Orang Sterss dan Obatnya

Ritme kehidupan sosial masyarakat dunia kini semakin bergerak cepat. Jika Anda tidak mau tertinggal, maka bergeraklah juga dengan cepat. Masalah yang terjadi bila ritme tersebut tidak bisa diikuti, adalah terganggunya kejiwaan seseorang. Masalah kejiwaan yang sepertinya paling sering diderita oleh manusia adalah stress.

Ciri-ciri orang stress yang bisa kita perhatikan dari luar adalah biasanya orang stress akan cepat lelah, kehilangan nafsu makan, kehilangan gairah hidup, dan penampilan akan menjadi tidak segar. Mereka akan selalu merasa tidak bersemangat, jadwal tidur pun pada akhirnya terganggu atau justru mereka akan tidur sepanjang hari.

Penyebab Stress dan Bahayanya

Penyebab hadirnya stress pada manusia bisa bermacam-macam. Bisa karena faktor berbagai permasalahan di bidang ekonomi, sosial, bahkan keluarga. Hadirnya berbagai masalah tersebut nyatanya mau tidak mau menjadi pemicu utama.

Stress banyak diderita oleh mereka, masyarakat yang hidup di daerah perkotaan. Ketegangan serta rasa bosan terhadap rutinitas kehidupan juga bisa memicu stress. Ditambah lagi polusi udara, kemacetan, serta harga-harga kebutuhan sehari-hari di kota yang cenderung tinggi. Hal-hal yang “berantakan” tersebut, dijamin mampu membuat Anda stress.

Stress sering dituduh menjadi penyebab berdatangannya penyakit lain. Hilangnya nafsu makan saat sedang stress, kurangnya tidur, serta pelarian terhadap minuman beralkohol merupakan contoh kecil mengapa stress bisa dikatakan sebagai penyebab dari berbagai penyakit.

Ketika manusia tidak mendapatkan asupan makanan yang benar serta beristirahat yang benar, maka sistem kekebalan tubuh akan menurun. Bagi sebagian wanita, penyebab stress juga bisa berkenaan dengan bentuk tubuh yang tidak ideal.

Mereka yang telah melakukan berbagai usaha untuk menurunkan berat badannya dan tidak berhasil, biasanya akan terjangkit stress. Akibatnya, ia akan berusaha sebisa mungkin mengontrol makan atau bahkan tidak makan sama sekali.

Tanpa disadari, kebiasaan untuk mengontrol asupan makanan tanpa memperhatikan jumlah gizi yang terkandung bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Salah satunya masalah kesehatan sistem pencernaan.
Bahaya stress tidak sampai di situ.

Orang stress atau mereka yang stress secara terus menerus dan tidak ditangani secara serius, maka bukan tidak mungkin, stress bisa berubah menjadi penyakit jiwa yang lebih serius, yaitu gangguan jiwa. Jika sudah seperti ini, penyembuhan yang dilakukan akan lebih lama dan memakan biaya yang tidak sedikit.

Stress dan Obatnya

Stress bisa diobati, bahkan dicegah. Caranya sangat sederhana. Pada dasarnya, stress adalah penyakit kejiwaan, satu-satunya cara agar dapat terhindar dari masalah kejiwaan adalah dengan tetap “berbaik hati” pada jiwa kita.

Jaga pikiran dan hati agar selalu dalam keadaan gembira. Caranya memang gampang-gampang susah, tapi Anda pasti bisa melakukannya.

• Jauhkan pikiran-pikiran negatif. Berpikiran negatif dapat membuat Anda curiga terhadap apapun, akibatnya hidup akan terus merasa dihantui oleh hal-hal yang dianggap negatif, padahal hal itu belum tentu terjadi.

• Berlibur. Pemandangan pantai atau hijaunya pegunungan bisa melancarkan aliran oksigen pada otak. Akibatnya, Anda akan merasa relaks dan jauh dari stress.

• Perhatikan hal-hal kecil. Hal-hal kecil seperti lupa menaruh kunci, lupa mengisi bensin dapat membuat Anda stress seketika. Segera biasakan mengubah kebiasaan kecil tersebut, dan Anda akan terhindar dari stress.

• Lakukan hal yang Anda suka. Bernyanyi, jalan-jalan, makan di restoran, serta belanja di akhir pekan bisa menjadi pilihan Anda dalam upaya menyenangkan hati.

• Pejamkan mata selama tiga menit dan tarik nafas dalam-dalam. Anda bisa melakukan ini dimana pun, saat Anda bekerja dan pundak atau leher terasa pegal, maka Anda bisa melakukan ini. Menarik nafas dalam-dalam dapat menimbulkan sugesti kelegaan dalam dada. Sehingga Anda bisa bernafas kembali dengan lega.