatikan. Hal-hal tersebut meliputi:

Pemberian tongkat. Sebaiknya dilakukan bersilang, di mana pelari 1 dan 3 memegang tongkat dengan tangan kanan sementara pelari 2 dan 4 dengan tangan kiri. Ini akan memudahkan proses pergantian tongkat.
Penempatan pelari. Pelari 1 hingga 3 haruslah pelari yang konsentrasi dan tidak ceroboh, sedangkan pelari 4 adalah pelari yang paling cepat larinya.
Setelah memberi tongkat, sebaiknya pelari pemberi tongkat tidak langsung keluar lintasan. Pastikan pelari selanjutnya menerima tongkat dengan baik dan mulai berlari, barulah pelari pemberi itu bisa keluar lintasan.
Lakukan latihan agar kekompakan dan stamina para pelari terlatih.

Macam-macam Olahraga Atletik - Maraton

Olahraga atletik ini sudah cukup terkenal di kalangan masyarakat. Saking terkenalnya olahraga yang biasanya menempuh jarak 42 km, 195 meter, sehingga ada perlombaan maraton yang mampu menyedot ribuan orang untuk menontonnya. Misalnya lomba maraton tahunan yang diselenggarakan di Boston, Massachusetts; London, Inggris; Berlin, Jerman; and New York. Hadiah yang disediakan oleh penyelenggara pun cukup menggiurkan. Bisa jutaan rupiah atau ribuan dolar Amerika.

Asal usul lomba maraton adalah pada zaman Romawi Kuno, di mana seorang pembawa pesan berlari dalam jarak jauh untuk mengabarkan kemenangan Romawi atas Perang Maraton melawan bangsa Persia. Pada dasarnya lomba maraton adalah jenis pertandingan lari yang paling sederhana dan tidak memiliki banyak peraturan. Yang harus atlitnya lakukan hanyalah berlari dari garis start hingga garis finish.

Lantas apa yang menarik dari lari maraton? Tentu saja teknik dan strategi yang harus dikembangkan oleh atlitnya. Sang pelari harus memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan mental yang baik, untuk melawan lelah berlari dalam jarak tempuh yang tidak sedikit. Harus dibuat strategi untuk tidak terlalu bersemangat lari terlalu kencang di awal pertandingan dan terseok-seok mendekati akhir pertandingan karena terlalu lelah di awal.

Macam-macam Olahraga Atletik Lainnya

Selain estafet dan maraton, ada macam macam olahraga atletik lain yang tak kalah menarik. Inilah beberapa di antaranya.

1. Lompat Galah

Walaupun cabang atletik satu ini tidak terlalu terkenal, lompat gala mempunyai tingkat kesulitan khusus. Bila teknik melompat salah, gala yang dipakai dapat saja mengenai tubuh atlet yang bisa menyebabkan luka serius. Gala yang mempunyai panjang 4 - 5 meter terbuat dari fiberglass -dulunya terbuat dari bambu. Setiap pelompat mempunyai kesempatan tiga kali untuk melewati mistar yang dinaikan 8 - 15 cm. Bila lompatan ketiga gagal, maka pelompat tersebut didiskualifikasi.

2. Sprint atau Lari Jarak Dekat

Bila diadakan dalam ruangan, jarak yang ditempuh biasanya, 50 meter, 60 meter, 100 meter, 200 meter, 400 meter. Di luar ruangan, jarak yang ditempuh biasanya, 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Sprint merupakan olah raga utama di atletik. Begitu banyak sensasi yang terjadi di olah raga ini. Pemecahan rekor dunia yang mencapai di bawah 10 detik, benar-benar membuat mata para penonton tidak berkedip melihat para pelari tercepat dunia berlaga di arena lintasan lari. Tubuh-tubuh atlet yang tipis dengan rambut cepak untuk mempermudah aliran udara, pakaian khusus yang bisa membuat para pelari berlari lebih cepat dan cepat lagi, membuat sprint semakin tegang dan menantang untuk dilihat.

3. Lompat Jauh

Olahraga satu ini sebenarnya sangat sederhana. Tapi kenyataannya tidak mudah untuk melambungkan tubuh agar bisa mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Atlet lompat jauh berlari dari jarak 45 meter, lalu melompat ke lintasan yang telah ditentukan. Banyak atlet yang didiskualifikasi karena melewati garis lompatan.

4. Lempar Lembing

Olah raga ini tidak terlalu populer tapi tetap menarik untuk dibicarakan. Atlet memegang lembing dan melemparkannya setelah memulai gerakan hanya sejauh 4 meter. Panjang lembing untuk atlet pria, 260 meter, sedangkan untuk atlet wanita, 220 meter aja. Cukup panjang. Membutuhkan ketahanan tubuh dan kekuatan fisik yang sempurna untuk mampu melemparkan lembing tersebut sejauh-jauhnya.

Itulah informasi seputar macam macam olahraga atletik. Semoga bermanfaat!