Apakah Anda merasa tidak puas dengan kondisi perut Anda yang agak berlemak? Hm, bisa jadi Anda salah seorang yang sering melakukan olahraga mengecilkan perut demi memperoleh bentuk perut ideal. Namun, efektifkah olahraga mengecilkan perut seperti yang Anda lakukan? Apakah hasilnya sesuai dengan harapan Anda? Jika tidak, ada baiknya Anda menyimak informasi seputar olahraga mengecilkan perut berikut ini....Selanjutnya
Aerobik mulai berkembang dan bisa diterima masyarakat karena kemudahannya dan juga praktiknya yang menyenangkan. Bahkan pada 1978, orang yang partisifatif dalam olahraga aerobik mencapai 6 juta orang dan ini meningkat pesat pada 1987. Aerobik menjadi lebih populer lagi dengan 19 juta orang yang aktif melakukannya....Selanjutnya
Kebugaran jasmani seringkali kita artikan dengan kondisi tubuh yang sehat dengan asupan gizi yang baik. Kebugaran jasmani juga seringkali kita artikan dengan kebugaran tubuh karena rajin melakukan olahraga. Sebenarnya apa yang diartikan dengan kebugaran jasmani tersebut tidak sepenuhnya salah, tetapi juga tidak sepenuhnya benar. Ada beberapa komponen yang kurang kita pahami terkait dengan kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani tidak bisa kita dapatkan secara instan....Selanjutnya
Apa yang Anda ingat dari Senam Aerobik? Apa!!!? Cewek seksi berbaju minim? Keterlaluan! Tapi Anda benar, aerobik adalah salah satu gaya berolahraga, yang kelak akan membuat Anda mandi keringat sehingga olahraga ini membutuhkan pakaian yang suitable, cocok bagi Anda untuk bisa menampung keluar keringat (karena proses aerobik di dalam tubuh, pembakaran lemak karena napas Anda memompa darah dengan cepat, dan lemak terbakar menjadi keringat karenanya)....Selanjutnya
Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Biasanya, olahraga senam dilakukan untuk relaksasi atau menenangkan pikiran. Senam dapat dilakukan di rumah, tempat fitness, gymnasium, ataupun di sekolah....Selanjutnya
Jika pasangan suami dan istri melakukan latihan gerakan senam Kegel secara kontinu, tentu kehidupan seks pun akan tetap menggairahkan. Jika demikian, cinta Anda berdua terawat dengan baik dan indah....Selanjutnya
Senam untuk ibu hamil sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh saat sedang hamil. Selain membantu ibu hamil agar tetap fit dalam menjalani rutinitas dan aktivitas harian, senam hamil juga berfungsi untuk mengurangi tingkat stres saat menjelang masa persalinan....Selanjutnya
Perut yang ramping, kencang, dan datar merupakan dambaan semua orang.Berbagai upaya dilakukan untuk menghilangkan tumpukan lemak tersebut. Bisa dengan mengatur pola makan, atau bisa juga dengan melakukan senam perut....Selanjutnya
Menurut seorang instruktur senam, yang dimaksud dengan senam aerobik adalah gabungan beberapa gerakan-gerakan yang enerjik, kreatif, berirama cepat yang mendasarkan gerakannya pada tumpuan kaki, loncat, dan gerakan tangan sesuai dengan fungsi senam. ...Selanjutnya
Aerobik merupakan salah satu bidang olah raga yang memadukan seni gerak dan seni musik. Meskipun demikian, aerobik tidak sama dengan tarian. Pengetahuan mengenai pengertian senam aerobik serta manfaatnya bagi tubuh, membuat orang, terutama ibu-ibu, semakin menggilai aerobik....Selanjutnya
Senam aerobik adalah senam yang dilakukan dengan menggunakan musik. Senam aerobik memiliki irama-irama tertentu dan hampir mirip dengan menari. Bedanya, gerakan senam aerobik lebih kepada tujuan kesehatan dan bukan pada tujuan keindahan, seperti pada kegiatan menari....Selanjutnya
Nyeri pada saat haid dapat terjadi akibat problem otot di seputar rongga pinggul. Untuk mengurangi rasa nyeri ini, ada gerakan senam yang bertujuan untuk meningkatkan kondisi otot. Lakukan latihan secara teratur dan konsisten untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi rasa sakit saat datang bulan...Selanjutnya
Senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang cukup populer dan telah diakui oleh badan olahraga internasional. Olahraga ini bisa dimainkan di ruang terbuka untuk pertunjukan dengan perserta yang cukup banyak. Namun bila dilombakan biasanya dilakukan di dalam ruang yang luasnya telah ditentukan sesuai dengan standar yang baku. Demikian pula dengan alat yang digunakan serta sistem penilainnnya untuk menetukan yang menjadi juara.
...Selanjutnya
