Beragam Manfaat Jus Apel: Teman Diet yang Sehat
Pernahkah Anda mencoba minum jus apel sebagai teman sarapan? Hmm… rasanya pasti ‘maknyus’ dan menggiurkan! Sensasi manis dan dinginnya bisa menyegarkan tenggorokan Anda.
Selain nikmat, dengan satu gelas jus apel per hari bisa memberikan manfaat tak ternilai untuk tubuh Anda. Namun semua manfaat dalam apel tak lepas dari nutrisi-nutrisi yang dikandungnya. Nah, apa saja nutrisi yang terkandung dalam apel?
Kandungan Gizi dalam Apel
Dalam satu butir apel, tersembunyi banyak gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Apel mengandung beragam vitamin, seperti A, B, dan C. Selain itu, apel juga menyimpan mineral-mineral, seperti zat besi, zinc, potasium, dan magnesium.
Buah ini juga kaya akan serat, fitokimia, dan flavonoid. Fitokimia dalam apel merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas penyebab kanker. Zat ini juga berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Zat lain yang dikandung apel, misalnya tanin, baron, dan asam tartar. Tanin bermanfaat untuk membersihkan dan menyegarkan mulut serta mencegah gusi dari kerusakan. Baron bermanfaat mempertahankan jumlah hormon estrogen yang dimiliki kaum perempuan.
Sementara itu, flavoid bisa membantu mengurangi risiko terkena kanker. Asam tartar dalam apel berguna untuk menyehatkan saluran pencernaan karena bisa membunuh bakteri yang ada.
Wah, banyak sekali kan gizi yang terkandung dalam apel. Dengan demikian, banyak juga manfaat dari buah yang satu ini. Untuk mengetahuinya, mari kita telusuri lebih lanjut, apa saja manfaat yang bisa kita dapat dengan mengkonsumsi jus apel.
Buah apel memang menyimpan segudang manfaat. Bagi Anda yang merasa kelebihan berat badan, jus apel ini bisa menjadi teman diet Anda, lho. Kadar lemaknya yang rendah namun memiliki kandungan serat yang tinggi bisa membantu mengurangi nafsu makan Anda. Jus apel juga bermanfaat dalam membersihkan racun dalam tubuh.
Buah yang satu ini memang telah banyak diteliti para ahli, salah satunya dari Pusat Medis Davis Universitas California. Berdasarkan hasil riset yang mereka lakukan, diketahui bahwa dalam segelas jus apel murni terkandung banyak nilai gizi yang baik bagi kesehatan tubuh.
Antioksidan yang terkandung dalam jus apel mampu menurunkan kadar kolesterol yang buruk serta dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung.
Selain itu, masih banyak manfaat dari jus apel ini, antara lain sebagai berikut.
- Membantu mengobati asma
- Melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan
- Melawan radang sendi
- Menurunkan tekanan darah
- Menstabilkan gula darah
- Memperkuat ginjal
- Sebagai agen antikanker
- Meredakan diare
- Mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi
- Sari buah apel dapat menangkis serangan infeksi virus
Resep Praktis Jus Apel
Berikut ini adalah resep praktis yang bisa Anda coba praktikkan di rumah, selamat mencoba. Semoga bermanfaat!
Bahan-bahan yang dibutuhkan
- 3 buah apel
- 150 ml yoghurt rasa stroberi
- 1 sdt garam
- Madu secukupnya
- Es batu secukupnya
Cara membuat
- Bersihkan apel, potong kecil-kecil.
- Masukkan semua bahan kecuali es ke dalam blender, terus halusin.
- Tambah madu secukupnya.
- Tuang ke dalam gelas, tambahin es sesuai seleramu.
