Orang Sterss dan Obatnya

Ilustrasi orang stress

Ritme kehidupan sosial masyarakat dunia kini semakin bergerak cepat. Jika Anda tidak mau tertinggal, maka bergeraklah juga dengan cepat. Masalah yang terjadi bila ritme tersebut tidak bisa diikuti, adalah terganggunya kejiwaan seseorang. Masalah kejiwaan yang sepertinya paling sering diderita oleh manusia adalah stress.

Ciri-ciri orang stress yang bisa kita perhatikan dari luar adalah biasanya orang stress akan cepat lelah, kehilangan nafsu makan, kehilangan gairah hidup, dan penampilan akan menjadi tidak segar. Mereka akan selalu merasa tidak bersemangat, jadwal tidur pun pada akhirnya terganggu atau justru mereka akan tidur sepanjang hari.

Penyebab Stress dan Bahayanya

Penyebab hadirnya stress pada manusia bisa bermacam-macam. Bisa karena faktor berbagai permasalahan di bidang ekonomi, sosial, bahkan keluarga. Hadirnya berbagai masalah tersebut nyatanya mau tidak mau menjadi pemicu utama.

Stress banyak diderita oleh mereka, masyarakat yang hidup di daerah perkotaan. Ketegangan serta rasa bosan terhadap rutinitas kehidupan juga bisa memicu stress. Ditambah lagi polusi udara, kemacetan, serta harga-harga kebutuhan sehari-hari di kota yang cenderung tinggi. Hal-hal yang “berantakan” tersebut, dijamin mampu membuat Anda stress.

Stress sering dituduh menjadi penyebab berdatangannya penyakit lain. Hilangnya nafsu makan saat sedang stress, kurangnya tidur, serta pelarian terhadap minuman beralkohol merupakan contoh kecil mengapa stress bisa dikatakan sebagai penyebab dari berbagai penyakit.

Ketika manusia tidak mendapatkan asupan makanan yang benar serta beristirahat yang benar, maka sistem kekebalan tubuh akan menurun. Bagi sebagian wanita, penyebab stress juga bisa berkenaan dengan bentuk tubuh yang tidak ideal.

Mereka yang telah melakukan berbagai usaha untuk menurunkan berat badannya dan tidak berhasil, biasanya akan terjangkit stress. Akibatnya, ia akan berusaha sebisa mungkin mengontrol makan atau bahkan tidak makan sama sekali.

Tanpa disadari, kebiasaan untuk mengontrol asupan makanan tanpa memperhatikan jumlah gizi yang terkandung bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Salah satunya masalah kesehatan sistem pencernaan.

Bahaya stress tidak sampai di situ. Orang stress atau mereka yang stress secara terus menerus dan tidak ditangani secara serius, maka bukan tidak mungkin, stress bisa berubah menjadi penyakit jiwa yang lebih serius, yaitu gangguan jiwa. Jika sudah seperti ini, penyembuhan yang dilakukan akan lebih lama dan memakan biaya yang tidak sedikit.

Stress dan Obatnya

Stress bisa diobati, bahkan dicegah. Caranya sangat sederhana. Pada dasarnya, stress adalah penyakit kejiwaan, satu-satunya cara agar dapat terhindar dari masalah kejiwaan adalah dengan tetap “berbaik hati” pada jiwa kita.

Jaga pikiran dan hati agar selalu dalam keadaan gembira. Caranya memang gampang-gampang susah, tapi Anda pasti bisa melakukannya.

Jauhkan pikiran-pikiran negatif. Berpikiran negatif dapat membuat Anda curiga terhadap apapun, akibatnya hidup akan terus merasa dihantui oleh hal-hal yang dianggap negatif, padahal hal itu belum tentu terjadi.
Berlibur. Pemandangan pantai atau hijaunya pegunungan bisa melancarkan aliran oksigen pada otak. Akibatnya, Anda akan merasa relaks dan jauh dari stress.
Perhatikan hal-hal kecil. Hal-hal kecil seperti lupa menaruh kunci, lupa mengisi bensin dapat membuat Anda stress seketika. Segera biasakan mengubah kebiasaan kecil tersebut, dan Anda akan terhindar dari stress.
Lakukan hal yang Anda suka. Bernyanyi, jalan-jalan, makan di restoran, serta belanja di akhir pekan bisa menjadi pilihan Anda dalam upaya menyenangkan hati.
Pejamkan mata selama tiga menit dan tarik nafas dalam-dalam. Anda bisa melakukan ini dimana pun, saat Anda bekerja dan pundak atau leher terasa pegal, maka Anda bisa melakukan ini. Menarik nafas dalam-dalam dapat menimbulkan sugesti kelegaan dalam dada. Sehingga Anda bisa bernafas kembali dengan lega.

Tip Super Sibuk Anti Stress

Orang sibuk mestinya bukan orang stress, karena kesibukan sebenarnya mengalirkan energi yang seharusnya dapat menghilangkan stress. Namun banyak orang stress karena kesibukan yang menumpuk. Saat tuntutan pekerjaan menumpuk, tentu kita tidak bisa menhindarinya, karena mamang itu sudah menjadi tugas dan kewajiban. Mau tidak mau harus dilakukan, dan segala resikonya harus siap diterima.

Bagi Anda yang harus tenggelam dalam kesibukan dan tidak ingin menjadi orang stress, tip berikut mungkin bisa menjadi solusi. Bagaimana Anda yang tak dapat meluangkan waktu, tetapi tetap dapat fit dan anti stress. Beerapa poin berikut ini, akan memandu Anda dalam kesibukan yang prima, tanpa perlu menjadi orang stress.

Kalau tidak mau jadi orang stress,hiduplah di saat sekarang. Hadirlah dalam waktu kini, tanpa terbawa ke masa lalu dan masa datang. Mungkin cukup sekedar Anda sadari detik ini, atau menit sekarang, atau setidaknya cukup hanya dalam jam sekarang. Jangan terbawa pada keadaan nanti, tadi, dan lain sebagainya. Fokus di sekarang saja. Soal tadi, kemarin, apa yang akan terjadi akan datang, tidak perlu terlalu diberatkan. Biarkan waktu mengalir, dan Anda berfokus pada pekerjaan Anda, sekarang ini saja.
Orang stress hidupnya kacau, maka lakukan pekerjaan Anda secara teratur, tahap demi tahap. Kita tidak akan bisa hidup di waktu nanti atau di waktu kemarin, maka buatlah pekerjaan mengalir bersama waktu dalam tahapan yang tertata. Selesaikan satu persatu, dan berfokuslah pada saat pengerjaannya. Jangan melihat betapa banyaknya pekerjaan Anda, cukup Anda perhatikan apa yang sedang Anda kerjakan sekarang saja. Kenyataannya semua itu akan mengalir sendiri, dari tahap ke tahap, dan dari waktu ke waktu.
Orang stress bekerja dengan beban, maka hindarilah bekerja dengan beban. Sukailah pekerjaan Anda, dan buatlah pekerjaan itu sebagai sarana untuk mengalirkan energi Anda. Orang yang sehat adalah orang yang mengalir seperti air sungai. Seperti halnya sumber air yang terus dikuras, akan semakin jernih. Bekerjalah dengan filosofi itu, maka bekerja akan terasa nikmatnya. hasilnya semakin sibuk justru akan semakin sehat.
Bekerjalah dengan iringan do’a, karena orang stress tidak melakukan itu. Berdo’a adalah mengakses kemaha kuasaan Tuhan, dengan begitu akan timbul perasaan ringan dan relaks. Saat Anda berdo’a, pikiran akan terkurangi ketegangannya, sehingga pembaruan enegi dapat terjadi. Sepanjang Anda bekerja sadari bahwa, segala daya dan kekuatan yang Anda gunakan adalah daya dan kekuatan dari Allah.
Orang stress bekerja tidak ichlas, maka pastikan dalam setiap langkah kerja Anda selalu terlepas dari jeratan ketidakiclasan. Sadarilah sesungguhnya bahwa, bekerja bukan sekedar mengejar imbalan finansial semata, tetapi hakikinya dengan bekerja itulah kita sedang beribadah. Pahala yang kita peroleh dari bekerja bersifat materi dan nono materi, sekarang di dunia, maupun nanti di akhirat. Dan sesungguhnya Anda sedang bekerja kepada Tuhan, karena Dialah yang memberi upah yang terbaik buat Anda dan keluarga Anda.
Orang stress tidak kenal manfaat, maka bekerjalah dengan asas manfaat. Melakukan sesuatu yang bermanfaat akan sangat menyenangkan hati, itu sudah menjadi fitrah semua manusia. Maka dengan bekerja yang berasas manfaat Anda akan terpuaskan secara spiritual, dan terpenuhinya kesejahteraan spiritual itulah yang akan membebaskan Anda dari stress. Menikmati pekerjaan secara total, baik secara material, emosional, dan spiritual. Itulah penyelamat kesibukan Anda, dan menjadikan Anda bukan orang stress.
Orang stress terbebani hasil akhir, maka bekerjalah dengan perasaan merdeka. Jangan sampai terbebadi sukses atau gagal, berhasil atau tidak berhasil, bekerjalah dengan lepas. Mungkin istilahnya total eksplor, tidak ada hambatan, karena hambatan utama orang bekerja adalah beban hasil akhir. Pekerjaan yang diharapkan berhasil bisa menjadi gagal, dan seringkali juga pekerjaan yang tidak begitu diharapkan malah berhasil dengan gemilang. Maka kesalahan orang stress adalah membebani diri dengan hasil akhir yang tidak perlu.
Terakhir, bekerjalah dengan yakin. Apapun yang Anda kerjakan akan sukses dan pasti tidak akan sia-sia, karena memang tidak ada usaha yang sia-sia. Orang stress tidak mengerti prinsip ini, karena itu ia selalu dihantui keraguan yang semakin mengganggu dan menegangkan.