Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini ditemukan oleh Dr. Henrick Dam, seorang ilmuan berkebangsaan Denmark, pada 1929. Huruf “K” diambil dari kata “koagulations” yang merupakan bahasa Jerman. Dalam hal penelitian kesehatan, vitamin K terkenal karena perannya dalam pembekuan darah yang sehat. ...Selanjutnya
Peristiwa kurang gizi pada balita dan anak-anak merupakan kejadian ironi apabila terjadi di Indonesia pada masa sekarang. Kurang gizi menjadi potret buram bangsa ini yang notabene mengaku negara makmur gemah ripah loh jinawi....Selanjutnya
Bayi membutuhkan nutrisi dalam jumlah yang memadai untuk bisa menunjang pertumbuhan dan perkembangannya yang berjalan dengan pesat. Makanan yang diberikan tidaklah cukup hanya sekadar memenuhi rasa laparnya saja. Namun yang terpenting, juga harus memenuhi angka kecukupan gizi yang ditetapkan berdasarkan usia anak.
...Selanjutnya
Kehamilan adalah anugerah terindah yang diberikan oleh Tuhan kepada suatu pasangan, terutama bagi calon ibu. Seorang ibu hamil akan senantiasa menjaga kehamilannya baik dari luar maupun dari dalam. Salah satuya adalah dengan memperhatikan asupan gizi ibu hamil....Selanjutnya
Glukosa merupakan salah satu zat yang ada dalam tubuh. Secara khusus, glukosa berada terkandung di dalam darah. glukosa merupakan zat yang berasal dari karbohidrat dari makanan. Glukosa ini kemudian disimpan dalam bentuk glikogen di dalam hati dan otot rangka. Kadar glukosa dalam tubuh dipengaruhi 3 jenis hormon, yaitu insulin, glukagon, dan somatostatin. Hormon-hormon tersebut dihasilkan oleh kelenjar pankreas....Selanjutnya
Manfaat pisang ternyata sangat luar biasa. Padahal, dulu pisang tidak mendapat perhatian yang serius. Apakah itu karena monyet pun mengonsumsi pisang? Entahlah. Yang jelas, pisang memang buah yang bercita rasa enak dan mengenyangkan kalau dimakan. Jika kita merasa lapar sementara jam makan belum tiba, makan pisang adalahs alah satu trik jitu untuk mengganjal perut. Pisang akan membuat kita menunda rasa lapar dan bisa menunggu waktu makan dengan sabar....Selanjutnya
Pepaya dikonsumsi oleh masyarakat karena harganya yang terjangkau dan manfaat pepaya luar biasa bagi pencernaan tubuh manusia. Pepaya bisa dimakan oleh semua orang mulai dari bayi hingga orang tua. Manfaat pepaya sangat besar bagi perkembangan kesehatan manusia. Selain harganya murah, rasanya juga manis dan lembut, mudah dikunyah, dan mendinginkan tenggorokan yang dahaga. Manfaat pepaya juga berlaku bagi mereka yang terkena kanker dan penyakit lainnya. Di antara sekian manfaat pepaya, yang paling menarik adalah kegunaannya sebagai obat penyembuh alami....Selanjutnya
Berbagai zat tersebut merupakan zat yang dibutuhkan manusia untuk dikonsumsi guna mencapai kualitas kesehatan yang baik. Dengan gizi seimbang, maka masing-masing zat tersebut akan berada dalam takaran yang proporsional dan tidak berlebihan atau kekurangan....Selanjutnya
Sebelum membahas lebih jauh mengenai piramida makanan ini, kita terlebih dahulu harus membahas masalah rantai makanan yang terjadi dalam kehidupan makhluk hidup. Rantai makanan yang kemudian membentuk jaring-jaring makanan berhubungan sangat erat dengan terbentuknya piramida makanan. Karena itulah, sebelum membahas masalah piramida makanan tersebut, kita harus mengetahui terlebih dahulu apa itu rantai makanan dan proses yang terjadi di dalam rantai makanan hingga terbentuknya jaring-jaring makanan dan piramida makanan....Selanjutnya
Karbohidrat merupakan salah satu zat yang dibutuhkan dalam sistem metabolisme manusia. Karbohidrat termasuk senyawa organik yang paling melimpah di muka bumi. Senyawa ini memiliki berbagai fungsi dalam sistem kinerja metabolisme manusia, terutama sebagai cadangan makanan, sebagai “bahan bakar”, dan materi pembangun....Selanjutnya
Tempe merupakan makanan yang terbuat dari biji kacang kedelai yang difermentasi. Makanan yang terbuat dari kacang kedelai ini sering diklasifikasikan sebagai makanan kelas bawah. Walaupun begitu, kandungan gizi yang ada dalam tempe sangatlah tinggi. Tempe kaya akan serat pangan, kalsium, vitamin B, dan zat besi....Selanjutnya
Vitamin adalah senyawa yang sudah lama dikenal oleh peradaban manusia. Vitaman juga sudah dikenal sebagai salah satu senyawa yang mampu memberikan efek kesehatan bagi tubuh sejak ribuan tahun yang lalu. Vitamin termasuk sekelompok senyawa organik anima berbobot molekul kecil yang berfungsi sangat penting dalam metabolisme setiap organisme. ...Selanjutnya
Pernahkah Anda merasakan sakit atau pegal di tengkuk kepala bagian belakang? Jika ya, boleh jadi Anda memiliki kolesterol tinggi. Ya. Salah satu ciri kolesterol tinggi adalah timbulnya rasa sakit di tengkuk kepala bagian belakang. Namun, mayoritas kolesterol tinggi dalam tubuh tidak menampakkan keluhan maupun gejala apapun....Selanjutnya
Pisang dapat dikatakan sebagai buah kehidupan. Kandungan kalium pada buah pisang yang cukup banyak dapat menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan memperlancar pengiriman oksigen ke otak. Selain itu, pisang memiliki kandungan Vitamin A yang tinggi dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, seperti Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), kulit bersisik, dan kebutaan....Selanjutnya
Susu merupakan salah satu minuman yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Susu masuk dalam kategori nutrisi penyempurna. Susu tidak hanya diperuntukkan bagi bayi dan balita. Minuman satu ini dianjurkan untuk dikonsumsi oleh semua umur. Namun, bagaimana jadinya jika susu memiliki kandungan berbahaya?...Selanjutnya
Protein berperan penting dalam perkembangan tubuh manusia. Sel-sel dalam tubuh membutuhkan protein guna melakukan regenerasi dan perbaikan sel. Pemenuhan kebutuhan protein bagi tubuh sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh....Selanjutnya
Madu adalah makanan yang di dalamnya mengandung banyak gizi, antara lain protein, asam amino, vitamin, karbohidrat, mineral, dan zat lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Menurut penelitian, madu merupakan sumber gizi yang tinggi di antara produk ternak lain, seperti susu, telur, mentega, keju, dan daging....Selanjutnya
Jahe merupakan salah satu kekayaan rempah yang banyak tumbuh di Indonesia. Jahe biasa digunakan untuk obat-obatan atau bumbu dapur. Tanaman ini termasuk dalam tanaman rimpang, yaitu tanaman yang akarnya justru merupakan komoditi utama dari jenis tanaman ini....Selanjutnya
Sejak dahulu, kecantikan merupakan modal utama bagi kaum hawa. Pentingnya kecantikan membuat kaum wanita melakukan berbagai cara untuk menjaga keindahan tubuh dan kecantikan kulit. Salah satu ramuan tradisional yang sejak dulu dipercaya untuk menjaga kecantikan adalah madu. Manfaat madu untuk kecantikan sangatlah banyak....Selanjutnya
Jeruk nipis memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Buah jeruk yang rasanya masam ini mengandung minyak terbang, seperti limonen, linalool, sitral, felladren, kalsium, asam sitrat, besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan fosfor. Cara meramu jeruk nipis menjadi obat sangatlah mudah....Selanjutnya
Sering kali fokus pemberian gizi seimbang hanya diperuntukkan bagi balita. Padahal semua orang, muda, remaja, tua, membutuhkan gizi seimbang yang akan membuat kegiatan mereka sehari-hari berjalan lancar. Tidak salah juga memperhatikan status gizi balita menurut KMS (Kartu Menuju Sehat) yang sudah disesuaikan dengan status gizi menurut WHO. Tapi hendaknya program tersebut tidak berhenti ketika anak sudah beranjak semakin besar....Selanjutnya
Di dalam kehidupan makhluk hidup, terutama manusia, kehadiran vitamin protein tentunya sangatlah dibutuhkan. Kombinasi keduanya akan membuat kita mampu mengontrol tubuh kita, menjaga kesehatan, membantu menigkatkan daya tahan tubuh dan stamina....Selanjutnya
Pedoman umum gizi seimbang haruslah kita pahami dengan benar. Meskipun terdengar sepele bagi sebagian besar orang Indonesia, namun pedoman gizi itu penting bagi ketahanan tubuh kita, terutama bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Asupan gizi yang baik adalah masa depan mereka....Selanjutnya
Berbagai olahan gandum tidak hanya bisa dinikmati sebagai konsumsi sehari-hari. Bagi Anda yang ingin berdiet, mengonsumsi gandum adalah salah satu pilihan yang baik. Olahan gandum yang bisa dikonsumsi untuk diet tersebut pun beragam, mulai roti, biskuit, pasta, nasi merah, hingga mi....Selanjutnya
Mendalami tentang pengertian status gizi manusia sangatlah penting bagi pribadi maupun masyarakat sekitar. Menurut Hadi (2002) pengertian status gizi adalah ekspresi terhadap salah satu aspek atau lebih dari nutrisi yang dibutuhkan individu dalam sebuah variabel....Selanjutnya
Gandum memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, gandum juga bisa menyembuhkan penyakit, seperti jantung koroner. Oleh karena itu, tidak heran apabila banyak produk oatmeal yang disebut-sebut dapat menyembuhkan penyakit jantung koroner. Bahkan bisa menurunkan kadar kolesterol dan diabetes. Selain menyembuhkan penyakit, manfaat gandum lainnya adalah menjaga kesehatan dan perkembangan tubuh, termasuk tumbuh kembang anak-anak....Selanjutnya
Tidak banyak orang Indonesia yang mengetahui berapa jumlah asupan kalori yang tepat bagi dirinya sendiri. Sebagian masih berpikir yang penting kenyang sehingga kadang-kadang terjadi ‘karbo makan karbo’ alias nasi makan mie. Dengan kata lain, makan nasi lauknya mie instan. Tidak dapat dipungkiri bahwa pengertian gizi seimbang belum terlalu populer atau tidak populer karena masyarakat Indonesia mempunyai gaya makan yang berbeda dengan bangsa lain....Selanjutnya
Kelahiran dini merupakan persoalan kesehatan serius yang jumlahnya makin meningkat. Itulah sebabnya para pakar meneliti penyebab-penyebab terjadinya kelahiran dini, apakah hal itu berkaitan dengan dengan status gizi bayi rendah karena asupan gizi Ibunya kurang....Selanjutnya
iapa yang tak kenal tepung gandum. Tepung ini dapat \'disulap\' menjadi berbagai jenis makanan yang menggiurkan. Roti misalnya, selain dapat mengganjal isi perut, roti yang terbuat dari tepung gandum tak perlu diragukan lagi akan gizi yang dikandungnya....Selanjutnya
Konsumsi karbohidrat berlebih akan disimpan di dalam tubuh dalam bentuk lemak. Lagi-lagi hati memegang peranan penting dalam metabolisme ini. Sel-sel lemak yang di antaranya terdapat di jaringan otot, siap untuk menyimpannya dalam jumlah tak terbatas. Maka dari itu, siapa pun yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat atau sering kali melakukan konsumsi karbohidrat berlebih, bila tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat, maka dirinya harus kembali mempertimbangkan kondisi tubuh dan mengatur ulang pola makannya....Selanjutnya
Beras merupakan kebutuhan yang sangat penting dan termasuk dalam sembilan bahan pokok kebutuhan sehari-hari rakyat Indonesia. Masyarakat kita kebanyakan hanya mengenal beras sebagai bahan makanan yang mengenyangkan tanpa tahu kandungan gizi beras secara lengkap. Karena hanya mengenal beras sebagai bahan makanan yang mengenyangkan, akhirnya muncullah istilah, \\\"Jika tak makan nasi, maka tak kenyang.\\\"...Selanjutnya
Agar asupan gizinya seimbang, sebaiknya Anda mulai memperhatikan isi atau kandungan makanan. Bubur gandum bisa dijadikan alternatif makanan sehat dengan serat tinggi yang sangat baik bagi metabolisme tubuh, terutama sistem pencernaan. Makanan yang baik bagi kesehatan adalah yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah seimbang dengan yang kita perlukan....Selanjutnya
Saat ini, di sekeliling kita marak dengan minuman instan berbentuk serbuk atau disebut minuman serbuk. Tentunya ada sebuah pertanyaan yang mendasar. Bagaimana bahan baku yang awalnya berupa cairan bisa menjadi serbuk kering yang larut air atau menjadi minuman serbuk? ...Selanjutnya
Manfaat gizi sudah banyak diketahui memiliki peranan yang cukup penting dalam kesehatan manusia. Pemenuhan terhadap gizi bagi tubuh pun menjadi hal yang harsu diperhatikan. Jika asupan gizi dianggap sepele hingga mengakibatkan tubuh kurang mendapatkan manfaat gizi, bukan tidak mungkin hal itu akan berpengaruh terhadap kesehatan....Selanjutnya
Biji gandum memiliki beberapa bagian, yaitu bagian kulit atau dinamakan bran. Di dalam kulit terdapat bagian endosperma. Bagian yang terdalam adalah lembaga atau disebut bagian germ. Bagian yang banyak dimanfaatkan oleh manusia adalah endosperma. Pemanfaatan ini adalah dengan menjadikan bagian endosperma dari biji gandum menjadi bahan makanan yang lebih tinggi nilai gizi maupun nilai ekonominya. Manusia dapat merasakan manfaatnya dengan mengkonsumsi makanan olahan dari biji gandum tersebut....Selanjutnya
Jamur tiram sebagai menu makanan sudah tidak asing lagi menghiasi meja makan kita. Banyak yang mengolah jamur tiram sebagai sup, dimasak seperti sayuran, dan bahkan diolah menjadi keripik. Meskipun diolah dan dimasak dengan berbagai macam cara, namun tetap tidak menghilangkan kelezatan jamur tiram. Belum lagi kandungan gizi jamur tiram yang sangat lengkap dan bergizi sangat baik bagi kesehatan tubuh kita....Selanjutnya
Kandungan gizi jamur yang meliputi karbohidrat dan berbagai mineral seperti kalsium, kalium, besi, fosfor, serta vitamin B dan C membuat makanan yang terbuat jamur lebih layak untuk dijadikan makanan favorit ketimbang menikmati banyak daging yang akan meningkatkan jumlah lemak di dalam tubuh kita. Mungkin itu pulalah alasan utama mengapa para penggemar makanan vegetarian mengganti cita rasa daging dengan makanan dari jamur ini....Selanjutnya
Pola makan gizi salah dan tidak seimbang adalah pola makan dengan mengonsumsi zat gizi secara berlebihan atau sebaliknya. Sedikit mengonsumsi unsur dan zat gizi yang potensial menyehatkan dan mencegah penyakit. Pola makan salah atau tidak seimbang inilah yang membuat kesehatan manusia terganggu....Selanjutnya
Centrum vitamin adalah suplemen yang mengandung berbagai macam vitamin dan mineral essensial. Centrum vitamin diproduksi oleh Wyeth Ayerst Pharmaceuticals. Centrum diformulasikan secara ilmiah dan selain mengandung berbagai macam vitamin dan mineral, juga mengandung manfaat gabungan dari asam folat, kalsium, zat besi, seng, dan antioksidan utama yaitu betakaroten, vitamin C dan E....Selanjutnya
Tanaman jenis ini diklasifikasikan sebagai jenis tanaman serealia. Kandungan gandum pun tidak berbeda jauh dengan nasi. Biji gandum bisa diolah menjadi beberapa bahan makanan. Olahan biji gandum yang paling populer adalah tepung....Selanjutnya
Mengindari kacang tanah karena takut jerawatan? Sayang sekali! Anggapan bahwa kacang tanah menyebabkan jerawatan dan patut di hindari itu adalah salah. Karena kandungan gizi kacang tanah yang tinggi sangat sayang jika tidak dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh kita....Selanjutnya
Tahukah Anda berapa besar kandungan gizi buah apel? Pepatah lama mengatakan, “An apple a day keeps the doctor away.\\\" Pepatah itu menyatakan bahwa mengonsumsi apel setiap hari akan membuat badan kita sehat. Apel sangat berkhasiat untuk kesehatan. Hal ini sudah dikenal oleh bangsa Wales sejak abad ke-19....Selanjutnya
Kandungan gizi kangkung dapat dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai penyakit. Sayuran yang murah meriah ini sangat disayangkan jika tidak dijadikan salah satu menu makanan sehat yang di sajikan di meja makan kita....Selanjutnya
Keju merupakan olahan dari produk susu segar yang dipekatkan sehingga sebagian nilai gizi susu juga terdapat di dalam keju. Kandungan gizi keju dalam 100 gramnya memiliki energi, protein, kalsium fosfor, vitamin A dan B, riboflavin, vitamin D, dan lemak. Kandungan gizi keju yang tinggi dan lengkap inilah yang membuat penggemar keju dan makanan olahan keju menjadi semakin banyak dari hari ke hari....Selanjutnya
Kandungan gizi kacang merah salah satunya adalah protein nabatinya memiliki sifat rendah lemak dibandingkan protein hewani yang kita dapatkan dari daging. Selain itu, keistimewaan kacang merah adalah membantu penderita diabetes untuk menurunkan kadar gula darah dan kolesterol....Selanjutnya
Kandungan gizi kentang yang tinggi terutama karbohidrat, protein, mineral dan energi pada kentang membuat kentang dapat dimanfaatkan sebagai makanan pokok pengganti nasi. Banyak manfaat yang dapat diperoleh bagi kesehatan tubuh kita jika mengkonsumsi kentang....Selanjutnya
Kandungan gizi beras merah lebih banyak daripada beras putih. Kandungan gizi tersebut terutama terletak pada lapisan kecoklatan pada beras merah. Beras merah merupakan salah satu jenis makanan yang mudah dicerna. Kandungan mineral di dalamnya mencukupi kebutuhan nutrisi untuk rambut, gigi, kuku, otot, dan tulang....Selanjutnya
Kerang termasuk molusca, yaitu hewan dengan tubuh lunak yang tertutup cangkang. Kerang adalah bivalves karena memiliki dua cangkang yang terhubung oleh otot. Kerang merupakan salah satu seafood yang populer karena kelezatan dan kandungan gizi kerang yang bermanfaat. Banyak variasi menu yang menggunakan kerang sebagai bahan dasar. Apa manfaat dan bagaimana cara mengonsumsi kerang?...Selanjutnya
Kandungan gizi jagung yang paling utama adalah pati dengan kandungan amilosa dan amilopektin. Disebut paling utama karena kadar pati dalam jagung paling tinggi di antara kandungan gizi lain, yaitu 72-73 persen. Pada jagung jenis pulut, pati yang terkandung lebih banyak, antara 93-100 persen....Selanjutnya
Bentuknya memang menggelikan. Terutama bagi para wanita. Licin, dengan bentuk badan memanjang seperti ular. Namun, siapa yang menyangka di balik bentuknya yang menggelikan tersebut, kandungan gizi belut ternyata cukup banyak....Selanjutnya
Pada umumnya, kita pastilah tahu bahwa kandungan gizi bayam adalah zat besi yang sangat diperlukan oleh tubuh sebagai pembentuk sel-sel darah merah. Sehingga dengan mengkonsumsi bayam, kita akan terhindar dari penyakit kurang darah atau yang dikenal dengan anemia. ...Selanjutnya
Bagi ibu-ibu yang sudah menikah, mengalami kehamilan adalah suatu anugerah sangat luar biasa. Sebuah anugerah yang harus disyukuri karena dengan kehamilan itu berarti Tuhan telah mempercayai Anda untuk mengurus seorang anak. Saat kehamilan terjadi, sang ibu wajib menjaga kehamilan dengan mengonsumsi makanan bergizi untuk ibu hamil....Selanjutnya
Kandungan gizi apel yang lengkap dan kaya akan vitamin, mineral dan serat ini mampu mengusir berbagai penyakit. Hanya satu butir apel per hari maka daya tahan tubuh kita akan meningkat....Selanjutnya
Permasalahan yang berkenaan dengan pemenuhan kebutuhan gizi pada tubuh manusia bisa dikatakan tidak pernah selesai. Selama masalah ekonomi masih menjadi batu sandungan, permasalahan pemenuhan gizi pun masih menjadi pekerjaan rumah. Khususnya, di Indonesia. Busung lapar dan gizi buruk merupakan gambaran nyata permasalahan pemenuhan gizi tersebut. Mayoritas masyarakat Indonesia yang menurut beberapa data masih berada di bawah garis kemiskinan, masih menjadi persoalan mendasar permasalahan ini....Selanjutnya
Kedelai adalah keluarga polong-polongan. Kacang ini sudah tumbuh sejak 3500 tahun lalu. Jenis kacang-kacangan ini merupakan jenis kacang yang paling banyak di produksi untuk dijadikan beberapa bahan makanan. Jenis olahan dari kedelai yang banyak terdapat di Indonesia adalah kecap, tahu, tempe, dan susu. Selain mudah didapat, kandungan gizi kedelai merupakan alasan utama kedelai paling banyak dijadikan berbagai olahan makanan....Selanjutnya
Karbohidrat adalah senyawa organik terdiri dari unsur karbon, hidrogen, dan oksigen. Manfaat karbohidrat bagi manusia adalah sebagai sumber energi, sedangkan bagi tumbuhan sebagai cadangan makanan dalam bentuk amilum, dan sebagai pembentuk kerangka bagi tumbuhan dalam bentuk selulosa. Tumbuhan mendapatkan glukosa dari proses fotosintesis. Ada beberapa uji karbohidrat yang lazim dilakukan....Selanjutnya
Apakah Anda tahu, dalam tubuh manusia kandungan kalsium yang paling besar terletak pada tulang dan gigi sebanyak 99% ? Lalu dimanakah 1% sisanya ? Sisanya tersimpan menyebar pada organ tubuh lainnya seperti dalam cairan tubuh, darah dan juga otot....Selanjutnya
Diabetes merupakan penyakit gangguan kronis akibat adanya kelainan metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Tanda dari penyakit diabetes adalah meningkatnya gula darah yang dikenal dengan istilah glukosa secara cepat dan hal ini sangat berisiko terhadap penyakit jantung, stroke, ginjal, dan kehilangan fungsi syaraf....Selanjutnya
Berbagai masalah yang menyangkut tulang, biasanya berawal dari proses metabolisme kalsium yang kurang lancar. Hal ini karena metabolisme kalsium adalah salah satu proses penyegaran kandungan tulang. Sehingga tulang selalu dalam kondisi sehat untuk menunjang aktivitas manusia....Selanjutnya
Kita banyak mengenal dan mengambil manfaat dari beragam macam-macam sayuran. Salah satunya adalah rebung jahe. Biasa dipakai dan dikenal sebagai ramuan minuman yang menyehatkan dan bisa membuat badan kita hangat. ...Selanjutnya
Kesehatan tubuh adalah hal mutlak yang harus dijaga. Salah satu cara menjaga kesehatan tentu saja dengan memenuhi kebutuhan gizinya. Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi adalah salah satu contoh untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh....Selanjutnya
Kalsium tinggi sangat dibutuhkan oleh tubuh terutama bagi organ yang keras yaitu tulang dan gigi. Kalsium juga punya beberapa fungsi yang lain untuk menjaga kesehatan dan mengurangi resiko serangan banyak penyakit. Ada bermacam cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kandungan kalsium bagi tubuh kita. ...Selanjutnya
Jumlah kebutuhan kalsium per hari yang harus dikonsumsi oleh setiap orang baik wanita, pria maupun anak-anak tentunya berbeda-beda. Wanita hamil misalnya, membutuhkan jumlah kalsium per hari lebih banyak dibandingkan dengan wanita yang tidak hamil. Begitu pula dengan kebutuhan kalsium per hari pada masa pertumbuhan dan perkembangan anak....Selanjutnya
Beberapa studi melaporkan bahwa agar massa otot tidak berkurang selama menjalankan diet, para pelaku diet diharapkan melakukan berbagai olah fisik (latihan beban) di samping mengurangi makanan berkalori tinggi. Cara lain yang dapat ditempuh untuk menaikkan massa otot adalah dengan menjaga metabolisme protein dengan cara mengkonsumsi makanan berprotein tinggi....Selanjutnya
Tanaman dengan berbagai macam nama, bentuk, jenis, sifat yang bisa manusia manfaatkan untuk kelangsungan hidupnya.
Jenis tanaman Sayuran ternyata tak sebatas untuk lauk, lalap makan, ternyata bisa juga digunakan untuk obat dan bahan kecantikan yang alami. Berikut sebagian nama sayuran yang bisa digunakan untuk obat dan kecantikan....Selanjutnya
Protein adalah salah satu dari enam zat gizi yang membentuk struktur tubuh manusia. Selain pada karbohidrat dan lemak, protein dapat menghasilkan sejumlah energi. Tubuh yang kurang energi protein biasanya sering merasa lemas. Bahkan, bisa menyebabkan penyakit anemia, berkurangnya sel darah merah sehingga tidak mampu mengangkat oksigen sesuai jumlah yang dibutuhkan tubuh....Selanjutnya
Makan tak sekadar untuk mengenyangkan perut belaka. Makanan protein tinggi sangat penting bagi kesehatan tubuh. Protein begitu berperan dalam proses pertumbuhan tubuh manusia. Protein pun berperan pada pengendalian pertumbuhan. Protein bekerja sebagai reseptor (dalam bakteri) yang dapat mempengaruhi fungsi bagian-bagian DNA yang mengatur karakter dan sifat bahan. ...Selanjutnya
Konsumsi makanan pada proses kehamilan dan menyusui akan mempengaruhi perkembangan dan kesehatan calon bayi. Oleh karena itu, ibu hamil dan menyusui harus mengonsumsi makanan yang mengandung gizi. Tidak ada salahnya, ibu hamil dan menyusui melakukan konsultasi gizi pada ahli gizi terdekat....Selanjutnya
Berapa kadar protein yang Anda perlukan setiap hari? Beberapa atlet menambah asupan protein dalam menu makanan yang mereka konsumsi dengan tujuan menurunkan berat badan dan membantu pembentukan otot. Namun, apakah cara tersebut aman? Sebuah studi melaporkan asupan protein tinggi dapat menyebabkan dehidrasi. Jadi, bagaimana Anda mengatur kebutuhan protein harian agar terhindar dari efek buruk jika kelebihan atau kekurangan protein?...Selanjutnya
