Penyebab Kanker Darah dan Cara Menghindarinya
Jenis utama kanker darah ada tiga, yaitu limfoma, myeloma multipel, dan leukemia. Adapun penyebab kanker darah bermacam-macam. Meskipun tidak ada cara yang pasti untuk menghindari kanker ini, tapi Anda tetap dapat meminimalkan faktor risiko.
Kanker Darah
Berbagai jenis kanker darah merupakan pengembangan yang abnormal atas sel-sel dalam sumsum tulang dan aliran darah. Jika leukimia dan multiple myeloma mempengaruhi sumsum tulang, limfoma mempengaruhi sistem limfatik tubuh. Gejala umum kanker darah adalah penurunan berat badan, demam, nyeri yang terlokalisasi di dalam tulang, dan luka yang lama sembuhnya.
Penyebab Kanker Darah
1. Paparan Kimia
Paparan bahan kimia berbahaya adalah salah satu faktor risiko utama penyebab kanker darah. Bila memungkinkan, hindari situasi yang melibatkan bahan kimia berbahaya dalam kegiatan sehari-hari Anda. Ini mencakup – dan tidak hanya terbatas pada – pestisida, benzena (hadiah kimia dalam gas tanpa timbal), herbisida, dan insektisida.
Contoh yang paling dekat dengan kehidupan sehari-hari adalah aneka makanan yang Anda konsumsi. Sayur dan buah-buahan semua dikembangkan dengan penggunaan berbagai macam bahan kimia. Seperti penggunaan pupuk kimia, pembasmi hama dengan zat kimia, bahan pengawet, dan lain-lain.
And bisa sedikit menghindari dengan konsumsi bahan makanan secara alami, yaitu dengan mengonsumsi sayur dan buah organik. Walaupun harganya lebih mahal, tapi sayur dan buah organik bebas dari residu bahan kimia dan bernutrisi lebih tinggi daripada sayur dan buah konvensional atau nonorganik.
Jika Anda harus terkena bahan kimia, berusahalah untuk meminimalkan kontak dengan kulit secara langsung dan memakai masker untuk mencegah inhalasi (penghirupan zat kimia). Jangan lupa untuk mencuci tangan dengan sabun antiseptik.
2. Radiasi
Penyebab kanker darah berikutnya adalah paparan radiasi yang mengenai tubuh secara kontinyu. Paparan radiasi tingkat tinggi juga merupakan faktor risiko umum penyebab kanker darah.
Paparan radiasi ini tidak hanya mencakup individu yang terkena radiasi akibat dari pekerjaan (misalnya, Anda yang bekerja di pembangkit listrik tenaga nuklir), tetapi juga meliputi individu yang menjalani prosedur medis seperti kemoterapi dan terapi radiasi.
3. Kebiasaan yang Tidak Sehat
Merokok dan mengonsumsi alkohol dalam jumlah tinggi merupakan salah satu penyebab kanker darah berikutnya. Jika Anda mempunyai kebiasaan yang tak sehat ini, segeralah kurangi atau hentikan.
Tips Menghindari Serangan Kanker Darah
1. Olahraga Teratur
Menurut American Cancer Society (ACS), olahraga teratur terbukti mampu mengurangi risiko kanker. ACS merekomendasikan minimal 30 menit per hari untuk berolahraga, dilakukan minimal lima hari per minggu. Latihan seperti jalan cepat, jogging, latihan kekuatan, atau berenang. 30 menit per hari adalah titik awal yang baik. Ingatlah bahwa latihan lebih banyak berarti lebih baik.
2. Diet
Para ilmuwan juga mencatat bahwa diet yang sehat dapat membantu mencegah perkembangan kanker, termasuk kanker darah. Perbanyak mengonsumsi makanan kaya biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, serta meminimalkan konsumsi lemak – khususnya lemak hewan.
Jaga berat badan pada kondisi yang ideal atau normal. Ingat bahwa obesitas merupakan faktor risiko yang dapat meningkatkan peluang Anda terkena kanker. Anda juga bisa menghindari konsumsi makanan kaleng. Usahakan untuk lebih memilih makanan yang segar.
Nah, dengan mengetahui penyebab-penyebab kanker darah dan cara menghindarinya, diharapkan Anda bisa lebih berhati-hati dalam menjaga kesehatan.
