Vitamin A

Semua orang tahu vitamin A itu baik buat kesehatan mata kita. Namun sebenarnya, vitamin A tidak hanya bagus buat mata. Vitamin A juga baik buat kesehatan kulit. Banyak kosmetik dibuat dengan menggunakan kandungan vitamin A di dalam produknya.

Vitamin A banyak terdapat dalam buah dan sayuran. Salah satu sayuran yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel, sedangkan buah yang banyak mengandung vitamin A adalah anggur dan apel.

Selain wortel, anggur dan apel, dalam susu juga terdapat vitamin A. Dengan rutin mengkonsumsi vitamin A, kita terhindar dari gangguan yang menyerang mata dan menghindari kita menggunakan kaca mata. Bila kita tidak sempat untuk membeli buah yang mengandung vitamin A, kita bisa mengkonsumsi vitamin A yang berupa pil yang dapat kita peroleh di apotik terdekat.