Kompak dalam Olahraga Lari Estafet

Ilustrasi olahraga lari estafet

Dalam olahraga atletik ada satu cabang olahraga yang dilakukan secara berkelompok, yaitu olahraga lari estafet. Tidak banyak yang tahu bahwa jumlah kelompok dalam lari estafet hanya berjumlah 4 orang saja. Di dalam lari estafet terdapat 2 jenis rute lari, yaitu lari dengan jarak 4x100 meter dan 4x400 meter.

Perkembangan Olahraga Atletik dan Olahraga Lari

Olahraga lari merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Atletik berasal dari bahasa Yunani, athlon, yang artinya 'kontes'. Atletik sendiri sebenarnya merupakan gabungan beberapa jenis olahraga, yakni olahraga lari, lempar, dan lompat. Olimpiade pertama kali diadakan pada 776 SM. Olahraga atletik merupakan satu-satunya olahraga yang diperlombakan pada olimpiade tersebut.

Sejarah atletik dimulai pada saat diselenggarakan olimpiade pertama. Atletik sendiri merupakan event yang diselenggarakan pada olimpiade tersebut, 776 SM. Saat itu, satu-satunya event yang ada adalah perlombaan lari atau stade. Pada era klasik Eropa, olimpiade pun menampilkan beberapa games di antaranya sebagai berikut.

1. Panhellenink Games

• The Pythian Games. Game ini dimulai pada 527 SM. Diadakan di Delphi setiap empat tahun sekali.

• The Nemean Games. Game ini dimulai pada 515 SM. Diadakan di Argolid setiap dua tahun sekali.

• The Isthmian Game. Game ini diadakan pertama kali pada 523 SM. Diselenggarakan di Isthmus dari Corinth setiap dua tahun sekali.

2. The Roman Games

The roman games berasal dari Yunani murni yang menggunakan perlombaan lari dan melempar.

Dahulu, atletik dikenal sebagai olahraga tempur karena pada abad pertengahan seorang anak bangsawan akan dilatih dalam hal berlari, bertarung, bergulat, berkuda, memanah, dan pelatihan senjata. Bangsa lain pun sangat menggemari kontes atletik ini, antara lain bangsa Celtic, Teuton, dan Goths.

Pada abad ke-19, organisasi formal dari event modern pun dimulai. Pada saat itu, mulailah dimasukkan olahraga regular dan latihan rezim sekolahan. Pada 1869, saat berlangsungnya olimpiade modern, atletik modern pada saat itu diorganisasi di trek lari berjarak 400 m. Adapun acara lapangan lainnya, yakni melompat dan melempar dengan menggunakan tempat yang berada di dalam trek.

Pada 1928, kaum wanita baru mulai diperbolehkan ikut berpartisipasi dalam acara olimpiade, baik yang berada di dalam trek maupun lapangan. Pada 1912, dibentuklah IAAF. Sebuah badan pengelola internasional.

Pada 1983, IAAF menyelenggarakan beberapa kejuaraan dunia outdoor. Sebagian ada yang merupakan pertandingan regional, seperti kejuaraan Eropa, American Games, dan Commonwealth Games.

Selain itu, ada Sirkuit Liga Emas Profesional yang diakumulasikan dalam IAAF World Athletics Final dan kejuaraan dalam ruangan seperti World Indoor Championship. Olahraga tersebut memiliki profil tinggi selama kejuaraan besar, khususnya olimpiade.

Olahraga lempar lembing merupakan cabang olahraga atletik, di mana atlet dari melemparkan lembing atau tombak pada lapangan dengan ukuran yang telah ditentukan.

Lembing yang digunakan dalam olahraga ini terbuat dari logam metal dan pada ujungnya terdapat mata lembing yang bentuknya runcing. Lembing terdiri dari tiga bagian, yaitu mata lembing yang berbentuk runcing, badan lembing, dan tali pegangan pada lembing.

Pada cabang atletik lempar cakram, pertama kali dilombakan pada 1896 di Olimpiade I di Athena, Yunani, tapi sudah dimainkan sejak 708 SM. Sudah tua sekali, kan? Sebelum mempunyai teknik lemparan seperti sekarang, dulunya cakram hanya dilempar seperti melempar jaring penangkap ikan.

Ada lagi cabang olahraga arletik lompat. Meskipun event lompat tinggi diikutsertakan dalam kompetisi pada Olimpiade awal Yunani kuno, kompetisi pertama lompat tinggi tercatat berlangsung pada awal abad ke-19, tepatnya di Skotlandia, dengan ketinggian hingga 1,68 meter. Pelompat pada masa itu menggunakan metode pendekatan langsung atau teknik gunting.

Olahraga lari pertama kali dilombakan pada olimpiade Athena pada tahun 779 sebelum masehi. Olahraga lari adalah satu-satu olahraga yang dilombakan dengan jenis lari jarak pendek (sprint) 192 meter. Lalu, timbul pertanyaan, mengapa harus di Athena diadakan olahraga lomba lari pertama kali?

Setelah terjadi perang antara Persia dan Yunani, lalu perang itu dimenangkan Yunani. Komandan perang Yunani mengutus seorang perajuritnya untuk mengabarkan kepada publik Athena bahwa negaranya telah memenangi perangan. Setibanya di tengah komunitas masyarakat, perajurit tersebut mengabarkan ihwal kemenangan peperangan tersebut.

Untuk mengabarkan kemenangan tersebut, ia berlari dengan 40,8 km dalam tempo sehari. Sedihnya, setelah menyampaikan pesan kemenangan, ia pun pingsang dan tidak lama kemudian meninggal. Untuk mengenang jasanya, maka diadakan lomba olahraga lari pertama di Athena.

Saat diadakan lomba olahraga lari pertama, maka pemenangnya adalah Eucles. Ternyata, olahraga lomba lari ini diminati oleh publik Athena. Buktinya pemenang lomba lari selanjutnya adalah Phillippides. Hingga seterusnya, olahraga lari benar-benar diminati publik hingga akhirnya berubah dari olimpiade kuno menjadi olimpiade modern.

Jika dulu yang dilombakan hanya jenis sprint (lari pendek), kini jenis lombanya sudah terbagi menjadi tiga, yaitu lari sprint (jarak pendek), lari middle distance (jarak sedang), dan lari long distance (lari jarak jauh).

Tak cukup sampai disitu perubahannya, ketiga jenis lari di atas pun terbagi lagi. Lari jarak pendek terbagi ke dalam sembilan jarak, yaitu 50 meter, 55 meter, 60 meter, 100 meter, 150 meter, 200 meter, 300 meter, 400 meter, dan 500 meter. Sedangkan lari jarak sedang terbagi kepada tiga jarak, yaitu jarak 800 meter, 1500 meter, dan 3000 meter.

Adapun lari jarak jauh juga terbagi ke dalam empat jarak, yaitu 5000 meter, 10. 000 meter, setangah marathon (half marathon), dan marathon. Malah kini sudah ditambah lagi jenis olahraga lomba lari dengan lima jenis lagi, yaitu high jump, triathlon, pentathlon, hepathatlon, dan decathlon. Kemudian ada juga lomba lari estafet. Olahraga ini akan dijelaskan sebagai berikut.

Peraturan Olahraga Lari Estafet

Dalam olahraga lari estafet ada dua jenis start yang dilakukan oleh pelari, yaitu start jongkok untuk pelari pertama dan start berdiri untuk pelari kedua, ketiga, dan keempat. Pelari pertama akan memegang tongkat estafet dan harus menyerahkan kepada pelari kedua. Begitu juga seterusnya hingga tongkat sampai di pelari keempat.

Masing-masing pelari mempunyai peran penting dalam lari estafet. Oleh karena itu, kekompakan dan irama lari juga harus selalu dijaga. Dalam jarak tempuh 4x100 meter, pelari tidak diperbolehkan untuk menjatuhkan tongkat estafet. Jadi, harus benar-benar dilatih bagaimana cara mengoper tongkat.

Karena bila terjatuh, peserta lari akan langsung didiskualifikasi. Berbeda halnya dengan lari estafet dengan jarak tempuh 4x400 meter. Karena jarak tempuh yang lebih jauh, maka peraturannya pun lebih ringan.

Peserta lari boleh menjatuhkan dan mengambil kembali tongkat estafet yang terjatuh. Tetapi, resikonya adalah kalah karena ketika peserta lari mengambil tongkat, peserta lainnya sudah melesat jauh di depan.

Tongkat Estafet

Tongkat estafet dalam lari estafet adalah benda yang diberikan secara bergilir dari satu peserta lari ke peserta lari lainnya. Karena itu tongkat ini pun tidak sembarangan dibuat. Ukurannya pun dibuat sesuai dan pas dengan panjang genggaman pelari pada umumnya.

Panjang tongkat dalam lari estafet ini adalah 29, 21 cm. Untuk tongkat pelari dewasa dan pelari anak-anak pun berbeda ukuran diameternya. Anak-anak mempunyai diameter tongkat yang lebih kecil dari orang dewasa, yaitu 2,54 cm. Sedangkan diameter tongkat estafet orang dewasa adalah 3,81 cm.

Ada dua cara dalam memberikan tongkat estafet, yaitu dengan cara visual dan non visual. Visual berarti melihat, jadi pelari bisa menoleh ke belakang untuk memberikan tongkat estafetnya.

Namun, cara visual ini hanya bisa bisa dilakukan dalam lari estafet dengan jarak 4x400 meter. Sedangkan non visual atau tidak bisa menoleh atau melihat ke belakang dilakukan pada lari estafet berjarak 4x100 meter karena jarak ini terlalu pendek.

Ada sebuah cara yang diajarkan dalam olahraga lari estafet, bagaimana caranya agar tongkat estafet tidak jatuh saat dioper, yaitu pelari yang memegang tongkat estafet memegang tongkat estafet dengan tangan kiri dan memberikannya juga dengan tangan kiri.

Sedangkan si penerima tongkat bersiap menerima tongkat dengan tangan kanan. Pemberian dan pergantian pemegang tongkat estafet dilakukan setelah pelari pertama sudah berlari dengan jarak tempuh 10 meter dari garis start.

Semoga perkenalan singkat tentang olahraga lari estafet ini bermanfaat bagi kita semua terutama bagi pecinta olahraga atletik. Dari lari estafetlah, kita belajar kompak dalam bekerja satu kelompok atau teamwork.