Berbagai Program Berhenti Merokok

Ilustrasi program berhenti merokok

Tak bisa disangkal lagi bahwa merokok adalah salah satu kebiasan yang kurang baik. Namun bagi orang yang telah terbiasa merokok, kebiasaan ini menjadi sulit untuk dihilangkan. Merokok sudah menjadi salah satu kebutuhan yang tidak dapat dipisahkan dalam aktifitas hidup sehari-hari. Tak jarang yang mengira bahwa dengan merokok lebih terlihat jantan sehingga menambah rasa percaya diri. Padahal merokok samasekali tak ada hubungannya dengan kejantanan dan rasa percaya diri. Bahkan sebaliknya dari kacamata kesehatan, kegiatan merokok yang tidak terkendali bisa menyebabkan impotensi yang artinya sudah tidak jantan lagi. Mencari cara yang paling jitu yang diramu dalam sebuah program berhenti merokok sangat diperlukan, agar para perokok benar-benar bisa menghentikan kegiatan buang-buang duit percuma tersebut.

Program Berhenti Merokok Yang Bisa Dilakukan

Memang suatu kegiatan yang sudah dilakukan secara berulang-ulang akan menjadi suatu kebiasaan yang sulit dihilangkan. Namun sulit bukan berarti mustahil. Sulit hanya berarti perlu usaha yang lebih kuat lagi untuk menghilangkan kebiasaan tersebut. Demikian pula dengan program berhenti merokok. Untuk menghilangkan kebiasaan merokok, disiplin dalam menjalankan program berhenti merokok sangat diperlukan. Kontrol diri sendiri merupakan rahasia agar program berhenti merokok bisa efektif. Sebaliknya kalau mengandalkan orang lain untuk mengontrol program berhenti merokok yang anda lakukan, akan muncul pikiran untuk curi-curi kesempatan. Sebaliknya bila diri anda sendiri yang mengontrol program berhenti merokok tersebut, akan lebih efektif karena kembali kepada diri sendiri, mau berhasil berhenti merokok atau hanya main-main dengan program berhenti merokok tersebut.

Tak ada yang bisa mengalahkan kekuatan keinginan. Ini yang pertama harus anda tanamkan ketika anda ingin berhenti merokok. Tanamkan pada diri sendiri bahwa saya ingin berhenti merokok sekarang juga dan bukan besok. Tanamkan terus keinginan tersebut sehingga mempengaruhi alam bawah sadar anda sendiri, bahwa harus segera berhenti merokok sekarang juga. Kekuatan keinginan untuk berhenti merokok menjadi rahasia utama keberhasilan para perokok berhenti melakukan kegiatan tersebut.

Selain itu, ada beberapa program berhenti merokok yang bisa Anda jalankan untuk menghilangkan kebiasaan ini. Berikut ini adalah contoh beberapa program tersebut:

Jauhkan diri dari rokok. Salah satu program yang wajib dilakukan supaya bisa berhenti merokok adalah menjauhkan diri dari rokok. Jika Anda memiliki keinginan kuat berhenti merokok, maka jangan ada rokok sama sekali baik di rumah maupun di tempat Anda berada. Tanpa adanya rokok, tentu keinginan untuk merokok perlahan-lahan akan terkikis dari hari ke hari. Dalam rangka menjauhkan diri dari rokok ini, anda juga harus mulai mengiventarisasi teman dan kerabat siapa saja yang gemar merokok. Dalam rangka melakukan program berhenti merokok, tidak ada salahnya mengurangi intensitas bertemu dengan teman dan kerabat yang gemar merokok. Sampai pada suatu saat anda benar-benar telah memiliki keinginan kuat dan benar-benar telah berhenti merokok. Keinginan kuat untuk tetap berhenti merokok akan mampu mengcounter dengan baik untuk kembali merokok sekalipun anda berada di antara teman dan kerabat yang gemar merokok.

Langkah kedua yang bisa anda lakukan dalam rangka mengikuti program berhenti merokok adalah mengalihkan keinginan merokok. Kalau ingin merokok, makanlah permen. Cara efektif lainnya yang juga bisa Anda lakukan adalah mengalihkan keinginan merokok pada keinginan lain. Ada banyak mantan perokok berat yang menyatakan bahwa permen bisa menjadi salah satu alat dalam membantu mereka menghilangkan kebiasaan merokok. Namun tentu saja pengalihan keinginan ini harus pula terkontrol, jangan sampai anda berhasil berhenti merokok tapi tidak bisa menghentikan kegemaran makan permen.

Setiap keinginan merokok muncul, mereka selalu mengunyah permen untuk menghilangkan keinginan merokok tersebut. Lama-lama, keinginan merokok akan hilang dengan sendirinya. Setelah keinginan merokok benar-benar hilang, anda harus mulai menghentikan makan permen sebelum benar-benar menjadi kegemaran baru. Tak ada permen yang benar-benar aman, setidaknya bisa menambah mengkonsumsi karbohidrat dan zat gula. Bila hal ini tidak terkontrol, pada akhirnya anda akan bermasalah juga akibat gemar makan permen ini.

Sibukkan diri dengan berbagai kegiatan. Saat santai merupakan saat yang tepat untuk menyisipkan rokok untuk dihisap. Cara lain dalam program berhenti merokok adalah sibukkan diri Anda. Jangan ada waktu luang sama sekali yang bisa menggoda Anda untuk mencari sebatang rokok.

Dengan menghabiskan waktu yang diisi berbagai kegiatan, pikiran dan tenaga Anda akan tersalurkan ke hal-hal yang lebih berguna. Jadilah keinginan merokok yang akan Anda tinggalkan dari waktu ke waktu. Tapi hati-hati jangan sampai lupa waktu juga. Aturlah kegiatan mengisi waktu untuk mengalihkan kegemaran merokok ini dengan bijaksana.

Keinginan Kuat Cara Berhenti Merokok

Berhenti merokok memang tidak mudah, perlu perjuangan dan tekad bulat dari diri sendiri untuk merokok. Satu hal yang perlu Anda sadari bahwa dengan merokok berbagai kerugian saja yang Anda peroleh. Berapa uang yang harus Anda keluarkan per hari untuk rokok. Keberhasilan program berhenti merokok tergantung pada seberapa kuat keinginan anda sendiri untuk berhenti merokok. Orang lain hanya untuk memberi dorongan dan bukan menentukan keberhasilan anda berhenti merokok. Tanamkan keinginan kuat untuk berhenti merokok ini bila anda ingin berhasil.

Untuk mempengaruhi pikiran dan alam bawah sadar anda, bisa saja anda mengkalkulasi seberapa keuntungan dan seberapa besar kerugian baik material maupun moril setiap anda merokok.

Misalnya saja sehari anda merokok sekian batang. Lalu, kalau Anda kalikan dengan 365 hari, berapa total uang yang Anda keluarkan selama setahun? Selain itu, berapa uang yang harus Anda keluarkan untuk ke dokter saat berbagai penyakit akibat rokok mulai menjangkiti Anda.

Kalau dengan cara matematis tersebut masih juga belum berhasil mempengaruhi alam bahwa sadar, sekarang pikirkan dan renungkan dengan seksama, apa saja keuntungan yang anda peroleh setiap anda merokok. Misalnya saja anda merasa mendapat ketenangan setiap merokok, apakah ketenangan itu serta-merta hilang ketika anda tidak merokok ? Kalau dengan merokok anda merasa lebih percaya diri, sekarang coba anda renungkan apakah anda serta-merta tidak percaya diri ketika tidak merokok ? Ketika bertemu rekan kerja di ruang tertutup dan ber-AC, sehingga kegiatan merokok dilarang, apakah anda mendadak kehilangan rasa percaya diri ? Kalau ternyata anda tetap percaya diri atau anda tidak serta-merta kehilangan rasa percaya diri, artinya dengan merokok akan menambah rasa percaya jelas tidak terbukti. Carilah terus keuntungan dengan merokok bila memang ada. Kalau anda kesulitan menemukan keuntungan dari kegiatan merokok, artinya apa yang anda lakukan selama ini adalah kegiatan sia-sia.

Dan yang terakhir, berapa orang di sekitar Anda, termasuk keluarga terkasih yang mendapatkan dampak negatif dari asap rokok yang Anda keluarkan? Dengan menjalankan berbagai program berhenti merokok secara sungguh-sungguh, Anda pasti bisa berhasil menghilangkan kebiasaan ini.