Suka Minum Es Tanda-tanda Anemia?
Wajah pucat, mudah lelah, tak bersemangat dalam beraktivitas, detak jantung lebih cepat, dan sakit kepala. Hati-hati! Bisa jadi itu adalah tanda-tanda anemia. Tanda-tanda lainnya adalah mereka yang suka mengonsumsi es. Baik untuk diminum atau dimakan langsung. Bahkan ada yang begitu “ketagihan” hingga membawa batu es ke mana-mana.
Kok bisa? Ya. Para ahli menemukan bahwa seseorang yang suka meminum atau memakan es, besar kemungkinan menderita anemia. Yaitu anemia defisiensi besi (anemia karena kekurangan zat besi dalam tubuh).
Hasrat tak terkendali untuk mengonsumsi es ini, atau disebut pagophagia, adalah karena es batu mampu mengatasi peradangan di mulut akibat kekurangan zat besi. Pendapat lain mengatakan, mereka yang kecanduan es disebabkan tubuhnya cenderung lebih panas karena volume darah menurun. Akibatnya, tanpa disadari penderita anemia mencari sesuatu yang dingin, seperti es.
Anemia Defisiensi Besi
Anemia merupakan keadaan ketika jumlah sel darah merah (eritrosit) atau jumlah hemoglobin (protein pembawa oksigen) dalam sel darah merah berada di bawah normal. Disebut juga dengan nama penyakit kurang darah.
Menurut NIH (National Institutes of Health), batasan normal pada laki-laki kira-kira 4.7 sampai 6.1 juta sel-sel/ul (microliter). Pada perempuan berkisar 4.2 sampai 5.4 juta sel-sel/ul. Sedangkan jumlah hemoglobin yang normal, laki-laki sekitar 13 sampai 18 grams per deciliter. Perempuannya rata-rata berjumlah 12 sampai 16 grams per deciliter.
Sedangkan, anemia defisiensi besi adalah jenis anemia yang disebabkan kurangnya zat besi untuk pembentukan hemoglobin (Hb). Tiap sel darah merah yang rata-rata berusia 120 hari, mengandung Hb lebih sedikit daripada biasa karena minimnya zat besi sebagai pembentuknya. Anemia jenis ini (anemia defisiensi besi) merupakan penyebab tersering dari anemia.
Perempuan (khususnya remaja putri dan ibu hamil) dan anak-anak adalah kelompok yang rentan mengalami anemia defisiensi besi. Dengan tanda-tanda berikut ini:
- Koilonychia yaitu kuku menjadi cekung seperti bentuk sendok.
- Sklera mata berwarna biru. Tanda ini adalah indikator spesifik dan sensitif dari anemia defisiensi besi. Jaringan kolagen pada penderita menipis atau bahkan tidak terbentuk, sehingga pembuluh darah menjadi lebih tampak dan menimbulkan kesan warna biru.
- Pagophagia, yaitu keinginan aneh untuk mengonsumsi makanan tertentu, seperti es.
Pengobatan
Pengobatan amnesia defisiensi besi dapat berupa diet tinggi besi. Yaitu, meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan zat besi, seperti daging, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Jika Anda seorang vegetarian, sebaiknya mulai mempertimbangkan untuk mengubah pola hidup. Karena daging merah adalah sumber zat besi yang paling baik. Zat besi memang bisa diperoleh dari sayur-sayuran, beras, buah, dan kacang-kacangan. Tapi, tak sebaik daging merah yang kandungan zat besinya lebih mudah diserap tubuh.
Selain itu, lengkapi dengan suplemen zat besi. Suplemen besi dapat digunakan selama berbulan-bulan. Hanya saja, memiliki efek samping, yaitu iritasi lambung dan gangguan peristaltik usus. Harus tidak berlebhan mengonsumsinya. Dan, sebaiknya diminum pada saat lambung kosong atau bersama dengan jus jeruk.
