Manfaat Jus Buah Meningkatkan Kesehatan Anda

Back to nature. Kembali ke alam. Beberapa tahun belakangan, gaya hidup seperti ini mulai banyak diikuti. Tentu bukan kembali ke kehidupan manusia gua pada masa prasejarah, namun kembali ke pola hidup yang alami. Salah satunya adalah pada pemilihan makanan dan minuman.

Ritme hidup yang kian cepat, sering membuat kita memilih makanan dan minuman yang serba instan. Alasan utamanya tentu karena faktor kepraktisan. Selain itu, kita pun kerap mengonsumsi makanan berkategori junk food dengan alasan praktis dan gengsi. Bukan rahasia lagi jika junk food ini tinggi lemak, tinggi kolesterol, tinggi kalori, tinggi natrium, tinggi gula, namun rendah serat. Pola makan seperti ini sangat berisiko mengundang datangnya berbagai penyakit.

Jika tak dapat menghindari mengonsumsi makanan seperti ini, imbangi dengan menambah asupan serat ke dalam tubuh. Cara yang paling gampang adalah dengan mengoptimalkan manfaat jus buah.

Sebagian orang lebih menyukai mengonsumsi buah dalam bentuk asli, namun manfaat jus buah pun tak kalah besar, selain tetap menyehatkan dan lebih praktis.

Manfaat Jus Buah

Mari, mulai mengenali manfaat jus buah bagi tubuh Anda, antara lain:

1.  Menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh

Makanan berkolesterol tinggi ini dapat berasal dari daging ayam, daging sapi, jeroan, udang, kuning telur, keju, dan otak sapi. Sangat disarankan mengonsumsi jus jeruk, stroberi, jambu, belimbing, sirsak, atau anggur. Manfaat jus buah ini, satu atau kombinasi, dapat mencegah terjadinya penumpukan kolesterol jahat.

2.  Mengurangi risiko stroke

Sangat dianjurkan mengonsumsi jus apel,belimbing, delima, jeruk manis, mangga, nanas, pisang, dan tomat

3.  Mengurangi risiko serangan jantung

Didapat dari jus apel, belimbing, delima, jeruk manis, mangga, nanas, pisang, dan tomat.

4.  Mengurangi risiko kanker

Didapat dari jus belimbing, delima, jambu biji, jeruk, mangga, stroberi, dan tomat.

5.  Mengurangi risiko diabetes

Diperoleh dari jus delima, sirsak, melon, belimbing, tomat, apel, stroberi, pepaya, jambu biji, dan jeruk.

6.  Mengatasi anemia

Diperoleh dari jus kurma, kiwi, anggur, bit, dan stroberi.

7.  Membersihkan racun di dalam tubuh

Jus jeruk lemon, jeruk nipis, mangga, markisa, dan semangka.

8.  Mengobati batu empedu

Makanan berlemak tinggi, goreng-gorengan, dan makanan yang diproses berlebihan dapat memicu timbulnya batu empedu. Jus sirsak dan apel sangat baik untuk mengobati penyakit ini.

Optimalisasi Jus Buah

Dari sekian banyak manfaat jus buah, Anda akan mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, jika:

1. Menggunakan buah-buahan yang masih segar.
2. Menggunakan buah organik atau buah yang bebas pestisida.
3. Tidak menggunakan gula pasir, susu kental manis, atau sirup sebagai pemanis rasa karena justru dapat menghambat penyerapan vitamin dan mineral. Jika ingin terasa lebih manis, lebih baik menggunakan madu.
4. Jus segera diminum setelah dibuat agar zat gizi yang dikandungnya tidak berkurang. Vitamin-vitamin dan enzim-enzim yang ada pada buah mudah rusak jika disimpan terlalu lama. Manfaat jus buah tidak optimal lagi jika jus tak segera diminum. Enam jam adalah jangka waktu penyimpanan maksimal. Akan lebih baik jika diminum sebelum satu jam.

Ingin sehat dan segar? Yuk, masukkan jus buah alami dalam menu harian kita.