Melatih Tenaga Dalam

Ilustrasi melatih tenaga dalam 

Benarkah setiap manusia itu pada dasarnya memiliki kekuatan tenaga dalam? Jika memang setiap manusia itu memiliki tenaga dalam, lantas bagaimana cara melatih tenaga dalam tersebut dan apa pula manfaat yang bisa dihasilkan dengan melatih tenaga dalam bagi kehidupan? Sebelum menjawab pertanyaan tersebut sebaiknya kita sama-sama menyimak artikel tentang tenaga dalam berikut.

Tahukah Anda bahwa setiap harinya, Anda hanya menggunakan sekitar 2,5% energi Anda dan menyimpan 97,5% nya di ulu hati? Sebagian besar energi yang tersimpan itu dikenal dengan istilah tenaga dalam. Jadi pada dasarnya semua orang memiliki tenaga dalam dan dapat melatih tenaga dalam. Namun, tidak semua orang menyadari dan bisa mengelola potensi tenaga dalam yang terdapat dalam dirinya..

Kadang tenaga dalam itu muncul pada saat-saat darurat. Misalnya ketika seorang penambang terjebak di dalam gua karena longsoran batu besar menutup jalan keluar gua. Dalam kondisi terdesak antara hidup dan mati, ia berusaha menggeser batu besar yang menutup mulut gua. Dengan sekuat tenaga ia berusaha menggerakkan batu itu, sehingga cadangan besar energi yang tersimpan di dalam dirinya secara ajaib keluar. Akhirnya dia mampu menggeser batu besar itu.

Selain itu, bisa juga ketika seorang nelayan yang terapung-apung di tengah laut. Ia berada di atas sebilah kayu setelah perahunya tenggelam dihantam gelombang. Hebatnya,dia tetap bisa bertahan hidup di atas sebilah kayu itu. Jika bukan karena ada kekuatan luar biasa dalam dirinya, mustahil dia bisa bertahan.

Itulah gambaran tentang tenaga dalam yang sebenarnya ada dalam setiap diri manusia. Maka tidak ada salahnya untuk melatih tenaga dalam, karena terkadang manfaatnya akan terasa di kemudian hari. Bukan tidak mungkin jika kejadian di atas dapat menimpa diri Anda.

Membangkitkan cadangan energi yang tersimpan sekitar 20%-nya saja, pasti bisa meningkatkan kemampuan yang luar biasa. Tingkat kecerdasan/ IQ akan melejit, kekuatan berlipat ganda, daya tahan tubuh meningkat, luka fisik menjadi lebih cepat pulih, dan sebagainya. yang jadi pertanyaan bagaimana cara membangkitkan tenaga dalam yang terdapat dalam diri kita?

Melatih Tenaga Dalam - Cara Membangkitkan Tenaga Dalam

Setidaknya terdapat beberapa cara membangkitkan dan mengaktifkan tenaga dalam yang dimiliki seseorang. Ya, cara membangkitkan tenaga dalam ini secara tidak langsung turut melahirkan pembedaan jenis tenaga dalam yang terdapat dalam diri seseorang. Maksudnya, berdasarkan cara pembangkitan dan pengaktifannya, tenaga dalam itu terbagi menjadi 3 jenis.

Jenis tenaga dalam yang pertama adalah tenaga dalam yang bisa dibangkitkan atau diaktifkan dengan menggunakan teknik pernafasan murni. Artinya, untuk melatih tenaga dalam ini Anda harus menguasai teknik pernafasan, seperti pernafasan perut, pernafasan dada, atau kombinasi dari dua pernafasan tadi.

Jenis tenaga dalam yang kedua adalah tenaga dalam yang dibangkitkan dengan metode pembacaan ayat-aya tertentu, seperti doa, zikir, wirid, ataupun mantra-mantra. Untuk melatih tenaga dalam ini, teknik pernafasan tidaklah terlalu diutamakan. Selama bacaan atau mantra-mantra tersebut diperbanyak, pengikut aliran ini meyakini bahwa tenaga dalamnya akan meningkat.

Sementara jenis tenaga dalam yang ketiga adalah tenaga dalam yang dibangkitkan dengan cara menggabungkan dua metode pembangkitan tenaga dalam pertama dan kedua. Artinya, untuk melatih tenaga dalam yang ketiga ini, seseorang akan menggabungkan teknik pernafasan dengan disertai bacaan-bacaan tertentu.

Melatih Tenaga Dalam - Mengetahui Letak Tenaga Dalam

Tenaga dalam ini dipercaya tersimpan pada sekitar ulu hati, atau solar plexus dan plexus solaris. Disebut juga kundalini. Kundalini adalah tempat bertemunya energi, atau juga sering disebut chi, khi, kesah, Lwee-Kang, sin-Kang. Namun masyarakat Indonesia menyebutnya tenaga dalam. Letaknya berada di bagian bawah perut. Atau berada di antara tulang ekor dan kemaluan di bawah pusar. 

Seseorang yang terbiasa melatih tenaga dalam tentu bisa mengendalikan tenaga dalamnya pada tingkat tertentu. Orang-orang yang mampu mengendalikan tenaga dalam dapat melakukan hal-hal yang bagi orang awam sulit dipercaya. Misalnya ilmu meringankan tubuh, sehingga bisa meloncat sangat tinggi atau berlari sangat cepat. Ada juga yang bisa membuat kaku sebuah selendang yang dipegangnya, atau justru membuat lemas benda keras seperti membengkokkan sendok. Energi ini bisa pula dimanfaatkan untuk menyembuhkan penyakit orang lain.

Banyak sekali manfaat yang bisa diambil dari melatih tenaga dalam. Tapi, tidak sembarang orang bisa menguasainya, karena diperlukan latihan dan disiplin yang tinggi. Sangat penting memiliki jiwa dan hati yang bersih. Jauh dari segala nafsu duniawi dan pikiran-pikiran kotor. Karena jika ilmu tenaga dalam ini dimanfaatkan oleh orang yang salah, maka energinya akan berubah menjadi energi yang menghancurkan dan berdampak mematikan.

Cara Melatih Tenaga Dalam

Cara melatih tenaga dalam boleh dibilang gampang-gampang susah. Salah satu yang paling mudah dilakukan adalah dengan melatih pernafasan. Ya, latihan-latihan seperti olah nafas, meditasi, dan latihan-latihan fisik yang dilakukan secara rutin, dipercaya mampu membangkitkan tenaga dalam yang terdapat pada diri seseorang.

Berikut ada salah satu metode olah nafas yang bisa Anda terapkan untuk melatih tenaga dalam. Dengan catatan, Anda harus bersabar dan berlatih dengan gigih. Latihan ini memerlukan proses dan hasilnya tidak bisa dirasakan secara instan. Langkah-langkah olah nafas itu adalah sebagai berikut.

1. Pilih tempat yang nyaman dan tenang, sehingga konsentrasi Anda tidak terpecah.

2. Berdoa kepada Tuhan menurut agama dan kepercayaan Anda masing-masing. Intinya minta perlindungan dari segala godaan yang mungkin menganggu. Dan juga menjelaskan tujuan baik yang ingin Anda lakukan jika Anda berhasil menguasai ilmu tenaga dalam tersebut.

3. Ambil posisi duduk bersila, dengan badan tegap. Kepalkan tangan dengan ibu jari berada dalam kepalan. Letakkan tangan di atas lutut dengan punggung tangan berada di atas.

4. Ambil nafas panjang melalui hidung dan buang melalui mulut. Lakukan secara perlahan. Ulangi hal tersebut hingga 3 kali.

5. Kemudian, ambil nafas dan tahan hingga hitungan ke-9.

6. Nafas yang ditahan tersebut kemudian alihkan ke solar plexus atau ke bagian bawah perut, hingga Anda merasakan bagian tersebut mengeras dan mengencang. Tahan hingga hitungan ke-9.

7. Kemudian, tarik kembali udara tersebut ke atas dan keluarkan melalui mulut pelan-pelan hingga hitungan ke-9.

8. Ulangi latihan tersebut hingga 9 kali.

Latihan ini dipercaya mampu mengaktifkan energi yang tersimpan di ulu hati atau solar plexus atau kundalini tersebut. Memang, cara melatih tenaga dalam dengan latihan pernafasan ini tidak akan menjadikan Anda seperti pemilik tenaga dalam yang mungkin pernah Anda lihat di televisi (pemilik ilmu kanuragan). Tetapi setidaknya memberikan manfaat positif bagi diri pribadi.

Manfaat Melatih Tenaga Dalam

Seperti apa manfaat melatih tenaga dalam dengan cara latihan pernafasan ini? Berikut adalah beberapa manfaat melatih tenaga dalam yang bisa Anda rasakan.

• Meningkatkan kesehatan dan mengurangi keluhan-keluhan terkait kesehatan diri
• mengurangi tingkat stress atau kejenuhan, kegelisaham, dan tekanan pekerjaan
• mengurangi efek samping rokok dan minuman keras
• menghilangkan pegal-pegal dan insomnia
• meningkatkan rasa percaya diri
• meningkatkan insting atau indera keenam
• meningkatkan efektivitas dalam bekerja dan menjalin hubungan kepribadian.

Nah, itulah sekelumit cerita di balik jenis dan letak tenaga dalam, serta manfaat yang didapat diri setelah melatih tenaga dalam. Semoga bermanfaat!

Yoga - Olahraga Psikis dan Melatih Tenaga Dalam

Secara disadari atau tidak, setiap orang di dunia ini memiliki energi tersembunyi di dalam tubuhnya. Energi itu tertanam di alam bawah sadar, sehingga jarang sekali dan hampir tidak pernah muncul. Energi itu biasa disebut sebagai tenaga dalam.

Tenaga dalam inilah yang biasanya menolong seseorang ketika dia dalam keadaan sekarat dan hampir tidak memiliki kekuatan lagi. Maka, buang jauh-jauh pikiran buruk mengenai latihan tenaga dalam. Karena melatih tenaga dalam akan banyak manfaatnya. 

Contohnya dalam proses persalinan. Melahirkan merupakan saat terberat bagi seorang wanita. Di mana dia berada diantara hidup dan mati. Tenaganya terkuras habis untuk memperjuangkan kehidupan sang buah hati.

Maka dari itu sebelum persalinan, seorang ibu hamil dianjurkan untuk mengikuti senam atau olahraga kehamilan, terutama yang dapat melatih tenaga dalamnya untuk proses persalinan. Salah satu cara untuk melatih tenaga dalam adalah dengan Yoga.

Melatih Tenaga Dalam - Yoga dan Keselarasan Tubuh

Yoga merupakan senam atau latihan olah tubuh dan pikiran. Dengan Yoga kita menyelaraskan pikiran dan tubuh dengan alam. Selain sangat bagus untuk kesehatan tubuh, yoga juga dapat memberikan ketenangan pikiran dan jiwa.

Seni olah tubuh dari India ini memiliki banyak jenis aliran, seperti hatha yoga, bikram yoga, yantra yoga, dan masih banyak lainnya. Aliran dasar dan populer adalah hatha yoga, yaitu penyatuan dengan pernafasan dan olah tubuh. Namun dasar dari Yoga hanya satu, untuk kesehatan.

Yoga mengenal seni bermeditasi yang sangat bagus untuk melatih tenaga dalam. Ketika bermeditasi, Anda harus mengosongkan pikiran serta, melatih pernapasan dan menyelaraskan diri dengan alam. Untuk itu dibutuhkan konsentrasi yang tinggi. Dari sinilah Anda bisa melatih untuk mengendalikan aliran energi yang ada dalam tubuh Anda.

Jangan pernah merasa takut akan datangnya hal-hal mistik. Karena itu semua berasal dari pikiran negatif kita. Untuk itu, sertakanlah doa menurut agama dan kepercayaan Anda. Percayalah, Tuhan yang Mahakuasa tidak akan pernah mencelakakan umat-Nya.

Secara ilmiah, yoga akan membuat peredaran darah menjadi lancar. Sirkulasi darah ibarat aliran listrik yang mengalir dalam pembuluh darah dan menghasilkan panas. Panas tersebut merupakan energi yang membuat organ-organ tubuh berfungsi dengan baik, dan daya tahan tubuh menjadi lebih kuat.

Begitu pula dengan kekuatan pikiran. Meditasi membuat Anda menjadi terbiasa untuk berkonsentrasi dan menenangkan jiwa. Keselarasan antara tubuh dan jiwa sangat membantu dalam perkembangan tenaga dalam tersebut. 

Untuk itu seorang ibu hamil yang mengikuti terapi Yoga, lebih mudah untuk melahirkan. Karena dia memiliki tubuh yang kuat, dan dapat mengendalikan kekuatan dalam tubuhnya.

Maka jangan takut lagi untuk melatih tenaga dalam Anda. Dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang sehat pula.