Makanan Restoran dan Program Diet
Menyantap makanan restoran tentu saja merupakan satu pengalaman istimewa yang tidak boleh disia-siakan. Apalagi bila acara santap malam tersebut merupakan acara spesial di mana berbagai jenis makanan restoran mewah berlimpah.
Tentu saja akan menjadi suatu kerugian apabila kita tidak memanfaatkan kesempatan tersebut untuk mencicipi berbagai macam menu andalan di restoran tersebut. Namun, apa yang terjadi apabila Anda sedang dalam program diet khusus ketika diundang menyantap makanan di suatu restoran?
Tentu saja akan sangat tidak sopan apabila kita menolak undangan tersebut apalagi tidak menunjukkan niat baik dengan memakan makanan di restoran dengan lahap. Dengan berdalih bahwa kita sedang menjalankan diet ketat, tentu saja tidaklah mungkin karena hal itu tentu saja akan menyinggung perasaan orang lain.
Lantas, adakah cara yang efektif untuk tetap menjaga pola makan kita pada saat makan makanan restoran? Melalui artikel ini kami akan mencoba memberikan beberapa tips efektif yang mungkin bisa berguna untuk Anda terapkan pada saat Anda menghadapi situasi semacam ini.
1. Minumlah Air Putih Terlebih Dahulu
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah meminum banyak air putih di restoran sebelum makan. Dengan meminum banyak air, maka perut Anda akan terasa lebih penuh dan tentu saja porsi makanan Anda akan lebih sedikit sehingga diet Anda akan tetap terjaga.
2. Jauhi Minuman Berakolhol, Soda, Kopi, dan Minuman Manis Lainnya
Jenis minuman ini mengakibatkan stimulasi rasa Anda semakin bertambah. Dengan sendirinya, hal tersebut akan mengakibatkan keinginan Anda untuk menikmati berbagai macam makanan di restoran tersebut semakin bertambah, sehingga porsi makan Anda akan bertambah.
3. Makanlah Sayuran Hijau atau Menu Salad Terlebih Dahulu
Sayuran hijau memiliki banyak kandungan serat. Jika Anda membiarkan perut Anda mencicipi hidangan jenis ini terlebih dahulu, maka perut Anda akan terasa lebih penuh. Hal ini akan mengakibatkan asupan makanan berkalori yang tentu saja tersedia di makanan utama nantinya lebih berkurang sekitar 20%.
4. Makanlah dengan Perlahan
Ketika Anda berada dalam restoran, kita tentunya tidak sabar untuk segera menghabiskan makanan yang telah tersedia di meja dengan cepat dan beralih ke menu makanan selanjutnya. Namun ketika Anda sedang dalam program diet, maka Anda harus bisa mengunyah makanan Anda dengan pelan dan lebih menikmati suasana yang ditawarkan oleh restoran tersebut.
5. Minumlah Minuman Hangat Sebagai Hidangan Penutup
Dalam hidangan penutup idealnya pasti memesan makanan yang manis dan dingin seperti kue coklat ataupun pudding. Tetapi bagi Anda yang sedang dalam program diet, pesanlah minuman hangat seperti green tea ataupun jeruk hangat.
Hal ini akan mengakibatkan perut Anda terasa lebih nyaman dan tentu saja menghindarkan diri dari banyaknya lemak yang terkandung di makanan penutup yang manis.
Demikianlah tips mengenai cara mengatur pola makan saat memakan makanan restoran. Semoga bermanfaat bagi Anda yang sedang melakukan diet ketat dan selamat mencoba.
