Manfaat Olahraga Renang Untuk Anak

Olahraga renang menghasilkan beragam manfaat bagi anak-anak di segala usia, baik manfaat untuk kesehatan maupun manfaat sosial. Berenang adalah salah satu bentuk olahraga terbaik karena hampir melibatkan semua bagian otot tubuh. Anak-anak perlu diperkenalkan dengan olahraga renang sejak usia dini. Hal tersebut bertujuan untuk menunjang kesehatannya sekaligus merangsang pertumbuhan mereka.

Manfaat Kesehatan

Kolam merupakan tempat olahraga yang menyenangkan bagi anak. Mereka bisa berolahraga sambil bermain. Efek cedera dalam olahraga renang sangat minimal bila dibandingkan dengan olahraga lain.

Diketahui bahwa olahraga renang sangat baik bagi pertumbuhan tulang dan sendi. Sedangkan menurut KidsFitnessCentral.com, berenang dapat meningkatkan daya tahan dan mengembangkan stamina. Manfaat jangka panjang dari berenang, menurut New-Fitness.com, termasuk memperbaiki sistem kardiovaskular, yang memungkinkan jantung bekerja lebih efisien dengan menggunakan oksigen tubuh.

Manfaat Sosial

Selain manfaat kesehatan, olahraga renang juga menyokong terhadap perkembangan sosial anak-anak. Saat berolahraga di kolam renang, anak bisa saling bersosialisasi dengan rekan-rekan mereka. Bila anak tergabung dalam sebuah klub belajar renang, maka mereka akan belajar tentang pentingnya ketekunan, sportif, disiplin diri, dan penetapan tujuan. Mereka akan mengembangkan hubungan dengan rekan, belajar pentingnya tanggung jawab, serta kerja sama tim.

Olahraga renang dapat meningkatkan mental anak. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika, berenang dapat meningkatkan kualitas mood dan mengurangi tingkat kecemasan. Berenang juga merupakan olahraga yang dapat melibatkan seluruh keluarga. Hal tersebut dapat meningkatkan hubungan antar anggota keluarga, terutama anak dan kedua orangtuanya.

Manfaat Untuk Anak Cacat

Banyak anak cacat yang telah mendapatkan manfaat dari olahraga renang. Renang merangsang anak-anak cacat, seperti anak yang terkena serangan penyakit cerebral palsy, untuk bisa melatih gerakan otot-otot mereka. Cerebral palsy yaitu kondisi anak di mana pesan antara otak dan otot-otot tidak berjalan dengan mulus.

Menurut CerebralPalsySource.com, berenang memberikan bantuan terapi pada kekakuan otot, meningkatkan relaksasi otot, dan membangun kekuatan otot. Selain itu, olahraga renang juga membantu anak-anak cacat mengembangkan koordinasi otot, karena berenang membutuhkan gerakan hampir semua otot di dalam tubuh.

Keselamatan

Meskipun olahraga renang menawarkan manfaat kesehatan yang besar, orang tua dan anak-anak harus sadar akan bahaya yang mungkin timbul. Jangan biarkan anak berenang di sembarang kolam renang. Jika anak-anak berenang di air yang tercemar, mereka bisa terkena penyakit kulit, diare, telinga, pernafasan, mata, saraf, dan infeksi luka.

Ajak anak untuk berenang di air yang bersih dan jernih. Anda bisa memastikan apakah air kolam tersebut sudah diberi obat anti kuman atau tidak. Dan juga untuk keselamatan dan keamanan anak, jangan sekali-kali meninggalkan anak ketika mereka sedang berada di kolam renang.

Awasi terus anak Anda walaupun ia berenang di air yang dangkal. Mereka bisa saja terpeleset dan bagian kepala masuk ke dalam air. Anda harus mengantisipasi kemungkinan hal tersebut terjadi.

Nah, selamat berenang dengan anak Anda dan dapatkan manfaatnya!