Penanganan Pilek yang Ampuh di Rumah

pilek Ilustrasi pilek

Bersin-bersin, hidung beringus, suara parau, kepala terasa berat dan makan serasa tak enak, tak lain tak bukan pilek sedang ‘menyapa’ kita. Ya, penyakit yang satu ini memang cukup familiar dengan kehidupan kita. Semenjak bayi pun penyakit ini kerapkali menghampiri tanpa diundang. Penyakit ini memang terdengar remeh alias enteng dibanding penyakit berat lainnya.

Namun, kehadirannya hampir dipastikan sangat mengganggu segala aktivitas tubuh. Pilek atau flu sendiri sebenarnya sebuah peringatan yang dihasilkan otomatis oleh tubuh saat dalam keadaan ‘bahaya’. Keadaan ‘bahaya’ dalam artian tubuh mendeteksi adanya organisme lain yang berdampak buruk bagi imunitas tubuh.

Virusnya pun dapat bermacam-macam tergantung jenis pilek atau flunya. Pada penyakit influenza yang berperan menyebarkan penyakit adalah virus RNA. Virus ini akan terus mengalami perkembangan sesuai dengan kondisi lingkungan.

Perkembangan virus ini bisa menjadi virus H5N1 (yang biasa disebut virus Flu Burung) atau virus H3N2 (yang biasa disebut virus Flu Hongkong), dan masih banyak lagi modifikasi jenis virus ini. Virus influenza ditengarai sebagai penyebab penyakit pilek saat tubuh dalam keadaan tidak fit.

Virus ini memang tidak bisa mati. Dia hanya dapat dilumpuhkan sementara saat tubuh mulai memperbaiki imunitasnya. Namun, virus ini akan kembali merajalela saat tubuh terasa lelah atau imun tubuh sedang berkurang. Oleh sebab itu, perbaikan sistem imun tubuh lebih utama untuk kembali sehat.

Tidak perlu bantuan obat-obatan antibiotik untuk mengatasinya, sebab pemberian antiobiotik justru akan membunuh bakteri-bakteri baik yang sesungguhnya bermanfaat bagi tubuh. Pemberian antibiotik pada penderita pilek tidak terlalu banyak membantu.

Konsumsi obat-obatan antibiotik sebaiknya juga harus digunakan untuk penyembuhan penyakit-penyakit yang tepat. Bahkan disarankan lebih banyak minum vitamin C kala untuk menguatkan sistem imun tubuh. Nah, untuk mengobati penyakit ini bisa dilakukan sesegera mungkin di rumah sendiri. Beberapa langkah awal yang sederhana dapat dilakukan jika mulai merasakan gejala-gejala pilek.

Pengobatan Sedehana untuk Penyembuhan Pilek di Rumah

Berikut ini beberapa pengobatan sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk menyembuhkan pilek.

Perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C.

Jaga suhu tubuh agar tidak mengalami kedinginan dengan memakai baju yang lebih hangat.

Konsumsi minum-minuman hangat yang mengandung rempah, seperti jahe hangat.

Bagi ibu hamil, hindari minum obat-obatan pengusir pilek. Cukup lakukan terapi makan buah dan minum jahe hangat segera agar tidak sampai berlanjut sakitnya. Menurut penelitian, ibu hamil yang mengalami flu selama kehamilan terutama di trimester pertama dapat mengalami gangguan pada janin atau cacat pada janin. So, Ibu hamil perlu berhati-hati sekali dalam menjaga kondisi tubuh.

Makanlah makanan bergizi seperti sup ayam untuk meredakan rasa tak nyaman selama flu. Kandungan gizi dalam semangkuk sup ayam sangat baik bagi penderita pilek. Aneka sayuran sarat gizi dapat membantu memulihkan stamina tubuh. Sedangkan kaldu ayam dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran pernafasan.

Jika hidung buntuk pada anak, siapkan seember air panas yang sudah diberi minyak kayu putih. Letakkan di dalam kamar. Uap air panas yang dihasilkan mampu meningkatkan kelembaban udara kamar. Selain itu, juga dapat membantu melonggarkan hidung yang tersumbat oleh lendir. Cara ini mampu membantu mengatasi bayi atau balita yang menjadi lebih rewel dan berkurang waktu tidurnya akibat hidung tersumbat.

Jika disertai gejala panas sebaiknya minum obat penurun panas seperti paracetamol.

Bijaklah dalam mengonsumsi antibiotik. Gunakan dengan tepat dan seperlunya.

Perbanyak asupan cairan selama sakit. Tak harus air putih saja, minum jus juga baik bagi kesehatan.

Istirahatlah yang cukup untuk memberi kesempatan pada tubuh memperbaiki sistem-sistem imunnya.

Jika sakit flu memiliki tanda-tanda yang tak biasa, atau sudah lebih dari 1 minggu segera periksa ke dokter. Bisa jadi yang menyerang kita bukan virus influenza tapi virus flu lainnya.

Meski dirasa sebuah penyakit ringan, penyakit ini juga tidak cukup mudah menyembuhkannya. Proses penyembuhan sangat bergantung pada daya tahan tubuh seseorang. Semakin cepat tubuh kita memperbaiki diri, maka semakin cepat pula pilek berlalu dari tubuh kita.

Resep Sup Ayam Pengusir Pilek

Menu sederhana berikut ini bisa kita coba membuatnya sendiri di rumah kala tubuh sedang tidak fit. Cukup mudah dan praktis sehingga tidak terlalu merepotkan. Namun, sarat gizi yang baik bagi tubuh. Gizi terpenuhi stamina pun dapat kembali pulih kembali.

Resep Sup Ayam

Bahan-bahan :

1 buah wortel

100 gr buncis

100 gr kubis

100 gr kentang

250 gr daging ayam

Daun seledri secukupnya

Garam, merica, gula, secukupnya

1 buah tomat, iris menjadi beberapa bagian

2 sendok minyak goreng

Air secukupnya

Bumbu yang dihaluskan :

2 siung bawang putih

4 siung bawang merah

Merica, Gula, dan Garam secukupnya

Cara membuat :

Cuci daging ayam, rebus, buang air rebusan pertamanya, dan potong kecil-kecil.

Kupas dan cuci wortel. Potong menjadi bentuk kotak-kotak.

Cuci kubis dan potong-potong memanjang.

Kupas dan cuci kentang. Potong menjadi bentuk kotak-kotak.

Cuci buncis dan potong kecil-kecil.

Haluskan bumbu yang sudah disiapkan.

Tumis bumbu dengan minyak sedikit.

Masukkan sayur wortel terlebih dahulu. Wortel biasanya matangnya lebih lama sehingga membutuhkan waktu untuk membuatnya tidak terlalu keras.

Setelah kurang lebih satu menit, masukkan sayuran lainnya yaitu buncis dan kentang, serta potongan ayam.

Tunggu sampai beberapa menit, masukkan tomat, kubis dan seledri.

Tak harus menunggu lama lagi, angkat.

Sajikan sayuran di wadah mangkuk yang sudah disiapkan.

Nikmati dalam keadaan hangat agar rasanya lebih enak.

Jenis Flu

Saat sakit pilek tubuh memang meminta waktu kepada kita untuk diberi kesempatan beristirahat dan sedikit menenangkan pikiran. Keseharian kita yang selalu disibukkan dengan berbagai aktivitas membuat kita lupa untuk menjaga asupan makanan serta kondisi tubuh.

Kadangkala kita harus menyisihkan waktu tidur kita untuk menyelesaikan pekerjaan. Padahal istirahat termasuk bagian yang cukup penting juga agar tubuh tidak nge-drop. Apalagi saat ini penyakit flu beragam, tak hanya penyakit influenza saja.

Beberapa virus flu menjadi begitu mengerikan dampaknya jika menyerang tubuh. Virus-virus flu tersebut antara lain :

Flu Burung

Flu burung sempat merebak beberapa waktu lalu tentang merajalelanya virus ini. Virus ini berawal dari unggas-unggas yang mati atau terinfeksi virus flu dan akhirnya menyebarkan pada manusia.

Virus flu ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan pneumonia dan menyerang otak. Saat ini sudah dilakukan pencegahan dengan memberikan vaksin flu burung pada penderita serta memusnahkan unggas-unggas yang terindikasi menderita penyakit ini.

Flu Babi

Flu babi ini ditularkan oleh hewan babi. Virus flu yang awalnya menjangkiti babi dapat menjangkiti manusia dan memberikan dampak buruk bagi tubuh.

Flu Tulang

Bagian tubuh yang diserang oleh virus ini adalah sistem rangka pada manusia, terutama bagian-bagian tulang. Tulang akan terasa ngilu hingga susah untuk digerakkan. Penyebabnya dari aneka macam virus yang menyerang.

Flu Perut

Tentu saja yang diserang virus ini adalah organ perut. Perut akan menjadi mulas, diare, mual, muntah, dan malafungsi usus perut. Selain itu, flu ini juga dapat menghasilkan banyak gas. Penyebabnya serangan dari berbagai virus flu.

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Ya, selama kita masih bisa mencegah dengan senantiasa membiasakan hidup dengan pola makan dan gaya hidup yang baik. Hal ini tentu akan menjadi penjaga dari segala penyakit.

Selain itu, kita juga harus belajar untuk tak menganggap remeh dengan segala penyakit yang datang. Sekecil apapun gejala penyakit, adalah sebuah peringatan yang diberikan tubuh agar kita tak ceroboh dengan segala fungsi baik tubuh kita. Penyakit pilek juga jangan diremehkan, sebaiknya selalu lakukan langkah preventif agar tak sampai menjadi sakit.