Aneka Jenis Makanan Penurun Berat Badan
Cara menurunkan berat badan ada dua prinsip yaitu rajin berolah raga dan harus pintar memilih makanan penurun berat badan yang aman dan sehat.
Nah, untuk makanan penurun berat badan, ada beberapa jenis yang mungkin bisa dipilih buat mereka yang ingin menghilangkan obesitas di tubuhnya tanpa menimbulkan bahaya kesehatan.
1. Ikan Sarden
Ikan ini banyak mengandung protein dan asam lemak omega 3 yang sangat bagus untuk kesehatan jantung serta menurunkan kadar gula dalam darah dan bisa mensukseskan program penurunan berat badan.
2. Daging Sapi
Pilihlah daging sapi terutama yang pemakan rumput. Karena sapi pemakan rumput bisa menghasilkan daging yang kadar proteinnya lebih tinggi. Ini akan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga nafsu makan banyak bisa dikontrol.
3. Teh Hijau
Banyak pelaku diet telah membuktikan kegunaan teh hijau untuk melangsingkan tubuh. Daun teh hijau mengandung antioksidan dan meningkatkan kesehatan jantung, mengatur pencernaan, gula darah dan suhu badan serta mempercepat pembakaran lemak hingga mampu menurunkan berat badan sampai pada berat yang diinginkan.
4. Buah Labu
Banyak mengandung serat yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan sekaligus teman yang baik untuk mengurangi kelebihan berat badan menuju pada titik yang ideal. Buah ini merupakan makanan penurun berat badan yang sangat murah harganya serta mudah untuk memasaknya.
5. Buah Anggur
Anggur bisa dimakan begitu saja atau dibuat jus dan minuman lain. Banyak penelitan yang mengatakan buah ini merupakan makanan yang paling bagus untuk menghancurkan lemak di dalam tubuh.
6. Alpukat
Ada yang mengatakan bila alpukat adalah termasuk jenis sayuran. Namun pendapat lain mengatakan bila alpukat adalah buah. Alpukat banyak mengandung vitamin E yang juga sangat bagus untuk membantu program penurunan berat badan jika dikonsumsi secara teratur.
7. Brokoli
Merupakan jenis sayuran yang termasuk dalam keluarga kol. Sangat terkenal karena mengandung nutrisi yang oleh tubuh bisa dipakai untuk melawan penyakit kanker. Selain itu sayuran yang bentuknya sepertu rambut kribo ini juga punya kandungan serat dan karbohidrat serta kaya dengan vitamin C dan A, karbohidrat, asam folic yang semuanya bagus untuk kesehatan tubuh, termasuk dijadikan sebagai makanan penurun berat badan.
8. Paprika Merah
Warnanya sangat mencolok. Dibandingkan dengan saudaranya yang berwarna hijau, kandungan vitamin A-nya jauh lebih banyak. Demikian pula vitamin C nya dan lycopene yang dikenal bisa membantu mencegah kanker prostat. Sedang rasa pedasnya mampu membuat suhu di dalam tubuh meningkat dan mendorong terjadiknya pembakaran kalori yang lebih sempurna.
Jadi buat yang sedang melakukan diet, jangan takut untuk mengkonsumsi jenis makanan yang telah disebutkan. Masih banyak makanan lain yang bisa juga dipilih untuk dijadikan makanan penurun berat badan yang jitu. Misalnya apel, cabai, yogurt, kacang-kacangan, kelapa, telur dan lain-lain. Selamat mencoba.
