Upaya Pencegahan Penyakit Asma

Ilustrasi pencegahan penyakit asma

Pencegahan penyakit asma belum bisa diselesaikan dengan tuntas dalam dunia pengobatan. Penyebab asma pun belum disepakati dan diketahui pasti. Tapi, pencegahan penyakit asma masih tetap bisa dilakukan. Kesamaan pendapat adalah sifat unik penderita asma, yakni memiliki kepekaan pada rangsangan-rangsangan di saluran pernafasan. Saluran rongga pernafasan bersifat hipereaktifitas, atau bronchial hyperreactivity.

Hipereaktifitas pada saluran pernafasan, biasanya sangat peka pada serbuk sari, bulu-bulu hewan, polusi udara, debu-debu, asap kendaraan bermotor, udara dan cuaca dingin, makanan, aroma menyengat, bau parfum, tekanan emosi dan jiwa, dan aktifitas olahraga tertentu.

Penyakit ini banyak diderita oleh masyarakat yang tinggal di daerah yang memiliki level polusi udara yang tinggi, khususnya di bagian negara-negara maju. Banyaknya jumlah kendaraan berdampak pula pada meningkatnya polusi dari asap kendaraan bermotor.

Gejala umum penyakit asma terlihat dengan keluhan sesak nafas, batuk-batuk yang berdahak. Suara napas akan berbunyi ngik-ngik, disebut wheezing atau suara bengek. Keadaan ini terjadi karena penyempitan pada saluran pernafasan. Mungkin terjadi karena adanya pengerutan saluran pernafasan. Bisa juga disebabkan oleh dahak yang diproduksi berlebihan hingga menutup saluran pernafasan tersebut.

Setelah serangan dan keluhan asma hilang, penderita akan terlihat sehat dan normal seperti sediakala. Sesak nafas pada asma bersifat revesibel, artinya setelah gejala selesai, maka nafas normal kembali. Inilah khas penyakit asma dan yang membedakan dengan penyakit dan gangguan pernafasan yang lain.

Pencegahan Penyakit Asma - Faktor Penyebab

Tingkat mobilisasi yang tinggi, mengakibatkan pula debu polusi yang beresiko pada timbulnya penyakit saluran pernafasan. Serangan asma terjadi disebabkan adanya infeksi pada saluran pernafasan. Walau jarang terjadi, beberapa kasus asma muncul untuk wanita ketika masa siklus haid atau menstruasi.

Penyebab penyakit asma, sebagai faktor utama yang banyak muncul dan meningkatkan angka para penderita asma adalah faktor keturunan. Kemungkinan besar anak dalam satu keluarga akan memiliki penyakit asma, jika orang tua memiliki asma.

Berikut ini, penyebab serangan asma yang biasa terjadi dari kasus-kasus penyakit asma. Dengan mengetahui penyebab asma, maka kita bisa melakukan persiapan mencegah penyakit asma:

1. Keadaan pasien, seperti faktor genetik yang berasal dari keturunan keluarga, adanya alergi dan saluran nafas yang sensitif, etnik atau ras tertentu, dan jenis kelamin.
2. Faktor lingkungan yang akan menyebabkan serangan asma bisa berasal dari pengaruh bahan pengawet pada makanan, bumbu penyedap, jenis makanan tertentu, dan zat pewarna pada makanan. Termasuk pula pada jenis obat-obatan tertentu yang merangsang kambuhnya asma.
3. Berbagai bau-bau tertentu dapat membuat asma kambuh, seperti bau parfum, bau dari zat kimia, spray. Termasuk asap rokok  dan asap kendaraan.
4. Bagi sebagian penderita asma, aktivitas fisik dan olahraga tertentu bisa menyebabkan serangan asma.
5. Keadaan emosi yang berlebih dan tidak terkendali membuat penderita terkena serangan asma. Termasuk perubahan cuaca, khususnya suhu udara dingin, seperti dini hari dan pada malam hari.
6. Beberapa hal di dalam rumah yang akan membuat pernafasan penderita asma terganggu, yaitu: debu halus rumah dan serangga kecoa.
7. Benda yang biasanya berasal dari luar rumah dan merangsang timbulnya penyakit asma adalah beberapa jenis jamur dan tepung sari bunga yang terhisap melalui pernafasan.

Penyebab penyakit asma umumnya karena faktor keturunan. Dan karena penderita alergi pada sesuatu yang membuatnya terkena serangan asma. Penyakit ini bisa timbul kepada siapapun dan pada segala usia. Kebanyakan terjadi pada orang dewasa yang berumur sekitar 30 tahun. Sedangkan pada usia anak, biasanya terjadi di usia 5 tahun.

Berbagai Cara Pencegahan Penyakit Asma

Pencegahan penyakit asma haruslah dilakukan sejak dini, sebab serangan penyakit asma bisa terjadi kapan saja dan di mana saja bagi penderitanya. Lalu, bagaimana cara mencegahnya? Pencegahan asma dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut ini.

1. Memperbaiki Kondisi Lingkungan

Lingkungan sekitar ternyata memberikan persentase cukup besar dalam memengaruhi kesehatan manusia. Orang yang tinggal di lingkungan sehat pasti akan jauh dari penyakit. Sebaliknya, orang yang tinggal di lingkungan kotor pasti akan mudah terkena dampak buruknya.

Membersihkan kondisi lingkungan sekitar adalah pecegahan asma yang paling penting. Pencegahan ini dapat dilakukan dengan membersihkan lingkungan tempat tinggal secara rutin sehingga akan terhindar dari faktor penyebab serangan penyakit asma seperti asap, debu, udara lembab, kotoran hewan, bulu binatang, dan lain sebagainya.

2. Menghindari Faktor Penyebab Asma

Pencegahan asma pun dapat dilakukan dengan menghindari faktor penyebab asma itu sendiri. Untuk menghindarinya, dapat dilakukan jika seseorang sudah mengetahui faktor penyebab penyakit asma pada tubuh. Contohnya, biasanya seseorang mendapat serangan asma bila menghirup debu atau peralatan rumah tangga di sekitar. jadi, hindarilah barang-barang itu atau gunakan masker jika terpaksa harus memakai peralatan rumah tangga tersebut.

3. Mencegah Asma dengan Meninggalkan Kebiasaan

Tip pencegahan asma berikutnya adalah dengan meninggalkan kebiasaan yang berdampak buruk pada kesehatan pernafasan. Tinggalkanlah gaya hidup yang tidak sehat seperti sering mengonsumsi makanan instan, minum minuman bersoda, merokok, dan lain sebagainya. Gaya hidup sehat tentu akan mencegah penyakit asma dan ini wajib dilakukan oleh para penderita asma.

4. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Meningktakan daya tahan tubuh ternyata sangat baik dilakukan agar seseorang terhindar dari serangan penyakit asma. Dengan daya tahan tubuh yang sangat kuat dan sehat, bila dalam keadaan tak sadar dan tanpa disengaja mendekati atupun terkena faktor penyebab penyakit asma, seseorang tak akan mudah terserang serangan penyakit asma.

Meningkatkan daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan cara melakukan olahraga ringan dan juga memenuhi nutrisi yang disuplai ke dalam tubuh. Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari konsumsi makanan sehari-hari ataupun asupan khusus seperti obat. Tapi, lebih baik memberikan asupan yang bersifat alami sehingga bila dikonsumsi dalam jangka waktu lama tak akan memberikan efek samping negatif bagi kesehatan.

Salah satu nutrisi yang dianggap terbaik untuk mencegah penyakit asma yaitu dalam madu hitam pahit. Madu hitam pahit adalah obat herbal alami untuk mencegah seseorang dari serangan asma. Madu hitam pahit ini bisa dikonsumsi baik ketika sebelum terjadinya serangan ataupun setelah serangan penyakit asma.

Banyak orang yang mengidap penyakit asma telah merasakan bagaimana hebatnya khasiat madu hitam pahit ini. Pencegahan sakit asma dengan madu hitam pahit banyak dipilih karena bersifat sangat alami. Madu hitam pahit ini mengandung glukosa sangat rendah, tetapi mempunyai alkaloid yang cukup tinggi. Alkaloid ini berfungsi sebagai antibodi, antibiotik alami, serta antiinfeksi pada tubuh.

5. Mengonsumsi Obat Asma

Pada serangan asma yang bersifat ringan apalagi sangat jarang terjadi, penderita asma bisa mengonsumsi obat bronkolidator, baik itu berbentuk kapsul, tablet ataupun sirup. Tapi, jika ingin gejala asma cepat hilang, aerosol jelas lebih baik. Sementara itu, pada serangan asma yang lebih berat, jika masih memungkinkan, tambahlah dosis obat. Biasanya, kombinasikanlah dua sampai tiga jenis obat.    

Itulah berbagai cara mencegah penyakit asma. Pencegahan penyakit asma harus di mulai dari diri sendiri dengan menjaga kesehatan dan segera bergaya hidup sehat! Semoga bermanfaat!