Manfaat Jus Jeruk yang Kaya Nutrisi

Buah jeruk adalah buah yang sangat mudah kita dapatkan. Hampir semua lapisan masyarakat pernah mengkonsumsi buah yang satu ini. Bentuknya bulat, berwarna hijau atau orange, rasanya yang manis dan agak masam banyak disukai oleh penikmat buah.

Buah jeruk bisa dimakan langsung, tapi buah yang satu ini bisa juga kita buat menjadi jus, minuman yang pastinya menyegarkan. Anda yang suka mengkonsumsi jus jeruk ini pasti pernah merasakan kesegarannya, tapi mungkin Anda tidak sadar kalau ada segudang manfaat jus jeruk yang sangat beeguna bagi kesehatan tubuh anda.

Kandungan Jus Jeruk

Sebelum kita bongkar segala manfaat jus jeruk, ada baiknya kita telusuri dulu apa saja kandungan nutrisi yang ada dalam jus jeruk.

Jus jeruk banyak mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, B, dan yang paling populer adalah vitamin C. Jus jeruk juga mengandung karbohidrat, kalsium, kalium atau potasium, fosfor, zat besi, zat antioksidan dan juga mengandung banyak serat atau fiber.

Manfaat Jus Jeruk

Setelah mengetahui berbagai kandungan zat yang begitu melimpah dalam sebutir jeruk, sekarang waktunya untuk mengetahui sederet manfaat jus jeruk bagi kesehatan tubuh kita.

• Vitamin A dalam jus jeruk membantu untuk menjaga kesehatan mata kita, sehingga selalu terlihat jernih dan tidak mudah terkena gangguan mata seperti rabun.

• Vitamin B yang terkandung dalam jus jeruk membantu proses metabolisme dalam tubuh, misalnya membantu melepaskan energi pada karbohidrat yang kemudian digunakan untuk kinerja syaraf dan otak.

• Vitamin C adalah vitamin yang paling banyak dikenal. Manfaat jus jeruk yang banyak mengandung vitamin ini adalah untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dan tidak mudah terkena penyakit. Meminum jus jeruk secara rutin, lebih baik daripada mengkonsumsi pil vitamin C yang ada di pasaran.

• Jus jeruk berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat, sehingga akan mengurangi resiko terkena penyakit/serangan jantung dan juga stroke pada tubuh kita.

• Jus jeruk yang kaya akan fosfor dan kalsium mampu mempertahankan kesehatan gigi dan tulang, sehingga tulang kita tidak akan mudah keropos atau yang biasa disebut osteoporosis.

• Manfaat jus jeruk yang lain adalah sebagai minuman yang penuh dengan zat antioksidan. Selain zat flavonoid, ternyata vitamin C juga memiliki kemampuan sebagai zat antioksidan. Zat antioksidan yang berlimpah di dalam jus jeruk, mampu untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Zat ini juga disebut antikanker dalam tubuh.

• Zat besi yang juga banyak terdapat dalam jus jeruk, ikut membantu proses pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah sehingga kita terhindar dari penyakit kurang darah (anemia).

• Jus jeruk mengandung serat yang cukup tinggi. Serat ini sangat berguna bagi tubuh karena ikut membantu proses pencernaan sehingga kita tidak mudah sembelit atau susah buang air besar yang berpotensi bisa menyebabkan kanker kolon.

Ternyata ada begitu banyak manfaat jus jeruk yang bisa kita rasakan bila rutin mengkonsumsi minuman yang satu ini. Tak ada ruginya meminum jus jeruk ini, bukan? Apalagi minuman ini sangat mudah kita dapatkan.