Tips Mengurangi Berat Badan Tanpa Rasa Lapar
Mungkin Anda pernah melakukan diet ketat agar berat badan turun. Bahkan saking ketatnya, sampai meninggalkan nasi dan menggantinya dengan sayur dan buah. Lebih parah lagi, makan sehari cuma satu kali, porsinya pun sedikit.
Beberapa orang yang melakukan diet semacam ini mengalami penurunan berat badan secara signifikan selama beberapa waktu, namun kemudian berat badan mereka naik secara drastis. Mengapa?
Karena cara diet mereka tidak realistis. Mereka tidak mendengarkan apa yang diperlukan tubuh mereka. Akibatnya, selain tidak bahagia, pelaku diet ini juga merasa frustasi karena gagal memenuhi target berat badan ideal.
Ada sebuah metode yang ampuh untuk menurunkan berat badan tanpa membuat Anda merasa kelaparan dan tersiksa. Diet ini diperkenalkan oleh Dr. Peter J. D’Adamo, seorang pakar naturopati terpandang dan peneliti bertaraf internasional, dalam buku yang berjudul Diet Golongan Darah.
Ide ini pula yang menjawab segala macam paradoks di dunia kesehatan. Misalnya, mengapa beberapa orang yang mengidap penyakit kanker bisa disembuhkan dengan mengonsumsi buah merah, tetapi yang lainnya tidak.
Rahasianya terletak pada golongan darah mereka. Golongan darah mereaksi makanan atau obat-obatan dengan cara yang berbeda. Sebagai contoh, bagi golongan darah B mengonsumsi daging merah lebih baik dibanding daging ayam. Sementara itu, hal sebaliknya berlaku untuk golongan darah O.
Berikut beberapa tips mengurangi berat badan dengan menggunakan diet golongan darah.
1. Kenali Golongan Darah Anda
2. Pilihlah Makanan Sesuai Golongan Darah Masing-masing
Daging dan Unggas
Bagi golong AB dan B, daging kambing dan kelinci bereaksi dengan baik terhadap tubuh sehingga pemilik golongan darah ini tidak perlu khawatir memakannya saat diet. Bahkan, daging-daging tersebut bertindak sebagai obat (sangat bermanfaat).
Namun, daging ayam sebaiknya dihindari karena mengandung lektin yang dapat menggumpalkan golongan darah B dan mengganggu sistem pencernaan golongan darah AB.
Hal sebaliknya justru terjadi pada golongan darah O. Daging ayam justru memberi manfaat tersendiri bagi golongan darah ini. Tidak seperti anggapan orang umumnya, diet golongan darah membolehkan Anda mengonsumsi makanan unggas/daging/ayam selama tidak bereaksi negatif terhadap golongan darah Anda.
Makanan Hasil Laut
Makanan hasil laut seperti ikan makarel, salem, sardine, sangat bermanfaat bagi golongan darah B dan AB. Namun, hindari makanan seperti kepiting, udang, siput, belut karena bereaksi seperti racun dalam tubuh Anda.
Telur dan Produk Susu
Golongan darah B dapat menikmati hampir semua produk susu. Jadi, jika golongan darah Anda B, jangan khawatir meminum susu seperti susu sapi, kambing, dan keju cottage karena justru makanan tersebut bermanfaat bagi tubuh Anda.
Untuk golongan darah AB, produk susu terbaik yang dapat dikonsumsi justru yang difermentasi. Alasannya karena mudah dicerna golongan darah ini, begitu juga dengan susu kambing. Namun, tidak berlaku untuk susu sapi yang justru berefek negatif bagi golongan darah ini.
Minyak
Minyak zaitun bereaksi positif pada golongan darah B begitu pula dengan AB. Sementara itu, minyak wijen, jagung, kelapa, dan bunga matahari bereaksi negatif terhadap golongan darah ini.
Minuman
Bagi golongan darah B, teh hijau sangat baik dikonsumsi dan minuman bersoda sebaiknya dihindari. Sementara untuk kopi, sifatnya netral.
3. Melakukan Pola Hidup Sehat Seperti Berolah Raga dan Lain-lain
Banyak sekali manfaat yang dapat dipetik dari diet golongan darah. Disamping efektif menurunkan berat badan, efektif dalam menyembuhkan berbagai penyakit berat seperti diabetes, kanker, jantung, dan lain-lain.
Anda yang ingin berdiet dan sering menemui kegagalan sudah saatnya mencoba diet ini. Selamat mencoba!
