Mengenal dan Mengetahui Manfaat Buah Naga Merah

Naga, atau buah naga (hylocereus polyrhizus), merupakan salah satu buah berbentuk oval merah dengan sisik hijau besar. Daging buah naga berbintik-bintik dengan biji hitam kecil. Buah ini memiliki rasa sedikit manis atau agak hambar.

Walau demikian, manfaat buah naga merah sangat berarti bagi kesehatan. Buah naga biasanya berwarna merah tua, tetapi buah tersebut juga mempunyai variasi jenis warna, seperti merah muda atau kuning.

Meskipun buah naga baru dikenal oleh masyarakat dunia, namun buah ini memiliki sejarah yang panjang melewati masa berabad-abad. Buah naga konon berasal dari Aztec, Amerika Tengah dari abad ke-13. Orang Prancis diyakini telah membawa buah naga ke Vietnam, di mana sekarang buah naga tesebut mulai diekspor dalam jumlah besar ke berbagai negara.

Buah naga tumbuh di daerah beriklim kering, tropis, atau subtropis. Dan tanaman ini bisa tumbuh hampir di setiap jenis tanah. Walaupun buah naga merah ini berasal dari Amerika Tengah, tetapi sekarang buah tersebut telah tumbuh di berbagai negara, termasuk di Indonesia.

Manfaat Buah Naga Merah

Manfaat buah naga merah cukup banyak, meskipun belum secara luas dikenal oleh kalangan masyarakat umum. Buah ini membantu menurunkan kadar glukosa darah, sehingga menjadi favorit bagi para penderita diabetes. Para penderita diabetes menggunakan buah naga merah sebagai makanan pengganti rendah gula.

Buah naga merah mengandung serat yang cukup tinggi yang berguna membantu mengurangi lemak dan mengatur pencernaan. Karoten yang  terkandung di dalamnya dapat membantu kesehatan mata kita.

Buah naga memiliki vitamin C, B1, B2, dan B3 tingkat tinggi, fosfor, serta kalsium dan protein yang membantu pembentukan jaringan. Buah dengan daging merah ini mengandung lycopene, sebuah zat yang berfungsi untuk membantu memerangi penyakit jantung dan kanker, serta menurunkan tekanan darah.

Cara Mengonsumsi Buah Naga Merah

Anda telah mengetahui manfaat buah naga merah. Kini saatnya Anda mulai mengkonsumsinya. Buah naga ini sangat juicy. Dengan mudah Anda bisa membuatnya menjadi sebuah jus. Satu cangkir jus buah naga merah mengandung sekitar 100 kalori.

Anda juga bisa memakannya secara langsung. Belah buah tersebut menjadi dua bagian. Ambil isinya dengan sendok untuk disantap langsung. Biji buah naga ini tidak perlu dibuang, karena ukurannya kecil dan tidak keras. Selain itu, biji buah tersebut mengandung serat dan lemak tak jenuh.

Selamat menikmati dan dapatkan manfaat buah naga merah untuk kesehatan Anda!