Contoh Makanan dan Minuman Sehat
Manusia mengkonsumsi makanan dan minuman merupakan bagian dari cara manusia tersebut untuk memperoleh sumber-sumber energi tubuh. Orang yang tidak makan atau tidak minum selama beberapa waktu, terancam akan mati karena tidak mendapatkan sumber energi untuk hidup.
Mengkonsumsi makanan harus selektif. Makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh tidak semuanya dapat diterima dengan baik oleh tubuh. Sebagian makanan dan minuman yang tidak sehat justru akan menjadi sumber toksid yang akan membahayakan kesehatan manusia. Oleh karena itu sangat penting melakukan seleksi makanan dan minuman yang kita konsumsi. Pilih jenis makanan dan minuman sehat yang bermanfaat untuk tubuh.
Berbagai macam jenis penyakit yang menimpa tubuh manusia diawali dari cara konsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat. Ada banyak jenis makanan dan minuman tidak sehat yang disukai orang.
Padahal secara tidak sadar, makanan dan minuman tersebut merupakan biang toksid yang akan terakumulasi dalam tubuh, selanjutnya memicu munculnya berbagai macam penyakit yang membahayakan nyawa manusia. Pilihlah selalu jenis-jenis makanan dan minuman sehat yang baik untuk tubuh. Di dalam jasad yang sehat, akan terbentuk kepribadian dan ruh yang kuat.
Daftar Makanan dan Minuman Tidak Sehat
Berikut ini beberapa macam contoh jenis makanan dan minuman yang tidak sehat untuk selalu dikonsumsi, sebagian dari jenis makanan berikut ini tercantum dalam daftar makanan yang dilarang oleh pihak WHO;
- Makanan dan minuman cepat saji
- Makanan dan minuman yang mengandung bermacam-macam zat aditif secara berlebihan seperti; pewarna, perasa, pemanis, pengawet dan sebagainya.
- Minuman beralkohol.
- Makanan gorengan
- Makanan kalengan
- Mie instant
- Daging olahan
- Makanan yang dibakar/ dipanggang
- Makanan daging berlemak atau jerohan
- Makanan yang diawetkan.
Jenis Makanan dan Minuman yang Baik untuk Tubuh
Makanan dan minuman baik yang masuk ke dalam tubuh tidak hanya akan membuat tubuh sehat. Kebersihan pikiran dan pribadi seseorang juga dipengaruhi oleh kebaikan makanan yang dikonsumsinya, baik secara zat maupun cara memperoleh makanan tersebut.
Makanan yang diperoleh dari hasil usaha kerja yang halal akan lebih menyehatkan tubuh ketimbang makanan yang diperoleh dengan cara yang kurang baik. Berikut ini beberapa macam jenis makanan dan minuman sehat yang sangat berguna untuk tubuh;
1. Buah dan sayur
Buah dan sayur merupakan sumber utama berbagai macam vitamin yang penting sebagai biokatalis reaksi-reaksi enzimatis di dalam tubuh. Jenis buah kiwi, mangga, pepaya, strawbery, semangka dinyatakan oleh pihak WHO sebagai daftar buah-buahan terbaik untuk dikonsumsi.
Sedangkan untuk jenis sayur diantaranya adalah teronng, seledri, brokoli, wortel, kembang kol, daun bawang dan sebagainya sangat baik untuk dikonsumsi.
2. Air putih dengan oksigen terlarut yang tinggi merupakan minuman yang menyehatkan.
Oksigen terlarut dalam air putih akan mampu membuat otak dan tubuh terasa lebih sehat. Kekurangan suplay oksigen pada otak akan menyebabkan kepala menjadi pusing. Meminum air putih dengan kandungan oksigen terlarut yang tinggi akan membuat kepala dan tubuh Anda menjadi lebih segar, terbebas dari sakit kepala.
Jika Anda letih dan merasa lelah sehabis bepergian, biasanya Anda akan merasakan sakit kepala, pada saat ini ada baiknya Anda mengkonsumsi air putih mengandung oksigen terlarut yang tinggi.
3. Makanan untuk proteksi otak
Pihak WHO secara resmi mendaftar makanan-makanan berikut sebagai daftar makanan yang baik untuk proteksi otak; pocai (soinancia oleracea), labu merah, kucai, kembang kol, tomat, kacang polong, sawi putih kecil, wortel, daun bawang, he tau, seledri, kacang tanah, jambu mente dan sebagainya.
