Manfaat Tidur Siang
Sebagian dari kita sering beranggapan bahwa tidur siang merupakan rutinitas yang hanya dilakukan oleh anak-anak. Namun, setelah diadakan penelitian di beberapa negara, didapatkan hasil bahwa tidur siang mempunyai beberapa manfaat.
Di Yunani diadakan penelitian tentang manfaat tidur siang, kesimpulan dari penelitian itu yaitu bahwa tidur siang yang relatif singkat tersebut sangat efektif mencegah datangnya berbagai penyakit. Kesimpulan tersebut didapat dari proses pengamatan di beberapa rumah sakit yang ada di Athena selama kurun waktu beberapa tahun.
Pengamatan tersebut mendapatkan bahwa jika kita melakukan tidur siang selama tiga puluh menit setelah zuhur akan meminimalisir bahaya tersumbatnya darah yang ada pada tubuh kita hingga 30 persen. Salah satu masalah penyumbatan darah ini yang dapat dihindari yakni terkena penyakit jantung.
Sedangkan lamanya tidur siang yang dianjurkan yakni tidur yang tidak kurang dari 30 menit dan tidak lebih dari 90 menit. Selain untuk anak-anak, orang dewasa pun sangat dianjurkan meluangkan sedikit waktunya untuk tidur siang sejenak. Hal ini sangat dianjurkan untuk me-refresh kembali semangat dan pikiran kita yang telah bekerja keras selama setengah hari.
Tidur siang dapat membangkitkan kebugaran seperti saat kita bangun di pagi hari. Ada beberapa masalah yang dihadapi orang dewasa saat ingin mencoba untuk tidur siang. Mengingat pekerjaan yang menumpuk dan tidak terbiasa tidur siang atau takut ketika bangun tidur akan merasakan pusing merupakan hal yang dapat menghambat kita untuk memejamkan mata sejenak di siang hari.
Namun dengan mengingat besarnya manfaat yang didapat ketika kita tidur siang, maka diharapkan kita mau mencobanya dengan sabar agar memperoleh manfaat yang besar tersebut. Jika ada yang beranggapan bahwa tidur siang dapat menurunkan produktivitas atas kinerja yang akan kita lakukan, pendapat tersebut salah besar.
Sudah banyak sekali penelitian yang mengatakan bahwa tidur siang justru akan meningkatkan produktivitas kinerja dengan cara menyegarkan mood sehingga memungkinkan kita untuk menghindari kesalahan yang fatal di dalam kinerja kita.
Bagi umat muslim, tidur siang juga merupakan salah satu anjuran dari Nabi Muhammad SAW. Beliau bersabda “Tidurlah sebentar pada siang hari karena setan tidak melakukannya” (HR Abu Na’im dalam Tarikh Ashbahan 1/195, 352).
Anjuran tidur siang ini dimaksudkan oleh Nabi Muhammad SAW yang bertujuan membantu kita untuk bangun di malam hari guna mendekatkan diri lewat rangkaian ibadah-ibadah malam yang bisa kita lakukan. Jika terlalu lelah bekerja di siang hari, kebanyakan orang pada malam harinya tidak dapat bangun untuk beribadah kepada Allah SWT.
