6 Pola Hidup Sehat Jasmani dan Rohani
Dalam menjalani hidup, sebaiknya kita selalu mementingkan kesehatan tubuh dan jiwa karena sehat itu nikmat dan berkah. Ada pula pepatah yang mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya sendiri saat ia masih dalam keadaan sehat. Mengingat begitu pentingnya kesehatan, ada orang yang rela membayar miliaran rupiah untuk kesehatan saat sakit. Ya, zaman sekarang, dibutukan pola hidup sehat yang berguna untuk menjaga kesehatan.
Berikut ini beberapa tips yang dapat dilakukan dalam kehidupan sehari-hari di dunia. Aktivitas atau kegiatan tersebut masuk ke dalam penerapan pola hidup sehat adalah sebagai berikut.
1. Hindari Rokok, Minuman Keras, dan Narkoba
Mengkonsumsi rokok, minuman keras, dan narkoba biasanya dianggap macho, keren, dan gaul. Akan tetapi, itu adalah hal yang salah kaprah. Rokok, minuman keras, dan narkoba mengandung zat adiktif yang menyebabkan kecanduan bagi penggunannya. Selain itu, mengonsumsi rokok, minuman keras, dan norkoba, lebih banyak negatifnya daripada manfaatnya. Mengkonsumsi barang-barang tersebut hanya membuang-buang uang dan menambah dosa saja.
2. Hindari Free Sex
Seks memang dianjurkan bagi sebagian orang yang telah menikah. Akan tetapi, bila seks dilakuakan tanpa ada pernikahan, apalagi dilakukan dengan berganti-ganti pasangan, hanya akan menambah dosa dan mengakibatkan terkena penyakit menular seksual. Akibat dari free sex atau pergaulan bebas, antara lain terinfeksi penyakit menular seksual, hamil di luar nikah, dan dosa besar kepada Tuhan.
3. Konsumsi Makanan Sehat dan Sesuai Aturan
Makanan yang enak belum tentu menyehatkan. Banyak makanan dan minuman yang berbahaya dan tidak sehat jika dikonsumsi. Misalnya, penggunaan formalin dan boraks sebagai bahan pengawet makanan dan minuman yang seharusnya digunakan untuk mengawetkan mayat/jenazah/bangkai.
Jajan di luar boleh saja asalkan memperhatikan kebersihan dari makanan dan minuman yang akan dibeli. Selalu waspada dan hati-hati terhadap apa pun yang akan dikonsumsi, takutnya makan atau minuman itu mengandung zat-zat berbahaya. Selain itu, perhatikan kebersihan tempat, pengolahan, dan pemilihan bahan baku makanan atau minuman.
4. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekitar
Kebersihan diri sendiri sangat perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik. Kerapian penampilan dan kebersihan badan, seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dan lain-lain, harus selau diperhatikan karena dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jangan bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian pribadi dengan orang lain karena berisiko menularkan penyakit yang berbahaya.
Selain menjaga kebersihan diri sendiri, perlu diperhatikan kebersihan lingkungan sekitar. Menjaga lingkungan sekitar dapat dilakukan dengan cara membuang sampah pada tempatnya, membersihkan saluran air, membersihkan genangan-genangan air yang menyebabkan adanya nyamuk demam berdarah.
5. Berolahraga dan Memeriksa Kesehatan Secara Teratur
Berolahraga secara teratur dan rutin dapat menjaga jantung, pernapasan, dan peredaran darah menjadi lebih baik. Buatlah jadwal untuk berolahraga dengan jenis olahraga ringan, misalnya jalan kaki, senam, fitnes, jogging, bersepeda. Anda pun melakukan olahraga berat, seperti bulu tangkis, sepak bola, lari maraton, tenis, dan bola basket. Namun, ingat. Olahraga berat itu harus sesuai dengan kemampuan tubuh.
6. Hindari Stres
Setiap orang pasti pernah mengalami stres, tetapi cara menanggulanginya berbeda-beda. Temukan cara terbaik untuk menghilangkan stres sesuai cara Anda yang mudah, murah meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan. Contoh kegiatan penghilang stres, antara lain jalan-jalan, mendengarkan musik, tidur, melakukan hobi, dan banyak lagi bergantung individu. Hal terpenting untuk menghilangkan dan menghindari stres adalah melakukan pendekatan diri kepada Tuhan yang Maha Esa.
