Senam Otak, Penting Untuk Otak !

Bagian tubuh mana yang memerlukan aktivitas senam? Catat, bukan hanya bagian tubuh yang terlihat seperti tangan,kaki, perut, panggul dan pinggang, tetapi juga organ yang terletak di dalam tengkorak kepala Anda. Ya, Otak juga memerlukan senam, yaitu senam otak. Senam penting untuk otak!

Sebagai bagian tubuh yang paling vital dan mengatur fungsi tubuh keseluruhan, otak bisa mengalami kelelahan. Ibarat CPU (central processing unit) pada computer, ketika beban kerja yang harus dilakukan sangat berat, kinerja yang dihasilkan juga akan berkurang.

Pada manusia terlihat antara lain dari ingatan yang berkurang, kurangnya kesadaran, dan koordinasi gerakan tubuh yang  tidak sinkron.

Senam otak dikembangkan oleh salah satu peneliti tentang otak di Amerika Serikat Paul E Dennison, Gail E Dennison dan Dr. Phil. Mereka memandang perlunya serangkaian gerakan-gerakan fisik yang ditujukan khusus untuk memperbaiki fungsi otak dari berbagai dimensi.

Senam otak terbagi menjadi 3 jenis tipe gerakan menyesuaikan dengan dimensi otak. Dimensi tersebut adalah :

Dimensi Lateralis

Dimensi ini membagi otak menjadi dua bagian yaitu otak kiri dan otak kanan. Sudah sangat sering disebutkan bahwa sinergi yang baik antara kedua belahan otak ini akan menghasilkan daya kerja otak yang luar biasa. Permasalahan yang ditimbulkan dari dimensi otak ini adalah terpengaruhnya learning ability atau kemampuan untuk belajar.

Contoh gerakan yang menstimulasi otak dimensi lateralis adalah gerakan menyentuh anggota badan secara silang. Misalnya tangan kanan diperintahkan untuk menyentuh lutut kiri  dan sebaliknya yang dilakukan secara cepat.

Gerakan lain untuk dimensi otak ini adalah menggambarkan angka delapan berbaring dengan ibu jari mulai dari bagian tengah atau pusat, lalu ke bagian atas kiri, ke kiri bawah, tengah kembali, ke kanan atas dan ke kanan bawah. Peserta seolah-olah menggambarkan angka delapan ini di depan tubuhnya.

Dimensi  Pemfokusan

Dimensi ini membagi otak menjadi dua bagian yaitu otak bagian depan  (frontal lobes) dan otak bagian belakang atau batang otak (brain stem). Permasalahan dengan dimensi  otak ini adalah terpengaruhnya  kemampuan ekspresi dan komunikasi.

Contoh gerakan untuk menstimulasi dimensi otak ini adalah gerakan mengaktifkan tangan. Salah satu tangan diangkat lurus di samping kuping, sementara tangan satu lagi memegang tangan yang diangkat pada bagian siku sehingga membentuk sudut 90 derajat. Pada saat ini jari-jari tangan yang diangkat dibuka dan ditutup bergantian selaras dengan irama nafas.

Dimensi  Pemusatan

Dimensi ini membagi otak menjadi otak tengah atau limbic, bagian yang terkait dengan emosi, dan otak besar atau cerebral cortex.  Permasalahan dengan dimensi otak ini adalah permasalahan untuk mengungkapkan emosi.

Contoh gerakan yang menstimulasi dimensi otak ini adalah gerakan menekan saklar otak pada tulang selangka kiri dengan jari kanan, sementara jari tangan kiri memegang pusar.


Apakah Manfaat Senam Otak ?

Manfaat dari senam otak antara lain :

• Melepaskan otak dari ketegangan.

• Meningkatkan kecerdasan akademik.

• Mengurangi stress.

• Memperbaiki kondisi emosional yang berpengaruh pada kondisi sosial.

• Meningkatkan daya ingat.

• Meningkatkan kemampuan berbahasa.

Setelah mengetahui manfaat senam otak yang luar biasa, pilihan tergantung pada Anda untuk melakukannya.