Segala Hal Tentang Sakit Diabetes
Semua orang tentu tidak ingin terkena penyakit apapun, termasuk sakit diabetes. Penyakit diabetes memang cukup mengganggu kesehatan, apalagi penyakit ini bisa menyebabkan serangkaian penyakit lain yang tentu tidak diinginkan oleh siapapun.
Penyebab Sakit Diabetes
Penyebab diabetes adalah terlalu tingginya kadar gula di dalam darah tubuh, sehingga penderitanya akan mengalami kencing manis. Banyaknya kadar glukosa ini disebabkan oleh pankreas yang tidak memproduksi insulin secara maksimal. Kalaupun hormon insulin ini diproduksi, kinerjanya tidak sempurna.
Hormon insulin adalah salah satu hormon yang ada di dalam tubuh dan bertugas membantu proses metabolisme sekaligus berperan mengatur gula atau glukosa dalam darah, sehingga kadarnya tidak terlalu sedikit atau berlebih.
Gejala Sakit Diabetes
Di bawah ini adalah beberapa tanda sakit diabetes yang umum dikeluhkan oleh para penderitanya.
- Selalu ingin kencing atau buang air kecil.
- Air seni yang dikeluarkan lebih banyak dari orang normal.
- Mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, sehingga selalu merasa kehausan.
- Nafsu makan meningkat drastis dan terus merasa lapar.
- Berat badan mendadak turun tanpa sebab.
- Mudah mengantuk dan kelelahan.
- Ciri-ciri sakit diabetes yang lain adalah kaki menjadi bengkak.
- Mengalami rabun penglihatan secara tiba-tiba.
- Permukaan kulit mudah terluka, dan luka tersebut susah untuk disembuhkan.
Cara Mencegah Sakit Diabetes
Satu-satunya cara untuk mencegah sakit diabetes adalah dengan melaksanakan pola hidup yang sehat. Berikut tips pola hidup sehat guna mencegah sakit diabetes.
- Mengkonsumsi makanan bergizi dengan cara memperbanyak sayur dan buah-buahan.
- Hindari makanan instan, misalnya buah kalengan.
- Kurangi mengkonsumsi mie, baik instan maupun bukan. Mie adalah salah satu produk berkarbohidrat sederhana yang bisa meningkatkan kadar gula darah.
- Cara lain untuk menghindari sakit diabetes adalah tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang sangat manis, misalnya permen atau cokelat.
- Pilihlah air putih sebagai minuman sehari-hari. Hindari meminum air sirup atau air gula yang terlalu banyak.
- Jika ingin minum jus buah, sebaiknya benar-benar jus murni, bukan jus buah yang ditambah gula, sirup, atau susu kental.
- Konsumsi suplemen vitamin sesuai anjuran dokter.
- Istirahat yang cukup sehingga tubuh selalu bugar untuk melakukan pekerjaan selanjutnya.
- Olahraga setiap hari sangat dianjurkan, setidaknya berolahragalah selama setengah jam setiap harinya.
Itulah beberapa hal tentang sakit diabetes yang harus Anda ketahui. Tidak sedikit orang yang harus mengalami amputasi gara-gara penyakit diabetes, atau kehilangan daya penglihatannya. Hal ini pasti tidak Anda inginkan. Karena itu, mulailah hidup sehat sekarang juga.
