Sulit Hamil dan Tips Hamil

Bagi seorang perempuan yang telah berumah tangga, hamil merupakan sebuah anugerah yang sangat luar biasa. Akan tetapi, tak semua perempuan beruntung dapat segera hamil.

Banyak perempuan yang harus menunggu satu dua tahun untuk bisa hamil. Bahkan tak sedikit yang menunggu hingga belasan tahun sebelum akhirnya hamil. Berbagai tips hamil pun disodorkan kepada para perempuan ini.

Penyebab Sulit Hamil

Sebelum menerapkan tips hamil, sebaiknya ketahui dulu penyebab sulit hamil ini. Ada beberapa hal yang mungkin menjadi pemicunya, yaitu:

• Menunda usia pernikahan

Puncak kesuburan (fertilitas) seorang perempuan berada pada rentang usia 20-30 tahun. Pada usia ini, secara fisiologis sistem reproduksi tubuh perempuan berfungsi optimal. Setelah usia 35 tahun, tingkat kesuburan perempuan pun mulai menurun.

• Stres

Kondisi stres bisa menurunkan tingkat kesuburan perempuan karena mengacaukan sistem keseimbangan hormonal tubuh. Perempuan-perempuan yang bekerja di kota besar dengan tuntutan pekerjaan yang tinggi lebih berisiko mengalami stres.

• Endometriosis

Endometriosis terjadi jika jaringan endometrium rahim (selaput dalam rahim yang luruh setiap bulan bila ovum tidak dibuahi oleh sperma) akan keluar dari saluran indung telur dan berkeliaran bebas di luar rahim.

Jaringan yang tumbuh liar di luar rahim ini tak hanya menimbulkan rasa nyeri hebat pada saat menstruasi namun juga menurunkan kesuburan perempuan. Jika pun terjadi pembuahan, besar kemungkinan akan terjadi keguguran.

• Infeksi

Kesuburan perempuan juga bisa menurun akibat adanya penyakit-penyakit infeksi seperti Torch, rubella, citomegalit virus, dan herpes.

Setelah mengetahui penyebab terjadinya kesulitan kehamilan, langkah selanjutnya menjadi lebih mudah. Jika terjadi karena adanya infeksi atau penyakit tertentu, langkah terbaik adalah mengobati penyakit tersebut hingga tuntas.

Tips Hamil

Tips hamil bagi perempuan yang mengidamkan kehamilan:

• Konsumsi makanan bergizi seimbang. Perbanyak makan sayur dan buah.

• Lakukan gaya hidup sehat

Jika sebelumnya terbiasa dengan gaya hidup tak sehat, segera hentikan. Berhentilah merokok dan minum minuman beralkohol.

Kurangi juga konsumsi teh dan kopi. Menurut New England Journal of Medicine, minum kopi lebih dari enam cangkir sehari berisiko pada timbulnya keguguran. Sayang sekali jika kehamilan yang sudah lama diharapkan harus gugur karena gaya hidup ibu yang tidak sehat.

• Olahraga

Lakukan olahraga untuk melepaskan stres dan ketegangan. Pilih olahraga ringan seperti yoga atau tai chi.

• Dukungan positif

Pasangan suami istri yang menginginkan kehamilan harus saling memberikan dukungan positif. Saling menyalahkan hanya akan menimbulkan stres yang berdampak pada semakin mengecilnya peluang untuk hamil.

• Jalani hidup secara apa adanya

Terlalu berharap untuk bisa hamil sering menjadi bumerang bagi terjadinya kehamilan itu sendiri. Harapan yang terlalu tinggi justru akan menimbulkan stres jika hasil yang dicapai tak sesuai dengan keinginan.

Bersikap pasrah dan menerima hidup apa adanya akan lebih baik. Namun, teruskan berikhtiar. Pasrah bukan berarti tidak melakukan upaya apa-apa.

• Berdoa

Pameo “manusia berusaha, Tuhan menentukan” benar adanya. Pasangan suami istri yang menginginkan kehamilan bisa melakukan bebagai usaha, namun keputusan akhir ada di tangan Tuhan. Memperbanyak berdoa dan mendekatkan diri pada Tuhan juga akan menimbulkan perasaan tenang dan jauh dari stres.