Persiapan Menghadapi Proses Melahirkan

Wanita yang menghadapi kehamilan dan proses persalinan anak pertama pasti akan mengalami rasa cemas dan takut. Apalagi jika tidak ada orang yang telah berpengalaman di sekitarnya. Di Indonesia, ada banyak sekali mitos yang beredar tentang menghadapi masa persalinan yang terkadang tidak benar dan membuat calon ibu makin bingung.

Berikut ini adalah beberapa persiapan dan tips yang perlu dilakukan oleh calon ibu yang sedang menghadapi proses melahirkan.

1. Tenang dan relaks. Sikap tenang sangat dibutuhkan dalam berbagai situasi yang penting, termasuk dalam menghadapi proses melahirkan. Usahakan untuk selalu melantunkan doa atau pun zikir. Jangan takut dengan rasa sakit yang akan menyerang saat proses melahirkan tiba. Yakinkan diri Anda bahwa jika berjuta wanita mampu mengatasi hal tersebut, maka Anda juga pasti bisa.
   
   
2. Siapkan pakaian dan keperluan yang sekiranya dibutuhkan saat melahirkan, jauh hari sebelum perkiraan waktu kelahiran tiba. Masukan dalam sebuah tas yang siap diangkat jika sewaktu-waktu kontraksi telah terjadi. Misalnya pakaian bayi dan popok 3 atau 4 stel saja, serta baju ganti Anda yang berkancing depan, juga beberapa jarik atau sarung.
   
   
3. Banyak olahraga seperti jalan kaki dan naik turun tangga serta melakukan senam hamil. Logikanya, olahraga teratur membuat pernafasan Anda terlatih dan lebih panjang. Gaya gravitasi bumi juga membuat posisi bayi dalam kandungan menjadi cepat mapan di jalan lahir.
   
   
4. Pijat Perineum.  Perineum adalah bagian antara vagina dan dubur. Pemijatan yang dilakukan sebaiknya menggunakan minyak zaitun khusus kosmetik, agar daerah perineum menjadi lembut dan lentur. Fungsinya adalah, agar nanti jika terjadi kelahiran, daerah itu lentur dan dapat meregang sendiri tanpa harus digunting oleh bidan.
   
   
5. Tentukan RS yang sesuai dengan kemampuan keuangan Anda. Sebulan atau 2 bulan sebelum waktu melahirkan, sebaiknya Anda mulai survey RS yang dekat dengan rumah Anda, serta sesuai dengan keinginan dan budget.
   
   
6. Kenali tanda-tanda awal yang menunjukkan bahwa proses melahirkan sudah dekat. Kontraksi asli dan kontraksi palsu berbeda. Jarak waktu munculnya kontraksi yang asli tanda awal persalinan biasanya berdurasi teratur.

Terakhir, selalu positif dan optimis dalam menghadapi persalinan, sebab nasib bayi yang Anda kandung tergantung dari cara Anda berpikir. Melahirkan hanyalah salah satu proses awal perjuangan untuk membentuk generasi yang lebih baik kelak.